Değişimin sırrı enerjiyi yeniye odaklamak.

Geçmişi yerine hayallerine bakmak için cesaretin var mı? Yaşamınızda bir değişiklik yapmak ve geçmişe bakmaktan ziyade tüm enerjinizi yeniye odaklamak istiyorsanız, cevaplamanız gereken soru budur..

Yaşamlarımız boyunca, bazıları ani, bazıları yavaş ve daha öngörülebilir, bazıları acı dolu, bazıları eğlenceli olan birçok değişiklik yaşıyoruz.. Bu değişiklikler aynı zamanda kişisel dönüşümler anlamına geliyor bazen korku yüzünden direndiğimiz, ancak kendimizi öğrenmek ve geliştirmek için yaşamak zorunda olduğumuz için.

Değişim ve üçlü "A" kuralı

Bir değişiklik konusunda bizi en çok etkileyebilecek yönlerden biri hedefimize odaklanmayı kaybetmektir., bizi bekleyen ve bizleri, elde etmek istediğimiz hayal kadar önemli olmayan diğer birçok ayrıntı ya da yönle dağıtan yeni şeyde.

"Yaşayan en güçlü tür değil, en akıllı olan değil, değişime en iyi cevap veren tür"

-Charles Darwin-

Örneğin, işleri değiştirmek istiyorsanız ve bunu yapmaya kararlıysanız, sezgileriniz size yardımcı olabilir, başkalarının söylediklerinden veya başkalarının ne hakkında düşündüklerinden dolayı odak kaybetmeden gerçekten ne yapmak istediğinizi görün mutlu olmak için yapmalısın. Senden daha iyi kim bilir seni neyin mutlu ettiğini?

Değişikliği doğru bir şekilde yönetmek ve netleme yapmak için, üçlü "A" kuralını kullanabiliriz:

Duyguların kabulü

Değişikliklerden korkuyoruz çünkü bizi genellikle rahatlık alanımızdan zorluyorlar. Belirsizlik ve bilinmeyen bize korku veriyor çünkü ne olacağını bilmek mümkün değil, çünkü yeni durumlarda daha az değişkenleri kontrol ediyoruz. Bu nedenle, Değişimin başarılı bir şekilde üstesinden gelmenin ilk adımı, duygularımızı, özellikle de korkularımızı yönetmek ve onları kabul etmektir..

"Saate bakma, ne yapıyorsa onu yap. Devam et "

-Sam Levenson-

Korku, bizi felç etmek ve hiçbir şey yapmamak için bir neden olmamalıdır;, meraklı olmak ve proaktif olmak. Korku bilinmeyene doğal bir cevaptır, ancak bize hükmetmesine izin vermemeliyiz.

adaptasyon

Değişimlere uyum sağlamak ve beraberlerinde getirdikleri yeni şeylere odaklanmak için kendimizi bilmemiz gerekir. Bu, bu hadi kusurlarımızı ve erdemlerimizi belirlemek için bir gözetim çalışması yapalım, böylece ilkini küçültebilir ve ikincisini artırabiliriz..

Kendimizi bilmek, değişime daha iyi adapte olmamızı, bilmemizi sağlayacaktır. hangi konularda yardıma ihtiyacımız olabilir ve başka hangi yönlerde becerilerimizden ve bilgimizden en iyi şekilde yararlanacağız. Belki de iyi bir fikir, kök saldığımız inançlarını sorgulamak ve onları daha olumlu olanlarla değiştirmektir..

umma

Duygularımızı ve onları nasıl yöneteceğimizi öğrendikten sonra ve hangi yeteneklere sahip olduğumuzu öğrendikten sonra, değişim için ne kadar faydalı olduğumuzu biliyoruz. Kendimizi markaya koymanın ve hedefimiz doğrultusunda aktif enerjiye yatırım yapmanın zamanı geldi.

“Sadece bir anda bir şeye odaklananlar bu dünyada ilerliyor”

-Og Mandino-

Değişimi yönetmek, tahmin etmemiz gerektiği anlamına gelir, neler olabileceğini görün ve farklı davranış biçimlerini göz önünde bulundurun. Bu şekilde daha güvende hissedeceğiz ve öngörülemeyenlerin azalacağı için kendimize daha fazla güven duyacağız..

Ek olarak, La Mente es Maravillosa'da, Cristina Soria'nın öğrettiği değişim yönetimi için adım adım yönetmeyi öğreneceğiniz çevrimiçi bir kursumuz var. kendin.

Daha iyi odaklanmayı öğrenin

Günden güne, bizi hedeflerimize odaklanmamızı engelleyen birçok unsur ve durumla çevreleniyoruz. Genelde telefonda konuşurken genellikle ne olduğunu düşünün: yalnızca konuşmaya kendimizi adamak çok nadirdir; veya bilgisayarda bir görev yapmaya başladığınızda ve sekmeleri biriktirdiğinizde. Bunu söyledikten sonra, yeniden odaklanmak için ne yapabiliriz??

Her seferinde bir şey yap

Bir kerede çok şey yapmak abartılıyor ve bazen bizi zorluyor çünkü odaklanıp belirli bir şeyi bitiremiyoruz. Hepimize bir e-posta yazdığımızı gördük, örneğin bizi çağırıyorlar ve sonunda postaları bitirmiyoruz..

Yukarıdakileri önlemek için, ne zaman bir göreve başladığın zaman bitirene kadar konsantre ol, kesintileri önlemek ve sonuna kadar devam etmek. Bu tarz bir ilerleme bize düzen ve ilerleme kaydettiğimiz hissini verecektir ve yarı yürekli görevler bırakmıyoruz, aksine somut şeylere odaklanıyoruz.

Meditasyon

Meditasyon, buraya ve şimdi odaklanmamıza, bizi çevreleyen ve bu tam anda ne gördüğümüze ve hissettiğimize odaklanmamıza çok yardımcı olabilir.. Derin nefes alarak vücudumuzun farkında olacağız ve şu anda olanlara odaklanacağız..

Sakin bir yer bulun, bağdaş kurup oturun ve derin nefes almaya başlayın. Havanın vücudunuza nasıl girdiğine, çıkarken ağzınıza girerken burnunuzdan nasıl geçtiğine ve kaslarınızın gevşemesine odaklanın.

İlk önce önemli olanı yap

Bekleyen birkaç işiniz varsa, öncelikli olmak gerekir, böylece en önemsizi beklenmedik olmadıkça en önemlisi de inkwell'de kalmaz. Diğer görevlerden sonra yapılacak önemli şeyi bırakırsak, yorgun olacağımızı ve tüm konsantrasyonumuzu gerektiren bir göreve hak ettiği özeni göstermeyeceğimizi düşünün.

Günün ilk anlarından en önemli şeyi yapmak ya da en başarısız olmaktan yararlanın. Bu şekilde tüm enerjinizle, iyi bir yaratıcılık dozuyla ve odağı hedefinize odaklanmadan, dikkat dağıtmadan ve minimum birikmiş gerginlikle yapacaksınız..

Hayallerimizle aynı malzemeden yapılmıştır. Hayallerimiz önümüzdedir, onlara dokunmak ve onları hissedebilecek bir realiteye dönüştürmek cesaretimizi alır. Daha fazla oku "