Kendi kendine motivasyon 7 anahtarı tanıtmak için

Öz motivasyon nerede doğar?? Bu güç o kadar gerçek ve güçlü ki, amaçlarınızı gerçekleştirmeniz için olağanüstü çaba sarfetmeniz gerekiyor. Rafa Nadal'dan gelen ünlü şöhreti kim bilmiyor? Bu “Hadi!”, Oyun zorlaştığında çığlık atıyor. Bu nereden gelebilme hissi nereden geliyor?? İç sesimiz sorumlu.

Bu motivasyon, öz motivasyonun bize, bize en çok maliyeti olan, işe gitme, ders çalışma, yürüyüşe çıkma gibi günlük davranışlarda bulunmamızı sağlama gücüne sahiptir. Bizi büyüleyecek ve hedeflerimize giden yolda başladığımız tutkuyu besleyecek kadar güç.

Ortalama olarak, aklın günde 60.000 düşünceyi işlediği tahmin edilmektedir. Yani, dakikada yaklaşık 40 düşünce. Sayısız duygusal değişkene bağlı olarak yaşadığımız koşulları veya anları zihinsel olarak düşünür ve tepki veririz. Bu düşüncelerin birçoğu fark edilmez, diğerleri kaçmaya çalıştıklarında geri tutmaya çalışırız ve diğerleri farkına varmadan gerçekliğimizin bir parçası haline gelir.

Kendimiz ve çevremiz hakkında görüşlerini bildirmeye çok gençlerden başladık. Görüş, bir kişinin bir şey veya bir şey hakkında oluşturduğu veya oluşturduğu bir fikir, yargı veya kavram olarak tanımlanır..

Görüşlere saygı duyulur, Her bireyin çeşitliliğinden geliyor. Bu, her fikrin bir gerçek olduğu anlamına gelmez! Nesnel olarak, daha önce bahsettiğimiz 60.000 düşüncede tahmin etmek imkansızdır. Bunlar sadece geçerlilik garantisi olmadan kişisel yargılardır. Bu düşüncelerin ve fikirlerin çoğu bize ilham vermemize, ilham vermemize, öz motivasyonun bir parçasıdır ... diğerleri bizi refahımızdan uzaklaştırmakta, aşağılayıcı faktörler haline.

Kendi kendine motivasyon ve motive edici faktörler

Ancak, bu "aşağılayıcı faktörler" için bizi motive eden başkaları var, bu bizi yönlendirir ve bu bizi yetenekli hissettirir. Ruh halimizi olumlu yönde etkileyen bu dürtü nasıl yaratılır? Motive edici faktörlerimizi daha fazla nasıl ağırlaştırırız? Harici seslere ihtiyaç duymadan yetenekli hissetmek?

Motive edici faktörlerimiz: Otomotivde 7 anahtar

Onları teşvik edeceğiz ve yaşamınızda önerdiğiniz herhangi bir zorlukla yüzleşmeniz için gerekli olan öz motivasyonu yaratacağız:

İç diyalog

Taşınamaz bir gerçek olarak hiçbir düşünceyi kabul etmemek için sağlıklı bir iç diyalog yaratın. Hedeflerimizde hangi düşüncelerin bize yardımcı olacağını ayırt etmemiz gerekir. Evet, başlangıçta biraz maliyeti var. Hayali bir karakter, isim ve diyalog oluşturabilirsiniz. Bazen, sizi sakinleştirmek için başka zamanlar da sınırları belirlemelisiniz ... ama zamanla ömür boyu sürecek bir arkadaşlık kurabileceksiniz.

Ruh halinizin farkında olun

Ruhlarımız dahilinde, bazıları diğerlerinden daha üretken ve yapıcı olarak yaşıyoruz. Kendine acıma, zor zamanlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır, bunları değiştirecek araçlara sahip olduğunuza karar verdiğinizde. Zihninizi ve bedeninizi bağlayan, örneğin Yoga veya Dikkatlilik gibi alıştırmalar yapın.

Yükümlülüklerden kararlara gitmek

Kaç tane düşüncem bir "zorundayım" ile başlar ... Karar verme ve onları "gidiyorum" olarak değiştirme zamanı. Bunların bir listesini yapın "Yapmalıyım ..." ve birçoğunun sizin yarattığınız rutinlerden geldiğini göreceksiniz., Miras kalan gümrük veya kurallarınızdan gerçekten de sizin için gününüzü zorunlu değil. Bunlardan kaç tanesi "zorundayım ..." gerçekten kişisel bir karar?

Kişisel değerlerinle çalış

Kişisel değerler, olma şeklinizi belirleyen ve davranışlarınızı yönlendiren derin inançlardır. Harekete ve davranışa geçtiklerinde çok güçlüdürler. Her "aşağılayıcı faktör" için, sizi güçlendiren, dengeleyen kişisel bir değer var.

Olumlu bir öğrenme tutumu yaratın

Sizler bu dünyadasınız, eğer istediğimiz öz motivasyon ise, mükemmellik takıntılı arayışı uzun vadede yardımcı olmuyor. Bu anlamda, Öğrenmeye karşı olumlu bir tutum, sürecin bir parçası olarak hatayı düşünür.. Öğrenir ve uyum sağlarsın. Kusurunuzu kabul ettiğiniz anda mükemmelliğe doğru ilk adımı atarsınız..

İş mükemmelliği

Bu beceriyi bir alışkanlık olarak çalıştığımız zaman, karşılaştırma yapmaksızın istediğinizi elde etme memnuniyeti başlar; kimseyle rekabet etmenize gerek yok çünkü mükemmellik her geçen gün daha iyi görünüyor. Exigencia ile, aynı zamanda anlayışlı.

Sana güven ve inan

Sana güven, yavaş yavaş başla. Geçmişte bunu denediğiniz ve alamadığınız için değil, çünkü şimdi alamayacaksınız demektir. İnancınız olsun, çünkü her an bildiğimiz en iyi şekilde yapıyoruz, aksi halde o anda mümkün değil. İnan bana, bir Rafa Nadal olmana gerek yok ama senin meşhur çığlığının ve ... Hadi ama!!

Önemli bir şeyi unutmayın, her birimizin sahip olduğu güç ve erdemlerden yola çıkarak, kendi kendine motivasyon doğar. İlk denemeden, ikinciden veya üçüncü denemeden vazgeçme ... Attığınız her adımda, iyileştirebileceğinizi. Kendini küçümseme. Hatalar hayatınızda ortaya çıkacak, onları değerli öğrenmeye dönüştürmeniz size bağlı. Onları güçlü yönlere dönüştürme isteğiniz olduğu sürece, başarısızlık asla olmayacak..

Öz motivasyon günümüzde doğuyor. Tam da şu anda, olasılıklarınıza olan inancın tohum olacağı bir anda, böylece Abraham Lincoln'ün bu ifadesi yolunuzun bir parçası olacak..

"En iyisini biliyorum, elimden geldiğince en iyisini yapıyorum ve sonuna kadar yapmaya devam etmek niyetindeyim"

-Abraham Lincoln-

Yoga ve spor, kazanan bir kombinasyon Yoga ve spor, hem fiziksel hem de zihinsel ve psikolojik olarak insan için birçok avantajı için kazanan bir kombinasyondur. Devamı "