Duygusal olarak daha güçlü olmanın 7 yolu

Duygusal olarak daha güçlü olmanın fiziksel güçle ilgisi yok, ama daha doğrusu dirençle, iniş ve çıkışlarla, kendini yeniden icat edebilen esnek bir zihinle, zorluklarla, güvenle ve cesaretle çözme yeteneğiyle. Bu, daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak için hepimizin geliştirmesi gereken değerli bir araçtır.

Lao-Tse, büyük başarı ile başkalarını fethedeyanın ne kadar güçlü olduğunu, ancak güçlü olanın kendisini fethetme yeteneğine sahip olduğunu söyledi. Böyle bir başarı, ister inan ister inanma, bizi tüm hayatımıza götürebilir; dahası, tüm yaşam döngüleri boyunca böyle bir hedefe ulaşmadan ilerleyenler var, kendi varlığına ve etrafındaki dünyaya daha iyi bir bakış açısı kazandırmak için böyle bir kişisel gelişim ilkesi.

"Yumuşak sertden daha güçlüdür; su kayadan daha güçlü, aşk şiddetten daha güçlü ".

-Herman Hesse-

Bu nedenle, duygusal gücü bize herhangi bir zorlukla yüzleşmek için yeterli psikolojik kaynakları verir. Bunun olması için, duygusal olarak daha güçlü olmak, ne olmak istediğimizin ve ne istediğimizin ve istemediklerimizin farkında olmak zorundayız.. Öncelikler açıksa, güvensizlikler veya teslim olmalar için artık yer bırakmayacağız ...

Duygusal olarak daha güçlü nasıl olunur: uygulamaya koymak için 7 adım

Duygusal güç, uzun bir yolculuktan sonra veya bir hazine, sözde bir kâse bulmak için cesur bir maceraya çıktıktan sonra edinilen bir şey değildir. aslında, duygusal olarak daha güçlü olmak için sadece yeterli bir iç çalışma gerekir, Yeterli psikolojik kaynakları harekete geçirecek özel, samimi ve dikkatli bir zanaat.

Bunu başarmak için bazı adımlar aşağıda görelim.

1. Kişisel farkındalık: Günde 20 dakika kişisel yansıma

Günümüzün bir bölümünü spora, okumaya veya televizyon izlemeye adadık gibi, Ayrıca, kendimizi bilinçlendirmek için yansıtmak, kendimize "zaman vermek" için zaman ayırmamız önerilir..

Duygusal olarak daha güçlü olmamız gereken bir şey, bizi çevreleyen her şeyden uzaklaşmayı öğrenmek ve böylece ihtiyaçlarımızı tanımak, en derin labirentlerimize girmek ve bizi rahatsız eden, bizi endişelendiren ve belirli şeylerin bizi nasıl etkilediğini açıkça algılayabilmektir..

2. Olumsuz duyguları kabul et

Bir an için bir şeyler düşünün. Bizi uzun zamandır “mutlu olmamız gerektiğine” ikna ettiler, sonunda bize bunu defalarca söylediler. Olumlu duygulara bağımlı olduk. Bunun gibi bir şey bize, bir şekilde, olumsuz duyguların nesnesine müsamaha göstermememize veya anlamamıza neden olur..

Hüzün bizi engeller, öfke bizi aştı ve tüm bu olumsuz duygularla ne yapacağını bilemeden birbiri ardına bir hayal kırıklığı yutuyoruz ... Öte yandan, duygusal olarak güçlü insanlar bu tür içsel gerçekleri kabul ediyorlar. Şimdi iyi, Kabul, teslimiyetle eşanlamlı değildir, fakat nasıl yönetileceğini ve karşı karşıya kalacağımızı bilmemiz gereken içsel gerçeklerin varsayımıdır..

3. Engellerin duvar olmadığı, zorluklar olduğunu anlar

Duygusal olarak güçlü olmak için geliştirmemiz gereken psikolojik kaynaklar her zaman üstesinden gelmek için kolay veya hızlı değildir. Yararlı bulabileceğimiz üçüncü bir strateji ise engellere farklı bir anlam vermek. Onlarla konuşun, bizimle ve diğerleriyle zorluklarmış gibi ve çıkmazlar veya tehditler değil.

