Temel duyguları biliyor musunuz?

Temel ve ikincil duygularımızı anlamak, kişisel ve ilişkisel düzeyde gelişmemizi sağlar.. Daha fazla sosyal beceriye sahip olanlar genellikle birbirlerini iyi tanır ve her an ne hissettiğini bilir. Buna karşılık, diğer araçlardaki duyguları tanımak ve kendilerini neyi ürettiklerini bilmek için kolayca ilişki kurabilmek için bu araçları kavrayabilir, yorumlayabilir ve kullanabilirler..

Temel olana dayanarak, temel duyguları nasıl tanımlayabiliriz?? Paul Ekman'ın teorisinden altı temel duygu tanımlayabiliriz: öfke, üzüntü, sevinç, korku, sürpriz ve iğrenme. Kültürlerarası ve doğuştan oldukları için temel veya birincil olarak tanımlanırlar; yani biz küçük olduklarından zaten onlara sahibiz, yüz ifadeleri kültüre bağlı değil ve dünyanın herhangi bir yerinde tanınıyorlar..

Diğer yandan, ikincil duygular sosyal olarak etkilenecek ve tarihlerine ve kültürlerine bağlı olarak bir şekilde veya başka şekilde ifade edilecektir.. Aynı şekilde, onları geliştirmek için kişilerarası bir temas gereklidir. Burada örneğin bulabiliriz: utanç, tefekkür, suçluluk, gurur ve aralarında çok sayıda vb..

Şu anda duyguların tanınması ve tanımlanmasına adanmış çok sayıda çalışma var. Bazıları, kabul edilen dört temel duygu olduğunu ve bazılarının ikincil bazılarını da ekleyerek sayıyı artırdığını; Her durumda, önemli olan onları tanımlamak, tanımak ve hepsine uygun hareket etmeyi öğrenmektir..

"Duygular ve duygular onur duyulması gereken evrensel dildir. Onlar kim olduğumuzun otantik ifadesidir ".

-Judith Wright-

Temel veya birincil ve ikincil duygular

Tüm duygular uyarlanabilir, Bazıları neşe, neşe, öfke veya iğrenme gibi olumsuz bazı sesler pozitif olsa da, gerçekte hepsi bizi çevreleyen şeye uyum sağlamaya yardımcı olurlar. Bu nedenle duygular için daha iyi bir tanım, hoş ve nahoş olabilir, ancak bu nedenle olumsuz olamaz..

İkincil duygular da tanımlanır, çünkü bazen diğer temel duyguların birliğinden oluşurlar, örneğin kıskançlık duygusu korku ve öfke içerebilir veya utanç duygusu reddedilme korkusu ve başarısız olduğu için üzüntü içerebilir . Bu duyguların başkalarıyla etkileşime girmesi ve farklı durumlarda veya çatışmalarda neler hissettiğimizi bilmemizi sağlayan bir büyümeye ihtiyacı var..

Vurgulayabileceğimiz ilginç bir gerçek, nötr olarak tanımlanan tek duygunun sürpriz olmasıdır.. Bu duygu en sert olanıdır çünkü hedonik tonu hızla geri döner ve başka bir duygu haline gelir. Mesela, eğer sürpriz iyi ya da hüzün ise sevinç bizim beğenimize göre değilse sevinç.

Her şeyde bile, söylediğimiz gibi, temel ve ikincil duygular her zaman uyarlanabilir, Örneğin, iğrenme modası geçmiş olabilecek yiyecekleri yemememize yardımcı olur. Korku, hayatta kalmamıza zararlı olabilecek uyaranlara karşı bizi korur ve üzüntü, sakin ve kişisel bir karşılaşma alanı olmamıza izin vererek bizi korur.

Duygusal eğitim: doğru bir gelişimin temeli

İyi kişisel gelişim, akademik ve duygusal zekanın gelişmesini gerektirir. Duyguların doğru tanımlanması ve tanınması, onlardan iyi yararlanabileceğimiz ve başkalarıyla ve kendimizle nasıl davranacağımızı bilebileceğimiz anlamına gelir..

Var olan duyguları ve her birinin kendilerini nasıl hissettiğini bilmek bizi güçlü kılar, çünkü bize kendini tanıma ve başkalarıyla bağlantı kurma becerisi sağlar. Ama ... bu ne anlama geliyor??

Duygusal eğitim, özgüvenimizi arttırmamızı sağlar, Kim olduğumuzu bildiğimiz için ne hissettiğimizi biliyoruz. Ek olarak, sosyal işleyişimiz, başkalarıyla daha iyi bir kişilerarası gelişim ve beceri kazanmamızı sağlayacak şekilde gelişecektir. Başkalarının nasıl hissettiğini tespit edersek, onlarla uygun bir şekilde ilişki kurmak daha kolay olacaktır..

Görebildiğimiz gibi, duyguları bilmek dengeli bir büyümeye yol açar çünkü tanıdığımızda kendilerini ifade etmelerine izin verebiliyoruz ve diğer kutuplara doğru büyümemelerine izin vermiyoruz. Örneğin, kötü bir korku tedavisi yapmak, sapmasını ve fobiye veya paniğe dönüşmesine izin verir..

Biz temel ve ikincil duyguları yaşıyoruz.. Onları tanımak ve kendilerini nasıl ifade ettiklerini bilmek, her gün büyümemize yardımcı olan şeydir..