Yaşlılıkta dans etmenin faydaları

Yaşlılıkta dans etmenin faydaları sayısızdır. Hareketliliği ve dengeyi geliştiren, eklem sertliğini azaltan bir faaliyetten bahsediyoruz. Dansın en büyük erdemlerinden biri, ürettiği duygusal iyiliktir: bu bir neşe, güven ve motivasyon kaynağıdır. Böylece, birçok yaşlı insan olumsuz duyguların denizlerinde yüzmeye harcadıkları zamanı azaltmayı başarır ve istenmeyen yalnızlık hissi verirken bunu yaparlar.

Charles Baudelaire, müziğin gizemlerini ortaya çıkarmanın bir yolunun bunu dans yoluyla kanalize etmek olduğunu söyledi. Bu, bazı deneyimleri olan kişilerin zaten bildiği bir şeydir. Şimdi, oldukça yaygın bir yönü, zaten altmışlı veya yetmişli yaşlarda olduğunda bu uygulamaya erişmek..

Dansın yaşı yoktur, bunu biliyoruz. Ancak, belirli zamanlarda hem fiziksel hem de duygusal olarak gerçek bir uyanış olabilir. ayrıca, görmezden gelemeyeceğimiz bir şey yaşam döngüsünün bu son aşamasında motivasyon bulmaya devam etmenin önemidir. Bildiğimiz gibi, yaşam beklentisi göz önüne alındığında, yıllarca daha uzun bir süredir.

Şu anda, üçüncü nüfusun etiketine eklediğimiz bu popülasyon grubunun görüntüsü çok değişti. Şahsen aktif olmaya devam eden yeni alanları keşfetmeye istekli, çok aktif kadın ve erkeklerimiz var. Dans, hiç şüphesiz, fiziksel sağlığı iyileştirmek ve aynı zamanda sosyal ilişkileri ve çevresiyle olan ilişkilerini optimize etmek için olağanüstü bir uygulama olabilir..

"Yaptığın her dans sana ait. Koleksiyonunuzun bir parçası. Bu şekilde düşündüğünüzde, bir sonraki rutininizin yaptığınız en iyisi olmasını istersiniz. ".

-Torron-Lee Dewar-

Yaşlılıkta dans etmenin faydaları nelerdir??

Yaşlanma herkes için bir sabittir. Bununla birlikte, bu, fiziksel ve bilişsel yeteneklerimizin mutlaka azaltıldığı, kaçınılmaz bir düşüşle her zaman ilişkilendirmemiz gerektiği anlamına gelmez.. Her insan hayatının bu aşamasına belirli bir şekilde bakar, kişisel yaklaşımınız, kaynaklarınız, alışkanlıklarınız ve sağlığınızla ilgili olacak şekilde.

Şimdi iyi, Akılda tutulması gereken kilit bir husus önlemedir.. Gün içerisinde bir dizi özel stratejinin sürdürülmesi, zevk alınan ve algılanan yaşam kalitesini şartlandıracaktır. Beslenme veya sosyal ağa sahip olma ve önemli destek gibi faktörler, çoğu durumda ileri yaşlara daha iyi koşullarda ve daha fazla mutlulukla ulaşmalarını sağlar..

Üçüncüsünde dans, kendi başlarına yaşam döngüsünün bu aşamasında refahı destekleyen birçok boyutu da uyumlu hale getirir.. Bu, eğer kişi bu konuda henüz başlamadıysa, bu uygulamada onu yapmaya teşvik etmenin faydası olduğu anlamına gelir.. Bir sonraki görelim ne üretebilir.

Dans, Parkinson hastalarında yaşam kalitesini artırıyor

Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan bir çalışmada, Parkinson hastaları için dans etmenin büyük yararları kanıtlandı. Öyle ki, bugün aşağıdaki hususları iyileştirmek için ideal bir terapötik araç olduğu varsayılmaktadır:

• Düşme oranını azaltın.
• Yürüyüş, tempo, hız ve esnekliği arttırın.
• Gücü ve kas tonusunu optimize edin.
• Dikkat ve hafıza gibi bilişsel süreçleri güçlendirin.
• Benlik saygısını arttırın.

Depresyon ile ilişkili semptomları azaltın

Drs Amanda Haboush ve Nevada Üniversitesi'nden Mark Floyd, Bir dans dersi programının geliştirildiği birkaç konutta bir çalışma yürüttüler.. Duygudurum bozuklukları tanısı konan sakinlerin iyi bir kısmı iki hafta sonra iyileşme göstermeye başladı.

• Daha az depresyona girmişler, daha az stres, kaygı ve uykusuzluk sorunları göstermişlerdir..

Öte yandan, belirttiğimiz gibi, hayatımızın bu aşamasında daha iyi bir yolla karşı karşıya kalırken hedeflerimizden biri önlemeye yatırım yapmaktır..

• Emeklilik geldiğinde yeni teşvikler bulmanın mükemmel bir yolu bizi uzman bir merkeze işaret ediyor olacaktı.. Yaşlılıkta dans etmenin en iyi yararları arasında kuşkusuz izole edilmekten kaçınmak, diğer insanlarla bağlantı kurmak ve ilgisizlik, teşvik eksikliği ve motivasyon gibi boyutlardan kaçınmak olduğu gerçeğini görmezden gelemeyiz..

Hareketli bir vücut beyni mutlu eder

Hareket halindeki bir beden duyuları keskinleştirir, kendisiyle ve etrafını saranlarla daha fazla ve daha iyi bağlantı sağlar. Müzik eşliğinde hareket, beynimizi "döndürür", bize fazladan bir serotonin ve endorfin dozu verir, bizi güldürür, dikkatini artırır, fiziksel acıyı unutur ve aniden dünya daha mantıklı olur.

Saint Louis Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, iki haftalık dans seansının iki ay sonra 80 yaşındaki çocuklarda iltihabı azaltmak için ilaçların azaltılmasını nasıl mümkün kıldığını görmek mümkündü.. Artrit ve osteoartrit ile ilişkili ağrı azaldı, kardiyovasküler sağlığı sabit kaldı ve onun hareketleri bile daha çevik ve daha hızlı hale geldi.

Uzmanlar ayrıca bize dans etmenin beyin için yararlı olduğunu söylüyor çünkü kardiyovasküler aktiviteyi nöronal aktivasyonla birleştiriyoruz. Akılda tutulması ilginç Dans bizi birkaç saniye içinde hızlı kararlar almaya zorlar, ve bunun gibi bir şey sadece sinir ağını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yeni yollar yaratmamızı sağlar.

Sonuçlandırmak, üçüncü çağda dans etmenin faydalarını görebildiğimiz gibi bilimsel destek var. Aynı şekilde, her zamandan beri uygulayanlar için ve bu uygulamada ilk kez başlayanlar için daha belirgin bir şeydir.. Dansın yaşı yoktur ve her yıla yerine getirmemize yardımcı olur..

Müzik ve Alzheimer: duyguların uyanışı Müzik ve Alzheimer'ın garip, güçlü ve büyüleyici bir ilişkisi var. Hastalığın çok gelişmiş olduğu bir durumda olan hastalar, bir gençlik şarkısı dinlerken aniden inanılmaz bir uyanış yaşarlar ... Devamını oku "