Bir ilişkiyi sona erdirerek ağrıyı en aza indirmek için 7 adım

Bir ilişkiyi bitirmek kolay değil. Fakat bir şey işe yaramazsa, işe yaramaz. Yine de acıtıyor. Bu nedenle, bu ilişkiye son vermeye çalışmanın mümkün olduğunca az acıtması önemlidir. Söylemenin yolu, seçilen yer ya da an, her iki taraf için mümkün olduğunca travmatik hale getirmek için anahtardır.

Haberi ötekine vermeye hazırlanmanın gerçeği, korkutucu olabilecek bir endişe ve stres halini varsayar.. Aslında, birçok insan bu durumu ve bu korkuyla nasıl yüzleşeceğini bilmedikleri için ilişkiyi genişletir. Ama zaman geçtikçe, daha sert ve daha korkutucu kırmak.

Bir ilişkiyi bitirmek her zaman acı vericidir, ancak işte bu acıyı azaltmanın bazı yolları. Bu stratejiler, duyguları nasıl yöneteceklerini bilmeyi ve koşullara uyulmamayı ve neden çok iyi meditasyon yaptıklarını içerir..

 1 - Konuşmak için eşinizle birlikte kalın

Yapmanız gereken ilk şey, eşinize konuşmak istediğinizi söylemek, ancak o an için özel planlarınız olduğunu bildirmeden. Diğeri bir şeyi düşünüyor ve bir başkasıyla karşılaşırsa, haberler tahmin edemediğiniz etkileri bir bomba gibi düşecek.

Bu çok açık bir şey demektir: Bir ilişkiyi sona erdirmek için kişisel olarak eşinizle birlikte olmalısınız. Mesajları cep telefonu veya e-posta ile göndermeyin veya telefonla söylemeyin. Bunlar bir ilişkiyi sonlandırmanın çok acımasız yolları ve bunu yapmadan daha az acı çekeceksin.

2 - Kesilmeyeceğinizden emin olun

Eşinizle ilişkiyi bitirmek için yanınızdayken, ilişkiyi kesmeyeceğiniz bir yerde ve zamanda yapın. Bu, herkesin gözünde, kimsenin size bir şey söylüyor gibi görünebileceği bir yerde olmamasını varsayar..

ayrıca, birinin sizi görebileceği bir yerde kalmak duygusal tepki nedeniyle çok utanç verici olabilir diğerinin sahip olabileceği ya da benimseyebileceği bir tavırla. Aslında, bu tepki halk ne zaman çok daha şiddetli olabilir.

3 - Çok duygusal anlardan kaçının

Bir ilişkiyi sonlandırmak için doğru zamanı seçmek de önemlidir. Aslında, Bazen beklemek daha iyidir, acı, hüsran, öfke veya üzüntü ile uzağa taşınmamak için bu çift durumunu veya başka bir olayı yaratmış olabilir. En iyisi sakin olmayı ve açık bir zihni beklemek, ciddiyeti iletmek ve olayları bağlam dışına çıkarmamaktır..

4 - Duygularını kontrol et

Bir ilişkiyi bitirdiğinizde diğerinin tepkisi öngörülemez ve bundan hoşlanmayacaksınız. Bu yüzden duygusal cevabınızı nasıl kontrol edeceğinizi bilmek zorunda olduğunuz fikrine alışmalısınız.

Farkında olmalısınız, Modanın acısını önlemek için yazık tepkilerinden kaçınmalısınız.. Ayrıca çelişkili mesajlardan kaçınmanız veya diğerini rahatlatmanız gerekir. Bu durumu daha da zorlaştıracak.

5 - Diğerini suçlamayın veya eleştirmeyin

Yırtılma ağrısını en aza indirgemek Diğerini suçlamaktan veya eleştirmekten kaçınmanız önemlidir.. Bu onu savunmaya sokacak, bu da konuşmayı daha da zorlaştıracak. Bunun yerine, soruna ikisinden biri olarak yaklaşıyor. "Bu artık işe yaramıyor" gibi ifadeler, doğru olmasına rağmen "beni üzen bu şey" gibi şeylerden çok daha kolay bir mola veriyor..

En az duygusal dili kullanın, "sen" ve "ben" demek mümkün olduğunca kaçınmak. Ağrınızı dile getiriyor ve suçlamadan veya eleştirmeden, işlerin işe yaramadığı gerçeği için üzüntü duyuyor..

6 - Basmakalıp ve cümleleri kullanmaktan kaçının

"Senin için değil, benim için" gibi ifadeler, "hala arkadaş olabiliriz" veya "Seni bir yerde bekleyen daha iyi birisinin olduğuna eminim" ifadeleri boş sözler..

Basmakalıp ifadelerden ve reaksiyonlardan kaçının. Bu sadece diğerinde daha kötü bir reaksiyona neden olur ve sizi daha kötü hissetmenizi sağlar, çünkü siz kendiniz bu konulara gönderme yaparak kontrolün bir bölümünü kaybedeceğinizi fark edeceksiniz.

7 - Bir şey söylemeden önce bilinçli bir şekilde nefes alın

Ne olacağını bilmiyorsanız, nasıl tepki vereceğinizi de bilmiyorsunuz. İşte bu kadar kaygı uyandıran şey budur. Bu yüzden, diğerinin size söylediklerini yanıtlamadan önce, bilinçli bir şekilde nefes alın. Nefes alma, duygularınızı kontrol altında tutmanıza ve onlardan uzaklaşmanıza izin vermez.

Bir ilişki bittiğinde duygularını iyileştirmenin 6 yolu En iyisinin ne olduğunu bilsen bile, aşk bittiğinde boşluğu bırakır. Bu yüzden bir ilişki sona erdiğinde duygularınızı iyileştirmeniz önemlidir. Daha fazla oku "