Dans, hayatın ritmini yakalamaktır.

Dans, vücutla şiir yapmanın bir yoludur. Dansın, yalnızca kendilerini çok sevenlerin öne çıktığı sanatlardan biri olduğunu söylüyorlar. Bu çok mantıklı, eğer iyi bir dansçı olmak için vücudumuzu iyi tanımak, derin duygularımızla bağlamak ve yönlendirilmiş hareketlerle kendilerini ifade etmelerine izin vermek zorunda olduğumuzu hesaba katarsak..

Dansta, bir tür mutluluk her zaman çalışır, ancak dramatik bir his ifade eden danslar vardır.. Dansta bir özgürlük eylemi de devreye sokulur., normal hareketlerden koparken her insanın vücudunu sanatsal bir ortama dönüştürmesini sağlar.

“İnsanların en otantik ifadeleri danslarında ve müziklerinde. Vücut asla yalan söylemez "

-Agnes de Mille-

Hepimiz profesyonel dansçı olamayız, ama kesinlikle dans herkesin ulaşabileceği bir yerde ve aslında, sayısız sosyal durumlarda mevcuttur. Bu yüzden kayıtlar orada ve bunun için de bölgesel veya aile partileri yapıldı..

Birçoğumuz dans etmeyen bir partinin eksik bir parti olduğunu düşünüyoruz., çünkü dans kutlama ve neşe ile eş anlamlıdır.

Dansın fizyolojik yararları

Dansın ilk büyük yararı fizikseldir.. Dans zorlu bir egzersizdir, Bu, vücudun farklı bölümleriyle çalan müzik arasındaki koordinasyon için yüksek bir talebin eklendiği büyük bir fiziksel çaba anlamına gelir..

Uzmanlar bir saatlik dansın iki buçuk aerobik egzersizine eşit olduğunu gösteriyor. Herhangi bir egzersiz olarak, Dans, endorfin salınımına, adrenalini kanalize etmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur..

Bazı çalışmalar

Dergide yayınlanan bir çalışma Uluslararası Sinirbilim Dergisi, 2005 yılında gösterdi ki Hafif depresyonu olan bir grup ergen, dans sayesinde durumlarını önemli ölçüde geliştirdi. Bu, dopamin seviyelerini düşürmelerini ve sonunda ruh hallerini iyileştiren serotonin seviyelerini artırmalarını sağladı..

New York’taki Albert Einstein Tıp Fakültesi’nde yapılan bir başka incelemede, Dans, beyin yapılarını kolaylaştırır ve bu organın yaşlanmasını önler.. Görünüşe göre, dans doğrudan hafızayla ilgili bir yapı olan "hipokampus" un hacmini değiştiriyor.

Sonuçlarında, bulmacaları ve diğer oyunlarını tamamlarken demans riskini% 47'ye kadar azalttığını belirttiler, dans bunu% 76 oranında yapıyor.

Kanadalı bir üniversite olan McGill'de, bunu ispatladıkları meraklı bir çalışma yaptılar. Parkinson hastalığı olan insanlar tango dans ettiklerinde belirgin bir şekilde düzeldiler sürekli bir şekilde. Hastaların bir kısmı, müziğe dans etmeye hazır olduklarında vücutlarının titremesinin solmaya başladığını bildirdi..

Hayatı zenginleştirmek için dans etmek

Daha iyi veya daha kötüsü için, yetişkin olduk ve kendimizi sorumluluklarla doldurdukça, Vücudumuz tekrarlayan duruşlar benimsemeye başlar. Vücudumuzun iyi bir kısmı yabancı bir şey gibi görünüyor.

Burada bir sıkıntı veya acı çeken durumlar dışında nadiren düşünürüz. Eğer bir şey, vücut estetik bir endişe gibi görünüyor veya tıbbi, ancak sanat için bir kanal olarak değil.

Dans pratiği yapmaya başladığımızda, bedenimizden de haberdar olmaya başlarız.. Özellikle, rijitlikler ve kopukluklar belirginleşir. Her yeni dansçının kendine sorduğu sorular şunlar: neden bel, kalça veya omuzlarımdan “bırakamıyorum”? Neden ayaklarımı ellerimle ve başımla ya da gövdemle ayarlayamıyorum?

Gerçek şu ki, beden kişiliğimizi ve iç çatışmalarımızı yansıtıyor. Dans etmek gibisi yok, böylece tüm bunlar ortaya çıkıyor. ve dansın ilk büyük katkısı bu: kendimizle bağlantı kurmamıza yardımcı oluyor, iç dünyamızın ifade edilmesini sağlar.

Müziğin ritmini bedenle takip edebilme yeteneği, kendimizi tanıma ve eşzamansızlıklarımızı ortaya koyuyor.

Dansın sosyal yönü

Ve sadece söylenenleri değil. Dans, kesinlikle sosyal bir aktivitedir. ve bu nedenle, yalnızca kendimizle bağlantı kurmamıza izin vermiyor, aynı zamanda başkalarıyla da bağlantı kurmamıza izin veriyor..

Çoğu durumda, dans, başka bir insanın bedenine ve hareketlerine uyum sağlamamızı gerektirir.. Farkında olmadan bu empati ve girişkenliği arttırır. Ek olarak, özellikle ergenlik döneminde utangaçlığa karşı mükemmel bir panzehirdir. Dans, kuşkusuz kalbimizdeki yaşamın ritmini yakalamaktır..

Beynimizde dans ederken veya müzik dinlerken neler oluyor? Bir şarkı her türlü hissi uyandırabilir. Dans ettiğimizde, bu duygular depresyon için ya da utancı ortadan kaldırmak için bir tedavi olabilir. Ayrıca, her müzik tarzı bize farklı duygular sunuyor. Daha fazla oku "