Dört temel duygularını bil

Korku, öfke, neşe ve üzüntü insanın temel duygularıdır. Onları her zaman, yaşta ve kültürde hissediyoruz. Bununla birlikte, bunlar genellikle bu merkezi faktörler olarak görülse de, duygusal dünyanın çok zengin olduğu belirtilmelidir. Dolayısıyla, ikincil duygular hakkında da konuşabiliriz..

Uzun yıllar boyunca, aslında, temel duyguların 6 olduğu varsayıldı. (üzüntü, mutluluk, korku, öfke, sürpriz ve iğrenme). 70'lerde ünlü çalışmaları ile bu bilgilerle sonuçlanan psikolog Paul Ekman'dı. Ancak, bir başka son yayınlanan çalışmada da  Güncel Biyoloji Elkman'ın hatasını fark etti.

İnsan, Glasgow Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, 6’ya dayalı değil. Bu sonuca, yüz ifadelerini gözlemlemek için gezegenimizin çeşitli bölgelerindeki geniş bir insan örneğini analiz ettikten sonra ulaşıldı. Veri açığa vuruyordu.

Bu duygular sırayla, günden güne onlar çünkü psikolojik gelişimimizde büyük rol oynuyorlar. Bu, temel duyguların bizi organizmanın korunmasında ve başkalarıyla sosyalleşmede bizi uyarmaya ve yönlendirmeye hizmet ettiği anlamına gelir..

“Biyolojik yönelimli duygular var ve düşüncelere ve bilişe doymuş karmaşık duygular var”

-Jack Mayer-

Temel duygular: hizmetimizdeki biyolojik mekanizmalar

İlk önce anlaşılması gereken bir yönü var. Temel duygular evrenseldir: Hepimiz korkuyoruz, kızgınıyoruz, mutluyuz ve üzgünüz. Buna karşılık, her biri çok temel bir işlevi yerine getirir. Bisquerra'nın işaret ettiği gibi: "Duygu, bir tür yanıt vermemizi ön plana çıkaran bir heyecan ya da rahatsızlık ile karakterize olan organizmanın karmaşık bir halidir ”.

Bu şekilde, temel duyguların aşağıdaki amaçlara hizmet ettiğini anlayabiliriz:

• Uyarlanabilir fonksiyonlar

Bizi bir davranış sergilemeye ve çevrenin taleplerine uyum sağlamaya hazırlar..

• Sosyal fonksiyonlar

Başkalarıyla etkileşime girmemize, duygularını anlamamıza ve çevremizdekilerle bu şekilde bağlantı kurmamıza yardımcı olur..

• Motivasyonel fonksiyonlar

Temel duygular bize enerji, amaç, motivasyon verir, bizi somut hedeflere yönlendirir ...

Kaç yaşında olduğumuz, nerede yaşadığımız veya nerede çalıştığımız önemli değil. İstisnasız, temel duyguları her an ve her an hissedeceğiz..

İyi ya da kötü duygu yoktur. Neyin var ne aşağı yukarı hoş olabilir duyguları. Her birinin kendine özgü bir işlevi var ve hepsi gerekli.

Temel duygular nelerdir??

İnsanın temel veya birincil duyguları enerjik özelliklere sahiptir. Duygular, başkalarıyla (öfke ve sevinç) ya da kendimizle geniş şekilde hareket etmemize izin verir. (üzüntü ve korku). Öyleyse, hayatımızdaki spesifik işlevlerini bilmek için dört temel duyguyu ayrı ayrı analiz edelim:

1. Korku

Uzmanlar tarafından "geri çekilme" olarak bilinen bir duygudur, refleksler grubuna dahil edilmiştir ve onun işlevi bizi bir tehlikenin yaklaşmakta olduğu konusunda uyarmaktır., Ya onu almak ya da bize zarar vermek.

• Korku, sırayla tehdit olarak algıladığımız durumlarla yüzleşmek zorunda olduğumuzu değerlendirmemizi sağlayan temel duygulardan biridir..
• İlk önce öğrenmeyi ve daha sonra korkuyu yönetmeyi öğrenirsek, sağduyulu davranırız. panik, fobi veya umursamazlıktan uzaklaşacağız.

2. Sevinç

"Açılış duygusu" olarak da bilinir. İşlevini yerine getirir başkalarına bağlantılar oluşturmamıza yardımcı olun, bu nedenle geniş temel duyguların arasındadır (öfkenin yanında).

İnsanlar arasında arkadaşlık, etki, duygusallık, erotizm yoluyla bağlantı yoluyla en sık rastlanan hassasiyet olarak farklı yollarla tezahür ettirilebilir..

Sevinci iyi yönetirsek, huzur ve dolgunluk elde edebiliriz. Nasıl iyi idare edileceğini bilmiyorsak, bizi üzüntü, öfori veya hayal kırıklığına yol açacaktır..

"Joy, filozofun her şeyi altına çeviren taşıdır."

-Benjamin Franklin-

3. Üzüntü

Çekilme grubunun içinde ve hepsinin en yansıtıcısı olarak bilinir. Her zaman geçmişte olan bir şeyi uyandırır ve işlevi, kaybettiğimiz veya özlediğimiz bir şeyden, durumdan veya kişiden haberdar olmamıza yardımcı olmaktır..

Üzüntü aynı zamanda bize bırakmamıza ve bize ait olmayan ya da hasta olmamıza izin vermemize yardımcı olur. son, Hüzünün bir başka işlevi, başkalarının bize eşlik etmesine izin vermektir, fazla savunmasız veya bağımlı hale gelmekten kaçınmak.

4. Öfke

Bu ikinci geniş duygu. Bu bir dürtü, bir şeyi ya da birini çıkarmanın bir yolu, bizi neyin rahatsız ettiğini, neyin adaletsiz olduğunu veya neyin canını yaktığını düşünün.

Öfke aşırı enerji yüklemesi anlamına gelir Bu bazen istediklerimizi yerine getirmemize yardımcı olur ya da tehdit ihtiyacımızın teminatını verir. Bu nedenle, her zaman "olumsuz" olarak kabul edilmemelidir. Olanlar bazen, olanları çözmemize yardımcı olmak yerine, öfkesini, ifadesini aşırı uç noktaya götürürsek sorun haline gelen temel duygulardan biri olduğudur..

Öfke, ağırlığımızdaki her şey için bir çeşit etkili temizleyici olacaktır.. Ancak dikkat, onun için onu tanımalı, kabul etmeli ve doğru yönetmeliyiz, aksi takdirde tam tersi olur..

Hayatımızdaki temel duyguların varlığından haberdar olduğumuzda ve onlarla yaşamayı öğrendiğimizde, hepsinin olumlu olduğunu anlamak daha kolay olacaktır..

Bu duyguların her biri bir ihtiyaca cevap veriyor ve varlığımızdaki bir işlevi yerine getirir. Onları dinlemeyi, mesajlarını anlamayı ve yönetmeyi öğrenmek kuşkusuz en büyük sorumluluğumuzdur..

Duygularımızı doğru ifade etmenin 11 adımı Duygularımızı doğru ifade etmek, yaşamımız için hem ilişkilerimizde hem de sağlığımızda olumlu yanılmalar için hayati öneme sahiptir. Daha fazla oku "