Anahtar sağlığı ve psikolojik iyilik halini önceliklendirmeyi öğrenmek

Önceliklendirmeyi öğrenmek, iyi zaman yönetimi yapmayı bilmenin ötesine geçer. Önceliklendirme, birisinin hayatını düzenlemek, değerleri netleştirmek, neyin önemli olduğunu ve ertelemenin, hatta bırakmanın en iyisinin ne olduğunu hatırlamak demektir. Önceliklerimiz daima kendi hedeflerimizle uyumlu olmalı, bir işaret feneri gibi yolumuzu aydınlatması ve ilham vermesi gerekenlerle aynı olmalıdır.

Elimizdeki kaynak miktarına rağmen, bunun hala bekleyen görevimiz olduğu söylenmelidir. Genel olarak, insan onu çevreleyen günlük girdapta seyreltme eğilimindedir. Şu anda daha fazla ve sürekli hipertimülasyon nedeniyle öncelik vermek bize çok daha pahalı. Talepler ve sürekli bilgi alıyoruz ve zayıf bir şekilde eğitilmiş bir kas gibi dikkatimiz hedeflerinin ne olduğunu hatırlamadan uzaklaştı, amacı ne.

"Kalbini pek fazla şeye sokma".

-Epiktetos-

Ancak, öncelikleri netleştirme ihtiyacı sadece kişisel verimliliğin bile ötesine geçiyor. Hayatımızın her alanını etkileyen çok düzeyli ve enine bir yetenekle karşı karşıyayız. çünkü gerçekte neyin önemli olduğunu bilen ve hatırlayan, ilişkilerinde, işlerinde ve duygusal gelişiminde daha iyi yürür.

Ebedi beklemede olan hesabına öncelik vermeyi öğren

Neden bazılarımızın önceliklendirmeyi öğrenmesi bu kadar zor? Cevap basit: çünkü endişeli yaşıyoruz. Aklımız genellikle yaşamdan çok daha hızlı geçiyor, çünkü baskı altında bunalmış hissediyor. Her şeye ulaşmak, herkesi memnun etmek, her şeyi çözmek istiyoruz. Bu yüzden, geceleri gözlerimizi kapattığımızda, ertesi gün bekleyen bekleyen görevlerin büyük bir listesini uyandıracağımız rahatsızlık hissiyle yapıyoruz..

Yoğunlaştığında, endişe ve stres ele geçirmeye çalışır. Ve bu gerçekleştiğinde, önerilen herhangi bir hedefi tamamen dağıtana kadar her şey karışır ve dağılır.. Önceliklendirmeyi öğrenmek, her şeyden önce küçültmeyi gerektirir. Onları tanımlanmış hedeflere yönlendirmek için çaba sarf etmeyi öğrenmeliyiz... ve bunun gibi bir şey ancak dikkatini neyin önemli olduğuna odaklamayı bilen rahat bir zihinle elde edilebilir.

Tüm bunlar, çok spesifik bir sonuca yol açmaktadır. Zamanımızın ve önceliklerimizin iyi yöneticileri olarak yükselmek basit bir araçla gerçekleştirilemez. Bizi klasik “hayati hedefler” listesi yapmak yeterli değildir.. Önceliklendirmeyi öğrenmek, kişisel gelişim ile el ele gider. Fırsatları belirleyebilecek daha odaklı bir zihnin şekillendirilmesini içerir. Motivasyonu arttırmak için duyguları kendi yararınıza kullanmak anlamına gelir..

ve ayrıca gerekli bir şey gerektirir: iyi doz cesaret ve yönetim becerileri. Her an bize neye uyacağına ve neyin ayrılmasının daha iyi olduğuna karar verecek olanlar.

Amaçları netleştirin, karmaşıklığı azaltın, önceliklendirin

Önceliklerini netleştirmek konusunda şüphe duyanlar, azar azar diğerlerinin de kendilerine ait olmasını sağlayacaktır.. Bu kadar basit. Her gün motive etmek için kendi amaçlarımızı iyi tanımlanmamış veya önemli hedeflere sahip olmadan, diğerlerinin daha alakalı olduğunu düşünmeye geldik. Bunun gibi bir şey sadece gerçek bir problem değil, aynı zamanda kendimize olan saygımızın kalesini harabelerde bırakmanın bir yolu..

