Darbelere nasıl uyulur (Bernabé Tierno anısına)

Birkaç gün önce psikolog ve yazar Bernabé Tierno öldü. 75 yaşındaydı ve eserlerinde aktardığı bütünlük ve bilgelikle kemik kanseri ve akciğer metastazı ile mücadele ediyordu. Bernabé Tierno'dan, öğrettiği tüm konferanslara ve kurslara ek olarak, 60'dan fazla yayınlanmış kitabını alıyoruz..

Bana profesyonel ve kişisel olarak katkıda bulunan her şey için, bugün bu makaleyi bir haraç biçiminde yazıyorum İspanya'nın en prestijli psikologlarından biri. "Karate Mental" ı, beni en çok etkileyen ve şimdi konuşacağım kitaplardan biri olarak hatırlıyorum..

"Zihinsel Karate" ve hayatın darbelerine nasıl uyulur

Okuduğumda, insanın kendi aklımızı kontrol etme yeteneğini fark ettiğimde şaşırdım., ve sonuç olarak, tepkilerimizi, duygularımızı kontrol etmek için. Dışarının insafına olduğumuza inanıyoruz: çiftin, enstitünün yandaşlarının, ailenin, patronun ... ve gerçekte, biz onların kölesiyiz çünkü kendimiz olmaya karar verdik.

Bernabé bize bu çalışmada duygusal zekanın gücünü ve özellikle kelimelerin gücünü öğretiyor. hemen hemen herhangi bir sorunlu durumu değiştirmek için. Bunun için Doğu bilgeliği ve felsefesinden esinlenerek, sağduyu, barış ve sabrın güç veya görünmezlikten çok daha fazla zafere ulaşıldığını ve sevgi ve pozitivizmin değişimin motoru olduğunu ortaya koyuyor..

Bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Toksik bir kelime, kötü haber veya olumsuz dil fiziksel saldırganlık kadar zarar verebilir, Aksine, olumlu sözler ve tonik bir balsam olarak işe yarayabilir. Sorun şu ki, toplumumuzda, gittikçe daha fazla, çoğunlukla kendimizden kaynaklanan toksik insanlar, stres ve acı ile çevriliyiz.. Bu yüzden zihinsel bir karateka olmak çok önemlidir..

Zihinsel bir karate olmak, bir kaya gibi olmayı öğrenmektir, böylece toksisitenin bizi etkileyip etkilememesi için anahtarın içimizde olduğunun farkındayız.. Başkalarının düşüncelerini veya eylemlerini kontrol edemediğimiz, elbette kendimizi kontrol edebileceğimiz açıktır..

Anahtar, içimizdeki sorunlarını yansıtmak isteyen çocuksu ve olgun olmayan kişiyi zehirli olanı silahsızlandırmak. ve acılığını. Bernabé bize bu imkansız insanların önünde harekete geçecek güçlü bir panzehir olduğumuzu öğretti: onlara üzerimizde hiçbir gücü olmadığını, duygularımızı ya da hayatımızı kontrol etmeyeceklerini göstermek.

Mesela, iş arkadaşım her gün burnuma dokunmak istiyorsa ve ona yapma gücüne sahip olduğunu gösterdiğim için, çünkü kızgınım, üzgünüm ya da kızgınım, bana karşı davranışı nedeniyle, yaptığım şeyi pekiştirmek benimle aynı şekilde hareket et, çünkü sana istediğini veriyorum: acı ve zehirli insanların başkalarının da kötü olmaları gerekir.

"Ürettiğiniz parlaklık karanlıkta yaşayanları kızdırır"

-Bernabé Tierno-

Duygusal olarak zeki olmayı öğrenin

Bernabé, duygusal büyümeyi kişisel gelişimin anahtarı olarak vurguluyor.. Huzur, sükunet ve huzurdan hemen hemen her şey başarılır ve bu, projelerin kırıldığı stres ve dürtüsellikten, başkalarıyla ilişkiler ve kendi zihinsel sağlığımızdan kaynaklanır.. Autoboicotearnos'u durduralım.

Bu nedenle, çok önemlidir Duygusal olarak zeki olmayı öğrenmek, hiçbir şeyi çözmeyen, fakat daha fazla soruna neden olan birincil ve visseral formları terk etmek, ve onları empati, anlayış ve tatlılıkla değiştirin. Uygulamada, hiçbir şey ve hiç kimse sizi rahatsız etme veya bir öfkeye girme gücüne sahip olamaz. Düşmanın düşüncelerine veya sözlerine bağlı olmadan kendinizin efendisi olacaksınız.

Çok açık bir şekilde sahip olmamız gereken kavram "Ben kazandım sen kazanırsın".. Bu hayali yarışmalara katılmak ya da kimseyi dövmekle ilgili değil. Bir başkasını kendi inanç ve inançlarına sahip olan geçerli bir kişi olarak kabul etmekten ve bunları paylaşmasak da, anlayabildiğimiz ve müzakere edebileceğimizden oluşur..

Kendimizden eminsek, diğerinin ne zaman doğru olduğunu nasıl tanıyacağımızı, hatalar yaptığımızı nasıl kabul edeceğimizi bileceğiz. ve bunun bir sorun olmadığını çünkü öğrenmenin yoludur ve her soruna kontrolünü kaybetmeden sakince ve sakince nasıl yaklaşacağımızı bileceğiz. Şaşırtıcı bir şekilde, bu tutumla, başkalarından daha fazla sevgi, empati ve anlayış kazanacağız..

"Durum, durum veya durum ne kadar gergin, ciddi ve kritikse, sizi endişelendiren, bunaltan veya strese maruz kalan kişi, o anda aktif hale getirmeniz ve üretmeniz gereken daha fazla huzur, neşe ve içsel sakin"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Bunların hiçbiri. İyi bir zihinsel karateka, ne istediği ve ne istediği konusunda çok net, mahkumiyetlerinde sağlam, aynı zamanda kendini diğerinin yerine nasıl koyacağını da bilir ve formlara karşı naziktir.. “Karşıtın kanunu” nu uygulayın, yani karşıtın öfkesinden ve öfkesinden önce, tam tersini uygulayın: sakin bir yüz, doğru görgü ve sıkı bakış. İç huzurumuz o kadar önemlidir ki başkasının tepkisi ile kaybedemeyiz, karşılayamayız!

İyi bir zihinsel karate olmak ve başkalarının bravado ve çocukça tepkileriyle işkence görmenize izin vermemek istiyorsanız, bu kitabı okumanızı ve içinde yer alan fikirleri uygulamanızı öneririm.. Belki de bu felsefe ile hayatınızı değiştirmeye başlarsınız, gününüzdeki gibi bana değiştirirsiniz..

Huzur içinde yat, usta.

Ana resim: Bernabe Tierno.