Yükümlülüğe göre sporun sonuçları var mı?

Tenis, koşu, futbol, ​​basketbol, ​​kano, jimnastik, atletizm, sörf, binicilik ... O kadar hoşlanmayacağımız pek çok yöntem var. Spor yapmak, bedenimiz ve zihnimiz için bize birçok fayda sağlar ... ama, dikkatli olun! İsteği bir göreve dönüştürebilecek bazı faktörler, koşullar ve durumlar var. Bu nedenle, spor yaparken zorunlulukla bitirebiliriz, pratik yaptığımız zamanın tadını çıkarmayabiliriz..

Genellikle, bizi harekete geçiren şey bağlılık veya ihtiyaç olduğunda, başlangıçta mevcut olan ve bize kendi içinde aktivite veren içsel motivasyon ortadan kalkıyor. Bu nedenle, bir sağlık uzmanı tarafından sağlığınız için önerilmedikçe, spor yapmak için günlük zorunluluğun ortaya çıkması ödüllendirici veya tavsiye edilmez..

takıntı

Haftada iki veya üç kez fiziksel aktivite yapmanın birden fazla duygusal, psikolojik ve fiziksel faydası vardır.. Bir yandan, olası stres zirvelerine karşı kendimizi güçlendirerek yükümlülükler veya endişe kaynaklarından daha kolay ayrılmamıza yardımcı olabilir. Ayrıca, doğal bir antioksidandır: erken yaşlanmayı geciktirir ve duygusal kararlılığımızı arttırır..

Sorun, sağlıklı bir şeyi kötüye kullanmamız, tehlikeli yapmamızdır. Spor bir saplantı haline gelirse Vigorexia veya dismorfofobi ve yeme davranışlarıyla ilgili diğerleri gibi önemli psikolojik bozuklukların nedeni olabilir., bulimia veya anoreksiya nervoza gibi. Hatta devam ederse derin bir depresyona ya da sürekli melankoliye dönüşmesi endişesini bile yaratabilir..

Diğer sorunları maskeler

Spor yapmak zorunda olmamızın temel sebeplerinden biri de aynada kendimizi daha iyi görmek. Birkaç kilosu olanlar, vücut yağlarını azaltmalarına yardımcı olur; figürlerini korumak isteyenler, kaslarını iyi durumda tutmalarına izin veriyor.

Yükümlülük gereği spor, ılımlı uygulamalarının rapor ettiği faydaları kendiliğinden zayıflatır..

Ancak her durumda, vücudumuzun bize gönderdiği sinyallere dikkat etmek zorundayız. Zaman eksikliği, enerji veya kendinizi kötü hissetme arzusundan dolayı egzersiz yapamadığınız gün, yoksunluk sendromuna ek olarak, zihniniz uyum içinde değildir. İyi bir şeye bağlı olduğunuzda iki şey olabilir. Ya da bir şey size gerçekten istediğinizi sağlamaz veya maskelenmiş başka bir faktör ya da gerçek vardır.

Örneğin, kendimizi spor yapmaya zorlamak çok yaygındır, çünkü sorunlardan nasıl kurtuluruz. Ancak hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir: Çatışmalarınız, egzersiz yapmak için harcadığınız saat sayısından bağımsız olarak ve sonrasında devam eder.. Onlardan kaçınarak, kaçarak veya başka faaliyetlere sığınarak bizi çözemezsiniz. Bu yüzden, o günü yapmak için ayrıldığınızda, kamuflaj yapmaya çalıştığınız endişe yüzeye çıkar..

Ruh hali değişiklikleri

Spor, doğal olarak endorfin üretmenin mükemmel bir yoludur. Bu opioid peptidler ağrıyı hafifletir ve derin bir iyilik hissi yaratır. bu nedenle, Spor, iyi mizahı korumamıza, üzüntüyü azaltmamıza ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olmaktadır..

Ancak bu güçlü bağımlılık hissine maruz kaldığımızda, sünebilirlik, sinirlilik, gerginlik ve kaygı duyuyoruz. Bununla gerçek bir paradoks yaşıyoruz: titizlikle yapılan spor bizi mutlu ediyor, ama bir noktadan itibaren merkez sahneye çıkan acı çekiyor..

Önceliklerin değişimi

normalde, Spor salonunda günde birkaç saatini harcayan insanlar pahasına diğer hobilerden, arkadaşlıklardan ve etkinliklerden zaman çalmak. Bu durumda insanların çok karakteristik bir özelliği, kişisel ilişkiler döngülerinin giderek azalmasıdır. Ek olarak, beslenmeye de takıntılılar..

Dolayısıyla, arkadaşlarıyla öğle veya akşam yemeğine gittiklerinde gittikçe daha az sayıda olay yaşanıyor.. Bir gün bağlantılarını kesmelerine izin verilmiyor, çünkü yaparlarsa "kazandıkları" her şeyi kaybedeceklerini hissediyorlar. Zorunlu olarak spor yapmak, bu durumlarda, onları mahkum yapmalarını sağlayan bir rutinin içine sokar..

Çocukların nesi var?

Spor yapmakla ilgili boş zaman etkinliklerini yürütmek için küçükleri alıştırmak çok sağlıklı. Bununla, yeteneklerini, sosyal ve motor becerilerini geliştirir, değer repertuarlarını ve özerk davranışlarını zenginleştirirler. Bu anlamda, çocuğunuzu ders dışı derslere yönlendirmek, duyusal ve polymodal stimülasyonunuzu artırarak daha eksiksiz ve kapsamlı bir gelişime katkıda bulunabilir.

Ancak, gerçekleştireceğiniz fiziksel aktivite sizi tatmin etmiyorsa,, yavaş yavaş yaşamınızın diğer alanlarını olumsuz yönde etkileyebilecek bir duygusal yük haline gelecektir.

Tüm çocukların futboldan hoşlandığını düşünme eğilimi vardır. Bu nedenle hafta sonları takım arkadaşlarıyla lig maçları yapmaları iyi bir şey. Ancak, onun için karar vermeden önce, Oğlunuzu gözlemlemeniz uygundur: yetenekleri, görsel motor koordinasyonu, hobileri ... Ve bir takımda oynarken ve özellikle de bu sporu yapmaktan mutluluk duyuyorsa, nasıl hissettiğini ifade etmesine izin verin..

Unutmayın, spor pozitif ve çok sağlıklı bir şeydir, bireysel olarak veya takım olarak çeşitli pratik yapabilirsiniz. ancak Yaşamınıza hükmedilmemeniz veya başkalarıyla ilişkilerinizi işaretlememeniz önemlidir, ancak günlük bazda mutluluğunuz için uygun bir araçtır..

Spor, psikolojik yaşamımız gerçekten nasıl gelişiyor? Spor, sağlıklı kurallardan bahseden birçok rehberde yer almaktadır. Ancak, bize psikolojik düzeyde gerçekten faydası nedir? Daha fazla oku "