Esnekliğinizi geliştirmek için dört anahtar

Günlük yaşam, başa çıkmayı ya da üstesinden gelmeyi öğrenmemiz gereken zorluklarla, küçük ve büyük engellerle doludur. Hiçbirimiz bu dünyaya her bir sorun ve her zorluk için bize rehberlik eden mükemmel bir varoluş el kitabıyla gelmiyoruz. Bu nedenle, esnekliğinizi geliştirmek esastır. Ancak o zaman hayatta sizi şaşırtacak tüm sıkıntılarla yüzleşebilirsiniz.

Bu dünyaya kader, şans ya da iktidar denilen garip bir bacadan düşmüş olarak geliyoruz, burada az çok iyi bir aile, belirli normlar ve değerler ile büyümek için daha az demokratik bir toplum ve sosyal çevreyi büyüdükçe kendimizi yarattığımızı.

Seçme isteğimiz ve bariz bir özgürlük duygumuz var. Ancak, her zaman mutlu olmayı başaramayız. Yaşamın zaman zaman bize getirdiği günlük sıkıntıların üstesinden gelmeyi her zaman başaramayız..

Bizler büyüyen insanlar olarak, bize gelen tüm trendlerden öğrenmeye her zaman değer., ve bize iyileştirme mekanizmaları önerebileceklerini söylediler. Esneklik bunlardan biridir, sorunlarla yüzleşme ve bu çukurlara, kayıp, başarısızlık, hayal kırıklığı, travma ve hatta stres durumlarındaki eğrilere mümkün olan en iyi şekilde uyum sağlama kabiliyetinden daha az değildir..

Açıkça ifade etmeliyiz ki, esnek olmak hiç bir anlam ifade etmiyor, rahatsızlık hissetmiyor, duygusal acı ya da sıkıntı karşısında zorluk çekmiyor. Esneklik Acı alma, kabul etme ve ondan öğrenme yeteneği, Hem duygularımızı hem de tepkilerimizi nasıl yöneteceğimizi bilmek, onunla en iyi şekilde başa çıkmak.

Kolay değil, biliyoruz, Dayanıklı olmayı öğrenmek, zaman ve çok fazla kişisel bilgi gerektiren uzun bir süreçtir.. Ancak bir kez hükmedip anlaşıldığında, daha yetenekli ve daha korumalı hissedeceğiz. Esnekliği geliştirmek için güçlü yönleri ve bazı anahtarlar görelim..

1. İç gözlem için kapasite

Esnekliğinizi geliştirmenin anahtarlarından birincisi, kendinizi anlamak, sizi nasıl dinleyeceğinizi bilmek, o duygu ve duyguların sinir bozucu skeiniyle bağlantılı olan o iç sesle konuşmaktır. Bu temel bir şeydir. Bunu başarmak için, durmanız ve basitçe sizi şekillendiren iç söylentiye katılmanız zorunludur savunmasız bir kişi olarak ve aynı zamanda güçlü. güçlü.

2. Temel motivasyon

Sıkıntı sizi soğuk ve korkunç mantosuyla kucaklayabilir. Nefesini kesmek ve seni yalnız köşeye atmak isteyecek. Ama kendini mağlup etmene izin vermemelisin. Acı, kayıp veya hayal kırıklığının ötesinde başka birçok şey var. Projeniz, ilerlemeniz gereken, tekrar ve kendinize ait olanları ümit etmek. Her sabah gülümsemeye devam etmek için ufukta bir amaç olan hepimizin varoluşsal bir planı olmalı..

3. Duygusal öz düzenleme

Öfke, keder, keder, üzüntü hissetmeniz iyidir ... ağlamak ve havalandırmak çok önemlidir. Fakat bu aşamayı geçtikten sonra, bu duyguları ayağa kalkmalı ve düzenlemeliyiz, önce onları kabullenmeye, ardından üstesinden gelmeye doğru rasyonelleştirmeliyiz..

Acı çekmek gerekir, ancak o zaman bu engeli aşmak için araçları dağıtarak yeni bir öğrenmeyi üstlenmek için kabul ve daha sonra stratejiler olacaktır..

Duygularınızı bilin, kabul edin ve sizi güçlendirecek optimal ve iyileştirici bir sürece yönlendirin.. Her an nasıl hissettiğinizi bilmek, sizi derinden tanımak için ilk adımdır. Bu, esnekliğinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

4. Olumlu tutum ve kendine güven

Bu sadece bir etiket değil. Bu kadar çok satan ve çoğu zaman sosyal ağlarınızın duvarlarında olduğunuz ifadesi değil: Hayata karşı olumlu bir tutum sürdürmek bir zorunluluktur. Bazen kolay olmadığını, karanlığın bizi hiç kimsenin beklemeden, onun için hazırlanmadıkça rahatsız ettiğini ve böyle durumlarda gülümsemenin imkansız olabileceğini biliyoruz..

Ancak, gece karanlığında üstesinden gelemediğim gün doğumu olmadığından emin olun ve bugün size bu kadar kara gözüken şey, azar azar güç ve iyimserlikle karşılaşırsanız azar azar bu yoğunluğu kaybedeceksiniz. Ve hepsinden önemlisi, kendine güvenerek.

Hepimizin sıkıntılarla yüzleşecek kaynakları var. Kendinizde arama yapın, gayret edin, kendinizi sevin ve kendinize mutlu olmayı hak ettiğinize ve onu alacağınıza ikna edin. Bu, esnekliğinizi geliştirmenin anahtarını saklar.

Ve sen ... sen esnek bir insansın?

Her insanın arkasında bir hikaye var Her insanın arkasında bir hikaye var, keşfedilecek bir dünya. Belki düşünmeyi bırakırsak, derisinin altında kalan her şeyi keşfedebiliriz. Daha fazla oku "