Bazen seni görebilmek için gözlerini kapatmak zorundasın

Bazen görebilmek için gözlerinizi kapatmanız ve kalbi aydınlatmanız gerekir. O zaman neyin önemli olduğunu, neyin önemli olduğunu, neyin yanlış olmadığını keşfedebileceğiz. Çünkü yalnızca iç vizyonumuz açıldığında ve ruhumuz memnun olduğunda ufuk genişler ve yeni olanaklar ortaya çıkar..

Nörologlara göre, günde 50.000 düşünce üretmeye varıyoruz. Bununla birlikte, çoğu mekanik ve tekrarlayıcıdır. Akılda tutulması gereken bir şey "hiper bilgi", yeni teknolojiler veya çevremizin talepleri nedeniyle, zihinsel yorgunluktan giderek daha fazla muzdarip olduğumuzdur.. O kadar dışa döndük ki, iç mekanı tamamen ihmal ettik..

“İşte benim sırrım, daha basit olamaz: esasen gözler için görünmez olduğu için, sadece kalple iyi görebilirsiniz”

-Küçük Prens (Antoine de Saint-Exupéry)-

Bazen, bu saplantılı ve zayıflatıcı düşünceler treninin kendimizi önceliklerimizden ayırma noktasına kadar taşınırız. Artık kendimizi nasıl dinleyeceğimizi bilemiyoruz. Gözlerimizi o kadar yoğun bir şekilde odakladık ki, şimdi, hissederiz neredeyse mutluluk gözlükleri arayan duygusal miyoplar gibi.

Düşünmenizi öneririz.

Gözler izlemekten yorulduğunda ve zihinsel gürültü ortaya çıktığında

Aklımız, ister inan ister inanma, iç çatışmalara eğilimli. Bunun nedeni beynin sürekli olarak bağlamlara ve aldığımız her uyarana adapte olmak için hayati bir ihtiyacı olması nedeniyledir. İşin baskısı, aile sorunları, özlemlerimiz, sosyal ilişkilerimiz ... Her zaman çözülmesi gereken şüpheler, sakinleşmek için endişeler, doldurmak için boşluklar ve söndürmek için "ateşler" vardır..

Zihinsel gürültü sürekli ve kaba olabilir. O zaman beyinde stresin baskısı görülür ve gözlerimiz sadece rotalarını ve kuzeyi kaybeder. Neyin gerçekten önemli olduğunu görmek için ihtiyaçlarımızın iç kitaplarında, vicdanımızın ve iç gözlemimizin doğrultusunda dinlenmeyi unutuyorlar.

Bunu işaret eden meraklı bir şey Stres ve endişe hâkim olduğu uzun dönemler yaşarsak, beynin korku ve duygu ile ilişkili alanı olan amigdala küçülür.. Yapısındaki bu değişiklik, bilinç, konsantrasyon veya karar verme gibi daha yüksek beyin fonksiyonlarıyla ilişkili olarak, prefrontal korteksi doğrudan etkileyecektir..

Bu endişe, stres veya sinir bozucu zihinsel gürültünün egemen olduğu bu karmaşık anlardan geçtiğimizde, kendimizle bağlantı kurmanın çok karmaşık olduğunu açıklıyor. Beynimizin yapısındaki küçük bir değişiklik nedeniyle bu bilinmeyle olan bu görünmez bağlantıyı kırdık.

Şimdi, nöroplastisitenin gücünü ve bilincimizin iç mimarlarını yeniden yapılandırma konusundaki ince kapasitemizi unutamıyoruz. Meditasyon, farkındalık veya şimdi size açıkladığımız diğer stratejiler gibi egzersizler sayesinde gözlerimizi kendimize yeniden yönlendirebiliriz..

Meditasyon beyninizi 8 haftada yenileyebilir Meditasyon beynimizi 8 haftada değiştirebilir. Değişen görünen alanlar, hafıza, empati ve stres ile birlikte dikkat ve duygusal entegrasyonla ilgili olanlardır. Daha fazla oku "

Minnettar bir akıl, dinlenmiş bir akıldır

Minnettar bir zihin, gerçekten neyin önemli olduğunu görmemizi sağlayacak dinlenmiş bir zihindir. Bu cümlenin şiirsel veya bağlam dışı olması muhtemeldir, çünkü ... Şu anda çok tatminsiz, ıssız veya üzgün hissedersem bir şeye nasıl teşekkür edebilirim? Açıkçası, ilk adım kendimizi tüm iç çatışmalardan kurtarmamız olacak..

Tüm duygusal savaşları bir kez söndürdüğümüzde, dış koşullardan kurtulmamızı sağlayacak sakin enerji ortaya çıkacak.. Nasıl elde edeceğimizi açıklıyoruz.

Herkes acı çekmeden mutluluk ister, fırtına olduğunda sakinleş ya da sadece kin olduğunda iyilik hali. Şimdi, önemli bir şeyi anlamalıyız: biraz yağmur olmadan asla gökkuşağımız olmaz

Gözlerimizi kapatacağız ki görebilelim

Kontrol etmeyi öğrenmemiz gereken ilk adım düşüncemizdir. Bir düşüncenin bir duygu için doğrudan bir kolaylaştırıcı olduğunu ve bunun da bizi gerçekliği bir şekilde algılayan bir heykeltıraş olduğunu unutamam. Dolayısıyla, aşağıdakileri aklınızda bulundurun:

• Gözlerini kapat ve bundan sonra farkında ol., düşüncelerinizde koşullu olarak fiil zamanları görünmeyecek: "Eğer orada olsaydım", "Bunu yapsaydım" ya da "Bana mutlu olmamı istediğini söylediğinde", "Buna sahipken daha iyi hissedeceğim" vb..

• Gözleri hala kapalı, şu an kendinizle iletişim kurmaya başlayacağınıza söz verin. "İstiyorum", "Yapabilirim", "Yapacağım ..."  

• Gözlerini kapatmak ve hayatında neyin önemli olduğunu görmek için aklını boş bırakmamalısın. İmkansız yanı sıra, faydalı değildir. Aklımızı pozitif, ilham verici ve faydalı düşüncelerle "gübrelemeliyiz".

• Kasten ve olumlu düşün. Bu şekilde düşünerek gözlerimizi gerçeğe veya gerçeğe kapattığımızı düşünmeyin, sadece zihin ve ruhumuzu canlandırmanın, özgüvenini arttırmanın, böylece olumsuz ya da sınırlayıcı düşüncelerin söylentisini kırmanın bir sorun olduğunu düşünmeyin..

Bunu yapmaya cesaret. Gözlerinizi kapatmaya cesaret edin, görebilmeniz, kalbinizin ışığını yakmaya ve bazen sanki eski oyuncaklarmış gibi ihmal ettiğimiz ihtiyaçları karşılamaya cesaret edin.

Epifiz bezi: aklımızın gizemi Epifiz bezi üçüncü gözümüzden daha fazladır. Döngülerimizi, sirkadiyen ritimlerini düzenleyen ve olgunluğa uyanan küçük bir bezdir. Daha fazla oku "