Benlik saygısı ve iletişim kuran gemilerin duygusal bağımlılığı

Sosyal var olduğumuz açık.. Bir şeyleri memnun etmek ve başkalarıyla paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Ancak bu onay ihtiyacı bize zarar verebilir mi? İşte duygusal bağımlılığın anahtarlarından biri. Herkesi sevmek mi istiyorsunuz yoksa sadece sizin için gerçekten önemli olanları mı? Hayatınızdaki ilgili insanlar kimler? Yaptıkları her şeyi kesinlikle onaylamaları gerekiyor mu??

Sizi bu soruları sormaya ve cevaplamaya çalışmaya davet ediyorum.. Yapmak istedikleriniz hakkında net olmak ve sevdiklerinizin onaylamasını isteyeceğinizi bilmek, bir başkasını da herkesi sevmiyorsanız, işlerin buna değmeyeceğini hissetmek ... İnce olan fark önemli olmayı bırakmaz. Bütün bunların iyiliğinizi nasıl etkilediğini görmek için okumaya devam edin!

"Kendini sevmek konusunda iyi değilsen, birini sevmekte zorluk çekersin, çünkü başka birine verdiğin zaman ve enerjiyi kendine bile vermediğin bir şeye kızardın"

-Barbara De Angelisi-

Duygusal bağımlılık nedir?

Duygusal bağımlılığı olan insanlar, başkalarının dikkatinin ve onayının yanı sıra çok fazla etkiye ihtiyaç duyarlar. Kişilerarası ilişkilerinde daha alt seviyelere çıkmalarını sağlayacak irrasyonel bir yalnızlık ve terkedilme korkusu hissediyorlar. Ek olarak, münhasırlık için güçlü bir istek duyuyorlar ve eşleri olmadan hayatı hayal edemediklerini söylüyorlar..

Şimdiki zaman, Kalıcı bir duygusal ihtiyaçlar kalıbı, kendileri için tatmin edemedikleri, bu yüzden başkalarıyla uygunsuz bağlar kurarak onları korumaya çalışırlar. Başka bir deyişle, parazitik ve asimetrik ilişkiler geliştiriyorlar, her türlü ve koşulda eylemleri gerçekleştiriyorlar ve tek bir amaç ile haklı gösteriyorlar: ilişkinin bitmediğini.

“En kötü yalnızlık, kendinle birlikte olmak değildir”

-Mark Twain-

Ve sadece bu değil. İlişkileri sürdürmek için ilişkinin niteliğine bakılmaksızın, kendilerini başkalarının arayacakları bir yoğunlukla koruma ve şefkat duygularını arzu ederler. böylece, çok yoğun ve dengesiz olan bağlar kurarlar, daha sağlıklı olanlar yerine. Hepimizin sevildiğini hissetmek istediği açık, ama ... onu almak için hiçbir şey yapmaya istekli değiliz, değil mi??

Duygusal bağımlılık psikolojik sıkıntıları nasıl etkiler??

Duygusal olarak başkalarının aşağısında olma sorunu, Eğer dikkatimizi veya ihtiyacımız olan aşırı sevgiyi almazsanız, kendi değerinizle ilgili irrasyonel şüpheler ortaya çıkar ve benlik saygımızı ve hissettiğimiz duyguları etkileyecek başkalarının bizim için sahip olduğu takdir.

Bu ret, inkar ve vazgeçme duyguları gibi görünür. Bu şekilde, üzüntü çok yoğun olarak ortaya çıkmakta ve bu da, çıkarmamızın çok zor olduğu kısır bir duygusal boşluk ve kronik memnuniyetsizlik döngüsüne girmemize yol açabilmektedir: depresyon.

Ama sadece bu, yalnız olma korkusu, insanları yalnızlıktan kaçınmak için her şeyi yapmaya iten endişeli semptomları artırıyor. Kişi, bunun olabileceği ihtimalini tahmin ediyor, bu da çok gerginleşmesine ve toksik duygusal ilişkilere karışmasına neden oluyor..

Duygusal bağımlılığa karşı: benlik saygısı

Tahmin edebileceğiniz gibi, duygusal bağımlılığı olan insanlar özgüvenlerini düşük tutar ve kendilerini olumsuz olarak görürler. Bu, bir kez daha, başkalarında destek ve sevgi aramak için daha fazla ihtiyaç duyulmasına neden olur. Başka bir deyişle Said, iyi olmak için başkalarına iyi davranmaları gerekir..

Gerçek şu ki, hayatımızı harcadığımız tek insanla birlikte kendimiziz. bu nedenle, iyiliğimizi kendi onayımızı almaya dayandırmak esastır ve herkesin değil. Bununla ne kastediyorum? Yapmaya çalıştığımız ilk kişi bizim yaptığımız şeyin kendimiz olması önemlidir..

"Daha fazla onay isteyen insanlar daha az, daha az onay isteyen insanlar daha fazla kazanıyor"

-Wayne Dyer-

Ama daha çok hoşlanmak için başka ne yapabiliriz? Çok basit bir egzersiz, her gün bizi iyi hissettiren bir şey aramak olacaktır., hem fiziksel hem de psikolojik olarak. Başlangıçta, kendimize övgülere alışkın olmadığımızdan, bize uzun vadede mal olacak bir görevdir, ancak uzun vadede kendimizle olan olumlu sevgimizi teşvik ederiz. Bu şekilde, patolojik duygusal bağımlılığı azaltacağız. Kendini sev!

Görüntüler Rebecca Matthews, Adam Jang ve Hope House Press'in izniyle.

Kişilik ve duygular arasında nasıl bir ilişki vardır? Kişilik özelliklerimiz yaşamımızda olumsuz ya da olumlu duyguların baskın olmasına etki eder ... Nasıl keşfet! Daha fazla oku "