5 öneriyi sevmeyi öğrenin

Sevgiyi öğrenmek duygusal sağlığımız için çok önemlidir. Başkalarıyla pozitif olmak bir dizi önemli avantaja sahipse, kendisiyle birlikte olmak esastır. Ne de olsa, hayatımızın geri kalanında kalacağımız kişi biziz..

Kendini sevmek, kendine değer vermek, yani kendi kendine sevgiyi uygulamak, sağlıklı bir bencillik egzersizi yapmak gibidir., ondanÖnceliklendir ve bize iyi davran. Bu nedenle kim olduğumuzun tanınması, erdem ve kusurlarımızın kabulü ile ortaya çıkmaktadır..

ayrıca, ancak kendimizi sevmeyi ve beslemeyi kendi çocuklarımızmış gibi beslemeyi öğrendiğimiz zaman, başkalarına sevgi verebiliriz. Kendimizi hafife alırsak, kendimize güven duygusunu asla geliştiremeyiz ve kendimize olan saygımızın ustaları olacaktır. İstemek bir önceliktir.

"Benim için değilse, benim için kim olacak? Ama sadece kendim için olursam, ben kimim? "

-R. Tagore-

Birçok insan kendilerini sevmediklerini düşünüyor. Bu, kısmen, doğru değil. Birbirimizi seviyoruz çünkü sevmemek imkansız, Çünkü bu arzunun alıcısı ve göndereni aynı kişi. Ancak yine de birbirlerini sevmediklerini düşünen insanlar var. Aslında, kastettikleri şey, kişiliğinin veya kişiliğinin hoşlanmadığı bazı kısımları olduğudur..

Ayrıca bir şeyi yapmaktan, söylemekten ya da düşünmekten pişmanlık duyduğumuzda, kendimizi sevmediğimizi hissedebiliriz. Bunun başımıza gelmesi normal, biz mükemmel değiliz.. İnsanların kusurları var ve onlarla başa çıkmayı öğrenmek zorundayız. Ancak bu nedenle kendimizi sevmeyi ve takdir etmeyi bırakmalıyız.. 

Benlik saygısı düşük insanların özellikleri

Düşük benlik saygısı çok kötü. Çok sayıda psikolojik sorunun ortaya çıktığı iddia edildi.. Aslında, bağımlılık sorunları, aşırı onay ihtiyacı ve kaygı ve depresyon gibi bozukluklarla ilişkilidir..

Benlik saygısı düşük insanlar, kendilerini kötü muameleye ek olarak, başkalarını küçümseme ve küçümseme eğilimindedirler.. Yani, onlar hakkındaki kendi duygularını yansıtırlar. Ayrıca, diğer özellikleri de sunarlar:

• Sürekli başkalarının onayını istemek.
• Başkalarını kontrol etmek istiyorum.
• Çiftler, meslektaşlar veya arkadaşlar tarafından sömürü.
• İnsanlarla, kurumlarla, sebeplerle veya maddelerle bağımlılık ilişkileri oluşturun.
• Düşünceleri çarpıtmak.
• Kendine memnuniyetsizlik, kendinden nefret, kendinden iğrenme ve hor hissetme.

Gördüğümüz gibi, düşük özgüven, bir dizi ilave problemi ima ediyor kişilerarası, iş ya da diğer problemler.

Düşük benlik saygısı bazı psikolojik bozuklukların kaynağı olabilir

Sevmeyi öğrenmek zihinsel hastalıklara karşı koruyucu bir faktördür. Aslında, Düşük benlik saygısı, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve beden imgesi bozukluklarını kolaylaştırır..

Yaşlılarda düşük özgüven, daha kötü sağlık, daha fazla sakatlık, daha fazla kaygı, depresyon, somatizasyon ve ağrı ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, düşük özgüven, intihar için bir risk faktörü olabilir. Ancak, her durumda diğerleri ile etkileşime giren birçok faktörden biridir. Yani, düşük benlik saygısı, tek başına, örneğin bir yeme bozukluğundan sorumlu değildir..

Sevmeyi öğrenmek için 5 öneri

Sevmeyi öğrenmek, öz saygı kavramıyla yakından ilişkilidir.. Geliştirmek için bir dizi strateji kullanabiliriz. Bunlar:

Olumlu konuş

Birbirimizle konuşmamızın sonuçları var.. Kendimizi eleştirip sürekli suçlarsak kendimizi kötü hissederiz. Şimdi, birbirimize saygılı davranır ve dilimize iyi bakarsak, rahatsızlığı önleriz.

