Olumsuz duygular, sizi rahatsız eden şeyi söyler ve ben de neyi değiştirmeniz gerektiğini söyler

Bir şey sizi rahatsız ettiğinde, bazı içsel yönlerin iyileştirilmesi gerekir.. Bir başkasının sizin için ürettiğini düşündüğünüz bir rahatsızlık hissettiğinizi düşünün. Size söyledikleriyle ilgili fikrinizi sorguladığınızda, muhtemelen kendinizle ne kadar kritik olduğunuzu göreceksiniz. İçinde hissettiğin olumsuz duyguları analiz et ve kendini düşündüğünden çok daha fazla tanıyabilirsin.

Örneğin, yüzünüzün ya da vücudunuzun sevdiğiniz alanlarını düşünün, eğer biri size hoşunuza giden bölümler hakkında olumsuz bir şey söylerse, bu size olumsuz etki yapmaz. Açıktır, çünkü bu kısımları seviyorsunuz ve iç görüşünüze söylediklerinden daha fazla güvenilirlik veriyorsunuz..

Bunun yerine, size sevmediğiniz bir alanınızla ilgili bir şey söylediklerinde, kesinlikle olumsuz bir duygu yaşayacaksınız. Yani seni inciten diğer değil, Siz kendinizsiniz, çünkü vücudunuzun bu bölgeleri hakkında iyi bir fikriniz olmadı, kendinizi rahatsız ettiniz ve bu başka bir kişinin görüşü sizin inancınıza uygun olduğu için.

Yani, bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bu o kişi kendiniz hakkında sahip olduğunuz olumsuz görüşleri uyandırdı.. Belki de onlardan kaçınmak için onları gizlemişsindir, o yüzden biri onlardan bahsederse, seni incitir..

Kendinizi olduğu gibi kabul edin, hem iyi hem de kötünün farkında olun

Pek çok insan erdemlerine odaklanarak ve kusurları unutarak, kendi özgüvenlerini geliştireceklerine inanmaktadır. Bu gerçekten olumsuzundan kaçınmak. Kaçınılması ve yansıtılmaması ve kabul edilmemesi, içine gizlenecek, şimdi herhangi bir gün birileri bize saldırabilir, o zayıf noktada kabul edilmez.

İyi tarafımızı güçlendirmemiz ve gölgelerimizi bir kenara bırakmamız iyidir, ancak kenara koymak onları unutmak ve gömmek anlamına gelmez. Hepimizin sahip olduğu olumsuz kısım kabul edilmeli yoksa duygusal olarak zayıf olacağız..

Öfke, nefret, hayal kırıklığı, acı gibi olumsuz duygulara neden olan başkaları olduğunu düşünmeye meyilliyiz .... Ama gerçek şu ki, çoğu zaman kimse bize zarar vermiyor, kendimize zarar veren biziz.

Bir kenara bırakmak daha iyi, ancak kabul edildi. Bu şekilde, ne derlerse söylesinler, bize zarar vermeyecekler Çünkü bütün varlığımızın, diğerlerininkine üstün olacağı konusunda çok iyi biçimlendirilmiş bir görüşe sahip olacağız..

Tüm alanlarda kişisel kabul, iç huzuru için hayati öneme sahiptir. Neredeyse tüm duygusal ve özgüven problemleri, kendini kabul etmemekten kaynaklanır..

Hepimizin erdemleri ve eksiklikleri var

Yanlış bir inanç, her şeyin erdem olması gerektiğini düşünmektir.. Hepimizin erdemleri ve kusurları vardır, kimse kaçmaz. Biz kusurlu insanlarız, ama her biri en çok sevdiği faseti öğretiyor. Bunu kabul edersen, hataların için kendini cezalandırmayacaksın.

Bir dahaki sefere birisi size rahatsızlık verdiğinde, kendimizi düşüncelerimizle ürettiğimizi ve sizi rahatsız eden bir şeyin değiştirecek ya da kabul edecek bir şey olduğunu yansıttığını unutmayın. ayrıca Birisi sahip olmadığımız kusurlardan söz ederse, değiştirmenin önemli olmadığını hatırlatmakta fayda var, çünkü söylediklerinin doğru olmadığından eminiz.

Hem erdemlerimiz hem de kusurlarımız, onları olumlu veya olumsuz olarak değerlendirirsek, bizi etkileyebilir. Bu nokta küçük bir analiz gerektirir. Yemek pişirmeyi bilmeyi olumlu düşünebiliriz, ama ... bilmemesi olumsuz mu? Nasıl yapıldığını bilmemek bir kusur olur mu?? Erdemler bize özellikle iyi verilen yönlerimizdir, fakat olumsuz yönlerden ziyade kusurlar, yansımayı davet eder ve onları iyileştirilmesi gereken yönler olarak gözlemler ancak olumsuz çağrışım olmadan. Bu sayede birisi gerçek bir "kusuru" vurguladığında şöyle diyebiliriz: "Biliyorum". Ve biz güleceğiz.

Olumsuz eleştiriler sizi doğuruyor mu??

Örneği değiştirmek, 40 yaşında olduğunuzu ve hala ebeveynlerinizle yaşadığını hayal edin. Bağımsız olmak istiyorsunuz, ancak işler finansal olarak iyi gitmiyor ve bunun mümkün olmadığını görmüyorsunuz. Eğer ebeveynleriniz size “hiç kimsenin iş bulamadığı düşmekte olan bu krizle daha az bağımsız olacaksınız” derken, bu sizi rahatsız ediyor veya içinde olumsuz duygular hissediyorsa, muhtemelen öyle olacaktır. İçsel görüşün, ailenle aynı..

Ailesinin yorumunu alan kişinin mutlaka iş bulacağı ve kısa sürede evden çıkabileceği görüşünde olduğunu düşünün, bu yorum onun öfkesine ve rahatsızlığına neden olur mu? Muhtemelen hayır, çünkü içe doğru ailesi gibi düşünmüyor..

Bunu anlayabilirsek, hayatımız bir dönüş alacak.. Kimse bizi incitmiyor, kimse bizi kızdırmıyor, biz kendimiziz. Her şey aklımızda ve bizim içimizde.

Saygıdeğer Budist rahibe Thubten Chodron öfkeyle başkalarının görüşlerine tepki göstermememiz için bir anahtar veriyor. Bize alnındaki korna örneğini verir. Biri alnında boynuzu olmasıyla suçlanıyorsa ve bu böyle olursa neden sinirlenelim? Ve eğer biri bizi korna yapmakla suçlarsa ve bizde yoksa, neden sinirlenelim? Bu, Bir eleştiri gerçek olsun ya da olmasın, neden sinirleniyorsun? Ne kazanıyoruz? Gerçek değilse, hiçbir şey olmuyor ve eğer gerçekse, ondan öğrenebiliriz. 

Yani sana, hayata, şansa ve yeteneklerine güven.. Kendini sev ve her şeyden önce kendini kabul et iyi ve kötü şeylerinle.

Erdemler ve kusurlar: gerçekten varlar veya onları başkalarında görüyoruz Erdemler ve kusurlar listesine göre güvercin avcılığına ve güvercin deliklerine alışkınız, ama bunlar gerçek mi yoksa içsel yansımamızın nedeni mi? Daha fazla oku "