Yeniden başlatmak ve ilerlemek için hayatınızı 5 adım değiştirin

Değişimi tercih etmek, sıradan bir seçim ya da heves değil. Önemli değişiklikler hakkında konuştuğumuzda çoğu zaman ihtiyaçtan, kesin mahkumiyetten ve her şeyden önce cesaretten bahsediyoruz. Çünkü bazen bunu yapmaktan başka seçenek yoktur, cildi değiştirin, kökleri yırtın ve "olması" için diğer haritaları arayın, yeniden başlamak ve ihtiyaçlar ve başarılar arasında, arzular ve davranışlar arasındaki dengeyi bulmak için ... Hayatınızı değiştirmek için cesur bir karar alırken önemlidir.

Winston Churchill, büyük bir başarı ile gelişmenin değişmekte olduğunu ve "mükemmel" olmak, sık sık değişme cesaretine sahip olmaktır.. Bununla birlikte, bu ifadeye eşit derecede önemli bir tane daha eklemeliyiz: değişiklikler özü kaybetmediğimiz sürece, değerlerin kendileri de olumludur. Bu nedenle, yaşam döngüsü boyunca yaptığımız herhangi bir varyasyon, Gerçekten olmak istediklerimize biraz daha yaklaşmayı hedefliyoruz.

“Nasıl değiştiğini keşfetmek için değişmeden kalan bir yere geri dönmek gibisi yok”

-Nelson Mandela-

Şimdi, elde etmek genellikle kolay veya hızlı değil, en azından başlangıçta çok daha az hoş. Yani, genellikle olan bir şey merak ediyor ki çoğumuz yaşamımızda alakalı bir şey olduğunda bir değişiklik yapmamız gerektiğini varsayıyoruz.. Bir işi kaybetmek, duygusal bir ilişki bırakmak, hayal kırıklığına uğramak veya başarısızlığa uğramak neredeyse popüler bir ifadeyle özetlediğimiz şeyi yapmak için doğrudan bir davet gibidir. "Yenile ya da öl".

Bununla birlikte, bunun bizi uçurumun kenarına yerleştiren bu durumlarda görmeden önce, kişisel değişimle ilgili stratejiler geliştirmek, böyle anlarla daha iyi yüzleşmek yanlış olmaz.. "Değişim" ilerleme ve gelişme ile eşanlamlıysa, günlük, sürekli, bütünleştirici ve akıllı bir şekilde uygulamaya koyalım..

Bu şekilde, herhangi bir olaya daha iyi tepki vereceğiz ve ilerlemeye devam etmek için daha geçerli hissedeceğiz.. Bu amaca ulaşmak için bir dizi stratejiye bakalım..

Hayatınızı 5 adımda değiştirin

Hayatınızı değiştirmek, birden fazla fırsatta hissettiğiniz bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç, birçoğunun iyimserlik ve iyi niyetlerle çok benzer genel fikirler sunduğunu keşfetmeniz için bir kendi kendine yardım kitabına başvurmanızı sağlayacaktır..

Ancak, gerçek farklı. Beynimiz değişime dayanıklı, Bundan hoşlanmıyor, doğru göremiyor çünkü onun için bir dengesizlik ve hayatta kalmamız için doğrudan bir tehdit olduğunu düşünüyor. Bu, bizi her değişikliğin travmatik olduğu ve bu nedenle bu etkiyi hafifletmek için yapmamız gereken şeyin günlük 5 kural uygulamak olduğu fikrini bir kez daha ortaya koyuyor; Kişisel yenilemeyi desteklememize yardımcı olacak 5 düşünce yaklaşımı.

1. Netlik sayesinde netlik geliyor

Marcos karate öğretmeye başladı. Öğrencileri için, 8 ila 12 yaş arası çocuklar, “Acısız bir başarı yok” diye sürekli olarak onlara tekrar eder.. Bunu yorucu ve çok karmaşık talimatlar verirken çaba sarf etmeleri için yapar. Bir hafta sonra, 20 öğrencinin sınıfından sadece 3 çocuk kaldı.

Bu eğitmen neyi yanlış yaptı? Küçük hızlı değişimlerle ortaya çıkabileceğini ve sınıflara sıkı bir bağlılık duymak bir hatadır. Gerçek değişiklikler, en iyi kazanımlar, her gün çalışılacak basit, açık ve motive edici hedeflere ulaşma.

Bu şekilde ve hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, süreci basitleştirmekten daha iyi bir şey yok. Bir hedefi belirleyin, başarması kolay bir hedef (daha büyük ve daha zor bir hedefin parçası olsa bile). Bunu aldığınızda, yarın için biraz daha karmaşık olan veya yeni bir ilerleme öngören bir tane daha önerin. Yani, farketmeden, zaten dağın fethedilmiş bir yarısı olacak.

2. Yeni davranışlarınızı "Koruyun"

Büyük veya küçük her değişiklik, yeni davranışların hayata geçirilmesini gerektirir. Ancak, her zaman konuşulmayan ortak bir sorun var.. Çevremiz bu değişimlere nasıl tepki verir? Kendimizi yenileme ihtiyacımıza nasıl tepki veriyorlar??