Bazen, ilk başta sonu gibi görünen şey, yeni bir şey yaratma, bize yeni fırsatlar getirecek bir sınırı geçme davetinden başka bir şey değildir..

4. Dışarıdaki dikkat yerine, saygı duymak

Bazı insanlar hayatlarının büyük bir kısmını başkalarının dikkatini çekerek kendilerini besleyerek geçirirler.. Nefes aldığı oksijene kadar ihtiyacı var, çünkü aksi halde çaresiz ya da kaybolmuş hissedebilirdi. Böylece başkalarının onayını alarak, arkadaşlarının ve ailenin rahatlığını, kendilerini doğrulayabilir ve kendi özgüvenlerini besleyebilirler..

Bu çılgınca uygulama, duygusal olarak daha güçlü olmamızı önlüyor. İhtiyacımız olan şey dikkat değil, saygıdır, başkalarına sunacağımızın aynısı, böylece bu şekilde özgürce ilerleyebiliriz, ne yapacaklarını ya da nasıl göstereceklerini söylemeleri için başkalarına ihtiyacı olmayan insanları fark ettim.

5. Unutma, değişim yaşamın bir parçası

Güçlü insanları duygusal olarak karakterize eden bir şey de coşku. Hevesli bir kişiliğin içinde üstesinden gelmen, büyümek için yeni zorluklar bulman, toksik ortamların gerisinde kalmanın, katkısı olmayan ve zarar vermeyen bu dürtüyü bulmak için seni cesaretlendiren bir güç var..

Değişim, yaşamın bir parçasıdır ve durgunluk, durmadan ve sıkışıp kalan, bozulmaya neden olan, bu muhteşem coşkuyu kaybetmekle sona erer ... Bu nedenle, değişimin değerini ve her şekilde daha güçlü olabilmek için kendimizi birkaç dakikada bir yenilememiz gerektiğini unutmayın.

6. teşekkür vermeyi öğrenmek

İlk bakışta saf veya bilimsel olmayan bir şey görünebilir, ama gerçekte Her gün başardıklarına, sahip olduklarına, sizi ve çevrelerine hükmeden teşekkür etme eylemi aslında çok sağlıklı bir egzersiz.

Şükran günlüğü, bizi karakterize eden, bizi çevreleyen ve bir şekilde bize her zaman motivasyon ve güvenlik sağlaması gereken tüm olumlu şeyleri tanıyabileceğimiz bir defter tutmaya çalışalım..

7. Hayallerinizi fethetmek için en iyi gün hep bugündür

Duygusal olarak daha güçlü olmak demek Korkusuz, güvensiz, yarın için olanları ertelemek zorunda kalmadan istediğimiz şey için savaşabilmek. Kabul edelim, çoğumuz kendimize "bir gün" diyerek o kişiye ne kadar sevdiğimi söyleyeceğim, "bir gün" patronumdan bir artış isteyeceğim, "bir gün" bu inanılmaz yolculuğu yapacağım, "Bir gün" ... .

Ancak, "bir gün" hiçbir zaman takvimde görünmez. Zamanın geçmesine izin veriyoruz ve yaşam kararsızlık ya da korku borularından kaçıyor. Buna değer mi? Tabii ki hayır. Bu nedenle kendi ihtiyaçlarımızı savunmak için hayallerimize tırmanmak için güven, özgüven, kararlılık ve birkaç cesaret damlasını birleştirelim..

Sonuçlandırmak, duygusal olarak daha güçlü olmak hiç bir zaman bitmeyen bir iştir. Bu günlük bir iştir, her zorluğa dikkat etmek ve egzersiz yapmak, her sıkıntıya ve her rüyaya uygulamak psişik bir tendondur. Mutluluğun çalıştığını, mutluluğun sevgi ve özgüvenle geliştirildiğini anlamak kendine özgü bir güvendir..

Duygusal zeka hakkında daha fazla bilgi edinmek için 9 soru Duygusal zeka hakkında defalarca duyduk ama duygusal olarak zeki olmanın ne demek olduğunu gerçekten biliyor muyuz? 9 soruya cevap veriyoruz. Daha fazla oku "