Gürültülü bir dünyada iç sessizliği nasıl bulabilirim?

İç sessizlik çok eski bir kavramdır, Bu kötü ün kazandı. Ne olduğunu anlamak için, dünyanın gürültüsünü düşünelim. Bu, yalnızca büyük şehirlerde günlük olarak karşılaştığımız tuhaf seslere işaret etmez. Aynı zamanda, huzurumuzu değiştiren çok sayıda unsurla da ilgilidir..

Böylece, bir dış sessizlikten ve bir iç sessizlikten bahsedebiliriz. Dış sessizlik seslerin olmamasıdır. Dış gürültünün kaybolduğu muhteşem durumlara tekabül eder. Onun parçası için, iç sessizlik, sükuneti bozan unsurların olmadığı öznel bir durumu ifade eder..

Hem iç hem de dış sessizlik beynimize büyük faydalar sağlar. Hem gürültü yokluğu hem de stresli uyaranların yokluğu benzersiz bir dinlenme şekli sağlar. Canlandırın. Aklı açıklar ve duyguları ılımlılaştırırlar. Bizi yenileyecek sessizlik gibisi yok.

"İnsanlığın tüm sorunları, insanın bir odada yalnız ve sessizce oturmasının yetersizliğinden kaynaklanmaktadır.".

-Blaise Pascal-

İç sessizlik ve kendimizle temas

Günümüz dünyasında başa çıkmanın en zor yanlarından biri uyaranların bombalanmasıdır. maruz kaldığımız şey. En endişe verici olanı, çoğunun aciliyet veya aciliyet damgası olması. Uyanamıyoruz ve aklımızda çok sayıda endişeler var..

Teknoloji zamanımızın iyi bir bölümünü emiyor. Kısmen iş nedeniyle ve sosyal ağlara bağımlılıklar geliştirdiğimiz için. Onlar bizi sürekli danışmaya çağıran sosyalleşme ve iletişim için bir alandır..

Bu şartlar altında gerçek bir tesis kurmak pratik olarak imkansızdır. kendimizle iletişim. Bunu yapmak için iç sessizlik alanlarına ihtiyacımız olacaktı, yani bu uyaran hacmini en aza indirmeli ve onları dinlemek için kendi düşüncelerimize ve duygularımıza geri dönmemizi sağlayan boş zamanlar bırakmalıyız..

Gürültülü bir dünyada yaşayın

İç ve dış sessizlik birbirleriyle ilgilidir. Bugün öncekinden çok daha fazla işitsel uyarıcı var. Kendimizi dış sesler tarafından sürekli çağrıldığımızı hissediyoruz. Çığlık atan bir siren, kükreyen bir motor veya yeni bir mesajın geldiğini bildiren bir ton. Tüm bunlar etkileyici bir yoğunlukla oluyor.

Bazen uzaklaşmak, gürültü olmayan bir yere gitmek istediğini hissediyoruz. Yapabilirsek, yürütmekten daha iyi bir şey olmaz.. Kötü olan şey şu ki mümkün değil çünkü taahhütler bizi önlüyor. Bununla birlikte, kendimizi bu sürekli yükten istifa etmek zorunda değiliz..

Yoga yapmaya başlamak ya da meditasyon egzersizleri yapmak gerekli değildir. Sadece bir şey yeter: Alınan uyaranların sayısını azaltın. Hayatı kolaylaştırmak. Her şeyin önünde yükümlülük hissini ortadan kaldırın ve gerekli olanla yalnız kalın.

Kendini dinle ve iletişim kur

İçsel sessizlik anlarımız olmadığı zaman gergin kalırız. Ve zamanla, bu gerilim acı çeker hale gelir. Acı çekiyoruz. Bu bir yaşam tarzı değil. Bu durumdan kurtulmak için, hem aldığımız uyaranlarda hem de kendimize dayatılan görevlerde sınır koymayı öğrenmek zorundayız..

Günümüz dünyasında, düzeltilmesi gereken ilk sınır teknoloji ile. Sosyal ağlarımızda ve e-postalarımızda çok zaman harcıyoruz. Her şeyin hayatımıza büyük bir katkı olduğu fikrine ulaştık, ama öyle değil. Bizi değerli anları soyuyorlar ve kendimizi dinlememizi engelliyorlar.

İki cep telefonu olması iyi bir fikir: biri iş için diğeri kişisel meseleler için. Gün bittiğinde iş telefonunu kapatmalı ve ertesi gün tekrar açmalıyız. Aynı şekilde, etkileşimlerin sosyal ağlarda sağladığı asıl katkı nedir, her gün düşünmeye değer. Muhtemelen bunun çok az olduğunu keşfediyoruz. Bu, onlara erişimi kısıtlamamız için bizi cesaretlendirir..

Vücudumuzun ne dediğini yalnızca iç sessizlikten duyabiliriz. Şikayetlerin, uyarıların, zevklerin. ayrıca Ne düşündüğümüzü ve ne hissettiğimizi yeniden keşfetmek ve tanımlamak için bu sessizliğe ihtiyacımız var. hayatımızın önünde. İç sessizlik inkar etmememiz gereken bir hediyedir.

Sessizlik beyni yenilemek için vazgeçilmezdir Dünyanın çeşitli bölgelerinde yapılan çalışmalar, sessizliğin beynin çalışmasını zenginleştiren ve geliştiren bir faktör olduğunu belirlemiştir.