• Genellikle uygunsuz yorumların ve motive edici hiçbir şeyin etkisinin olmadığını hissediyoruz. Aslında, eleştirinin olumsuz etkilerinden dolayı bir adım geri çekilme noktasına gelebilir (önerilmez).
• Bundan kaçınalım. Tüm yeni davranışların "korunması" gerektiğinin farkında olun. Örneğin, belirli arkadaşlarla kalmayı bırakmayı, daha fazla zaman harcamayı veya başka hobileri pratik yapmayı seçerseniz, onların neler yapabileceklerini veya başkalarına söyleyemeyeceklerini etkilemesine izin vermeyin.

3. "Olmak" olmaktan daha kolaydır

Hayatınızı değiştirmek istediğinizde başka biri olmak isteme hatasını yapabilirsiniz.. Kendimizi farklı biri olarak algıladığımız, yeni bir yere özel olarak gelen, heyecan verici işler yapan, farklı ve ilginç insanlarla tanışan bu imajı görselleştirmek yaygındır..

Ayaklarınızı yere indirin ve iki önemli yönü anlayın.

• Olmak, olmaktan daha kolaydır. Demek istediğim, Yaşamlarımızdaki değişimi teşvik etmek, kendimizi olmadığımız bir kişiye dönüştürmek anlamına gelmez.. Bu ne mantıklı ne de sağlıklı.
• İdeal olarak, herhangi bir değişiklik varlığımızın genişlemesini arttırır. Bu, dengeyi bulmamıza izin verir, ama aynı zamanda korkularımızı ve sınırlamalarımızı bir adım daha atmamız için zorluyor. Ayarlanacak bir adım başarılarla özlem, zafer hayalleri, memnuniyetle refah.

"Dünyayı değiştirmeye çalışmayın, dünya sizi değiştirmesin"

Carlos Ruiz Zafón

4. Bilinmeyenin korkusu haklı çıkarıldı

Kendi kendine yardım kitaplarının çoğunda aşağıdaki cümleyi bulabiliriz "Korkma, yapabilirsin, sana güven". Pekala, bu çok kullanılmış ve çok kullanılmış ifadede düşünmemiz gereken nüanslar var..

• Korkmak normaldir, bu yüzden inkar etme ya da saklamayın, sadece anlayın..
• Değişim korkusu her şeyden önce belirsizlik korkusudur, ne olacak, eğer yapabileceksem, eğer her şey ters giderse. Bu tür düşüncelerin beynimizin hayatta kalma mekanizmasına cevap verdiğini ve bizi hareketsiz kalmamızı ve risk almamızı teşvik ettiğini anlayın..

Bu nedenle, gününüzü bu güne çok yardımcı olabilecek sözlü sözler uygulamaktan zarar gelmez.

• Korkarım ve korkum haklı. Anlamam ve yönetmem gereken normal bir süreç.. Amaç, beni felç etmekten çok uzak olan bu korkunun kendime meydan okumak için bir neden olarak hizmet etmekte, ne kadar ileri gidebileceğimi görmektir..
• Bu korkuyu azaltmak için gerçekçi, basit ve ilerici hedefler koyacağım. Yavaş yavaş gideceğim, ama durmadan.
• Netleştirdiğim bir şey varsa, herhangi bir değişiklik beni daha iyi olacağı bir yere götürecek.. Tüm değişiklik olumlu olmalı. Oradan, aklımı, bu sürecin başarıya ulaşana kadar benim için anlamı olacak tüm iyi şeylere odaklarım..

5. Her sonuca hayran kalın

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, acelecilerin iyi arkadaş olmadığını unutmayın. Yavaş git, daha iyi bir bakış açısına sahip olmamızı sağlar, atılan her adımın, yapılan hataların ve düzeltmenin uygulamanın daha iyi olduğu yönündeki düzeltmelerden haberdar olmak.

Bir veya birkaç değişiklik yapmak kolay bir iş değildir, basit bir yol değildir. Aslında, bazen, iki nokta arasındaki en kısa mesafe her zaman düz bir çizgi değildir, ancak düşüp iki ya da üç kez kalktığınız zikzak geçididir ...  nerede kendimizi kaybediyoruz ve kendimizi yeniden keşfediyoruz, bir adım öne atıp iki adım geri.

Bununla birlikte, bu macerada bir şeyi unutmayalım: elde edilen her bir sonucu takdir etmek. Çünkü elde edilen başarı, kendimize ve başkasına karşılık gelecek. Bu, sadece memnun olacak, katılacak ve dinlenecek birisinin olduğu ve bizden birinin olduğu bir süreçtir.. 

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız bu ipuçlarını uygulamaktan çekinmeyin.. Her çaban buna değecek.

Kendisiyle iyi olmak, herkesle iyi olmaktan iyidir, kendisiyle iyi olmanın, herkesle iyi olmaktan daha iyi olduğunu anlamak, sağlık ve iyilikle eş anlamlıdır. Bu hayati bir yaşam boyu öğrenmedir. Daha fazla oku "