Bu nedenle, kişisel gelişim alanında bu adımdan başlamak için hangi adımları atmamız gerektiğini görelim..

Amaçlarınızı netleştirmezseniz, birileri sizin için yapacak

Önceliklendirmeyi öğrenmek istiyorsak, ilk adım amaçların netleştirilmesinden başka bir şey olamaz.. Bunu yapmak için, kendimiz için en önemli olanı kendimize sormamız yeterli değildir. Çünkü en muhtemel şey, bu temel trinomialin ortaya çıkmasıdır: aile, sağlık ve ekonomik refah.

Daha ileri gitmeliyiz. Kendimize aşağıdakileri soralım:

• ¿Bu hayatta kendim için ne istiyorum?
• Ne hakkında tutkuluyum? 
• Kendimi 5 yıl içinde nasıl görmek isterdim??
• Beni gerçekten tanımlayan ve başkalarının göremediği veya önem vermediği şey nedir?

Önceliklendirme ücretsiz değildir, bazen işleri geride bırakmak zorunda kalırız.

Önceliklendirme bir tane tutmak için birkaç şey arasından seçim yapmak anlamına gelir. Görev listemizden bir hedef yüklemeyi içerir. Aynı zamanda acil ve önemli arasındaki ayrımın nasıl yapıldığını bilmek anlamına gelir. Daha da fazlası ve bu belki de bize daha fazla malolabilecek şey: Önceliklendirmeyi öğrenmek, bizi sık sık şeyleri (ve insanları) geride bırakmak zorunda bırakıyor..

Bunun için çok hazırlıklı olmalıyız, çünkü önceliklendirme bazen bir maliyet gerektirse de, mutluluk, benlik saygısının güçlenmesi ve yaşamsal amaçlarımıza ulaşılmasıyla sonuçlanacaktır..

Karmaşıklığı azalt

Karmaşıklık aklımızda ve aynı zamanda yaşamımızda da yaşar. Endişeye maruz kaldığımızda, önceliklerimiz bulanıklaşır ve şimdiki düşüncemiz, endişeleriniz ve korkularınızla karıştırılan kafamız karışır. Aynı şekilde, meslek programlarımızı doldururken, randevular, taahhütler, görevler ve yükümlülükler aynı yapıyoruz. Karmaşıklık bize hakimdir ve bizi özgün önceliklerimizden uzaklaştırır..

Bu nedenle, bu sorunu çözmenin sansasyonel bir yolu, iç ve dış dengelerimizde günlük olarak çalışmaktır.. Dikkat gibi uygulamalar zihni rahatlatmamıza yardımcı olabilir. Buna karşılık, dış günlük hayatımıza ne ifade edersek, minimalizm.

Bu yaşam felsefesi çok somut bir mantra üzerine kuruludur: "özü tanımla ve her şeyi ortadan kaldır". Bu, bize ilham verenlere, bizi iyi hissettirenlere, duygusal olarak zenginleştirenlere değer verebileceğimiz bir yaşam biçimine şekil vermek için o bölgeye bir adım atmak anlamına gelir. Geri kalan her şey gereksiz ...

Sonuçlandırmak. Önceliklendirmeyi öğrenmek istiyorsak, net amaçların her zaman bize eşlik ettiği daha bilinçli bir gerçeklik yaratabilmeliyiz.. Ancak o zaman yolumuzu inşa edebileceğiz ... her anda bize neyin uygun olduğuna ve hangi yöne en elverişli olduğuna karar vermeyi bilerek.

Yaşamınızın yönü değerlerinizle belirlenir, hedefleriniz değil, yaşamınızın yönü hedeflerinizin onu işaret ettiğini düşünebilirsiniz. Ancak, değerleriniz çok daha büyük bir öneme sahip. Daha fazla oku "