Ne hissettiğimizi anlamayı öğrenin

Yeni dünyayla yüzleşmek için, en duygusal ve yaratıcı parçamızı keşfetmemiz gerekiyor.. Bedenimiz nasıl hissettiğimizi iletişim kurar ve yansıtır, zihinsel durumumuz hakkında sürekli bilgi verir. Bu nedenle duygularımızın mesajlarını anlamak, sadece sağlığımızı değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişkilerimizi etkilemesini sağlamak hayati önem taşır..

İşitme ve anlama arasında ayrım yapmak önemlidir. Duymak, bizi kendimizi çevreleyen dünyaya yerleştirmemizi sağlayan bu duyguyu kullanmaktır.. Anlamak, özel bir dikkat gösterme duygusuna sahiptir.. Duyabiliriz, ama anlamıyoruz. Anlamak, bir taahhüt anlamına gelir, orada olmak, bedenimizin ve duygularımızın bize ne söylediğini ve bize ne iletmek istediklerini algılamak anlamına gelir..

 "Var olan her şey, dille başladı. Ve dil dinlemeye başladı "

- Jeanette Winterson -

Vücudunu anlayın, duygularınız hakkında konuşun

Hastalığın en yaygın nedenleri olumsuz tutum ve duygulardır.. Dikkat aramak, nahoş durumlardan kaçınmak veya onlardan kaçmak, vücudumuzun konuştuğu durumlardır., genellikle bir şeylerin doğru olmadığını belirten belirtiler olarak ortaya çıkar.

Bu reaksiyonların, yaşadıkları tatsız duygulardan kaynaklandığını anlamayan insanlar, genellikle duygusal blokajlarından kaynaklanan fiziksel hastalıklardan muzdariptir..

İnsan vücudunda duyguların gücünü destekleyen çok sayıda araştırma var.. Araştırmacılar ağrı ve stres arasındaki bariz ilişkiden daha fazlasını buldular. Duygusal stres, fiziksel düzeyde ortaya çıkan duygusal problemler, doğru şekilde idare edemediğimiz, vücudumuzdaki kalıcı izini bırakabilir..

Duygusal stresin en sık görülen belirtileri:

• Duygular: depresyon veya anksiyete, sinirlilik, korku, sinirlilik.
• Düşünceler: aşırı başarısızlık korkusu, aşırı öz eleştiri, konsantre olma zorluğu, karar verme, çarpık düşünceler.
• Davranışlar: başkalarına brusque tedavisi, tütün, alkol ve diğer ilaçların tüketiminin artması, iştahın artması veya azalması, ağlama, iştahın azalması, diş taşlaması.
• Fiziksel değişiklikler: kas gerginliği, soğuk veya terli eller, uykusuzluk, baş ağrısı, yorgunluk, sırt veya boyun problemleri, ajite solunum, uyku bozuklukları, cinsel işlev bozukluğu.

Vücudun senin tapınağın, dinle

Fikrini anla, senin hakkında konuş

Yukarıda açıkladığımız gibi, zihinsel tutum bizi fiziksel problemler yaratma noktasına engelleyebilir. Bu zihinsel tıkanma, içimizden çıkan duygular bizi dikkatimizi kaybettiğimiz ve hatta yaptıklarımızdan kopuk hale getirdiği zaman ortaya çıkar. Olumsuz duygular dikkatin dağılmasına yol açar, yaptığımız faaliyete dikkat etmeyi bırakırız ve bu duygular hakkında düşünmeye başlarız.

Aklımıza katılarak, duygularımızı ve duygularımızı tanıyacağız.. İçimizi dinleyerek, hoş olmayan duygu ve duyguların üstesinden gelmek için kendimizi hazırlayabiliriz., Günlük yaşamın faaliyetlerine odaklanmak için. Bu şekilde, olumsuz duyguları tanımak ve izole etmek için fiziksel ve zihinsel olarak hazırlanırız, bu duyguları tanımak, üstesinden gelmek için ilk adımdır..

Akıl yüksek düşünce için sorumludur. Duygu, düşünce, yargı ve hafızayı birleştirir. Gerekçeli karar vermenin maliyetini ve faydasını tartmamızı sağlar.. İç sesinizin her zaman net olmaması mümkündür, ancak size bir şey söylemeye çalışacaktır.. Bir günlük yazın, iç eleştirinizi tartışın, sessiz yerler arayın, kısacası fikrinizi anlamayı öğrenin.

Sinirlenmeden, kendini suçlamadan veya seni engelleme, içini dinleme, zihninden, duygularından ve olumsuz duygularından uzak durmadan önce. Dikkatle dinlemek için fiziksel ve zihinsel olarak hazırlayın, hiç kimse vücudunuz için kendinizden daha iyi muhatap değil.

 Kendisiyle savaşmak en zor savaştır; kendini yenmek en güzel zafer

Duygular ne için? Duygular, içimizde bazı durumlarda kahkaha, ağlama veya utanç uyandıran doğuştan gelen süreçlerdir. Bu makalede, duyguların gerçekte ne olduğunu keşfedeceğiz ve temel işlevlerini açıklayacağız. Daha fazla oku "