Sert bir yargıç olarak egzersiz yapmak, büyümemizi ve ilerlememizi önler. Bu önemli Olumlu yönlerimizi algılamayı ve onlar için mutlu olmayı ve eksikliklerimizi kabul etmeyi öğrenmek. Onları değiştirmeye ve mükemmel olmaya çalışmak, insan olmamak gibi davranmakla aynı şeydir. Aslında, değişiklik ancak kabul edersek mümkündür.

"Değişemediğim şeyi kabul etme dürüstlüğünü, yapabileceklerimi değiştirme cesaretini ve farkı ayırt etme bilgeliğini bana ver".

-Huzur duası-

Bedenin ve ruhun kendine iyi bak

Beden-ruh binom ayrıştırılamaz. Biri için iyi olan, diğeri için iyidir. Bu demek oluyor ki Hem fiziksel hem de ruhsal olarak ilgilenmeye önem veriyorsak, bize bahse giriyoruz.. 

Dengeli bir diyet, iyi bir gece uykusu, her hafta egzersiz, keyifli müzik dinlemek, etrafta dolaşmak veya mum ışığında akşam yemeği yemek bizim için önemli olan biriyle konuşurken daha iyi hissetmemize yardımcı olabilecek olası yollardan bazılarıdır. Beden ruhunun binom bakımını içeren faaliyetler ve alışkanlıklar.

Bizi cezalandırmak yerine, hatalardan öğrenin

Bir kez hata yaptıktan sonra, bunun için bizi cezalandırmak için hiçbir şey iyi değildir.. Hepimiz hata yaparız ve onları hayatımızın bir parçası olarak kabul etmeliyiz. Onları taahhüt etmemek tamam, ama herhangi bir şey yapmamak gibi davranmak imkansız.

Her hatanın arkasında çıraklık var., farklı şeyler yapmayı öğrenme fırsatı.Kendimizi yenmek yerine ona odaklansak iyi olur.

Sevmeyi öğrenmek, hatalardan ders almayı ve her birine gizli öğretiyi çıkarmayı içerir..

Çelişkili mesajları unutmak

Çifte çelişkili mesaj, aynı zamanda hem kendini gerçekleştiren hem de eleştiren bir mesajdır.. Benlik saygısı düşük insanlarda çok yaygındır. Örneğin, çelişkili bir mesaj "İşi ne kadar iyi yaptınız, ama elbette, yaptığınız şeyle ..." olabilir..

Bu çifte mesajları atın, şükranla kendini karşılayarak değiştirin ve eleştiriyi bir kenara bırakın. Örneğin, "Yaptığım iş için ne kadar mutluyum".

Yerler, ilişkiler ve beslenme etkinliklerine bahis yapın

Beslenme yerleri, birinin huzur ve yaşam zevkini kurtardığı yerlerdir.. Dağlar, denizler, parklar olabilirler… Şimdi, evde kalırsak, kendimizi yalnızca yararlı ve keyifli olanlarla çevreliyiz. İhtiyacımız olsa bile evimizi yeniden sıralayabiliriz, bu bir şekilde hayatımızı yeniden sıralamamıza yardımcı olur..

Beslenme insanları, varlığı ve şirketi bize barış ve can veren insanlardır. Rahat olduğumuz insanlarla ilişki kuralım ve toksik ilişkilerden kaçınalım..

Öte yandan, Beslenme aktiviteleri, günlük yaşamın stresini yüzleşmek için gerekli gücü bize sağlayan hoş aktivitelerdir.. İyi bir kitap okumak, film izlemek, spor yapmak ya da sadece dinlenmek buna örnek olarak verilebilir..

Gördüğümüz gibi, Sevmeyi öğrenmek esastır. Şimdi, tüm becerilerde olduğu gibi, özveri gerekiyor. Kendimize değer vermek, kendimize bakmak ve kendimize değer vermek, duygusal sağlığımızla ilgilenmek için şarttır..

Kendini sev, bize ihtiyacın olacak Hayatımızı, daha basit olduğunu bilmeksizin, kendimizden zarar alarak, kendimizden farklı olmak isteyerek geçiriyoruz. Kendin olduğun için sev. Daha fazla oku "