Ortadan kaldırmanız gereken 7 kendine zarar verme alışkanlığı

Alışkanlıklar, zaman içinde tekrarlanan davranışlardır.. Bu rutin tekrarlamanın bilinçli ya da bilinçsiz olarak seçtiğimiz bir koşullanmaya uyması. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek veya okumak gibi sağlıklı alışkanlıklar olduğunu fark edeceksiniz. Ancak zararlı ve kendi kendini yok eden alışkanlıklar da var. Bu makalede bu ikinci grupla ilgileneceğiz..

Kendini imha eden alışkanlıklar enerjinizi tüketir, duygusal dengenizi etkileyin ve iyiliğinizi engelleyin. Bu kötü alışkanlıklar, hedeflerinize ulaşmanızı sınırlayan veya engelleyen aşılmaz bir engel oluşturur. Özgürlüğünüzü düzeltin ve mutluluğunuzun sınırlarını sınırlandırın.

"Kötü alışkanlıkları kırmak onları düzeltmekten daha kolaydır"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Bu gelenekleri ortadan kaldırmanın tek yolu nefretli sizi onların farkında kılıyor. Muhtemelen farkında olmadan bu düşünce ve davranış kalıplarını tekrarlarsınız. Ancak ayrıntılı olarak bakarsanız, orada olduğunu ve sizi incittiğini fark edeceksiniz. Sonra en alışkanlık yaratan alışkanlıklardan bahsedeceğiz..

1. En zararlı alışkanlıklardan biri: Elinizde olmayan şeylere odaklanın

Bu genellikle düşük değeri gösteren bir özelliktir. sahip olduklarını ne veriyorsun. Başkalarının sahip olduğu değeri fazla değerlendiriyorsunuz ve acı çekmiyorsunuz. Önemli olan, gerçek ihtiyaçlarınızın ne olduğunu tespit etmek ve onları tatmin etmeye çalışmaktır. Geriye kalan her şey sadece dışlama.

Bunu unutma bu tutum sadece maddi şeyler için geçerli değildir, Mesela patronunun evi, arkadaşının arabası gibi. Aynı zamanda, örneğin komşunuzun başarısı, meslektaşınızın mutluluğu veya eşinizin şansı gibi maddi olmayan varlıklar ile de olur. İhtiyacınız olduğunu düşündüğünüz tüm bunlar, yalnızca hedeflerinizi ertelemek için bir gerekçedir..

2. Başkalarını suçlamak

Bu kötü alışkanlığın kökeni güvensizlik ve korku içinde yatıyor, bu da sizi aceleci bir şekilde sonuçlandırmanıza yol açar.. Deneyiminizi zenginleştirebilecek olası bir öğrenme olarak hata yapma ve hata yapma olasılığını görmüyorsunuz.

Kendi kararlarının sonuçlarından korkuyorsun. Bu nedenle, başarısızlıklarınız için başkalarını suçlamak her zaman daha iyi olacaktır.. Örneğin, bir iş yükümlülüğünü çiğnediğinizde ve patronunuz sizi askıya aldığında. Öyleyse, sonunda kendi mutsuzluğunu ödeyen acı bir insan olduğunu söyleyerek bitiyorsun..

3. Konfor bölgesinde kalın

Konfor bölgesi, kendinizi güvende hissettiğiniz yerdir, ancak görünüşte. Bu alanda kalmak, duygusal durgunluğa hapsolduğunuz için gelişmenizi ve büyümenizi önler. Aynı duruma yaratıcı çözümler bulmak için risk alma ve deneme yeteneğini kaybedersiniz.

Burada popüler atasözü “bilmekten iyidir, daha iyi bilinen kötü” yerine getirilir. Tipik örnek, en yoğun saatlerde trafik sıkışıklığı örneğidir. Elbette, zaman kazanmak için alternatif yollar veya seferberlik yapmanın farklı yolları vardır. Ancak, orada devam etmeyi tercih ediyoruz, şanssızlığımızı önemsiyoruz ve her gün aynı şeyi tekrarlıyoruz.

4. "Ne diyecekler" hakkında endişelenmek

Bu alışkanlık, güvensiz insanlarda, özgüveninin düşük olması ve kendi kimliği yapılandırılmamış olanlarda yaygındır.. Hayatlarını başkalarını memnun etmek için çok fazla zaman harcıyorlar ve onları hayal kırıklığına uğratmak için çok üzülüyorlar. Kendileri için değil, diğerleri için yaşarlar. Onlar yaptıkları gibi, kendi mutsuzluklarını inşa ediyorlar.

Günlük yaşamda görebildiğimiz bu yıkıcı alışkanlığın birçok örneği var.. Bir oğlun babasını sevdiği mesleği araştırdığı ve kendinden hoşlananı değil ya da birisinin rahatsız bulduğu bir şeyle giyindiği zamanlar gibi.

5. seni mağdur

Hepimiz kötü deneyimlerden geçiyoruz. Bazıları bizi özel bir şekilde işaretler, ancak sayfayı açıp devam etmeniz gereken bir zaman vardır.. Bunu düşünmeye devam edemeyiz, çünkü acı verici bir deneyim yaşadık, özel muameleyi hak ettik ve diğerlerinden farklı.

Aksine, bizi batırmayan her şey bizi güçlendirir. Bu deneyimler değerlidir ve aynı düşmemesi için bir referans olarak hizmet vermektedir.. Ama kendini mağdur etmeye başlarsan, kendini güçlendirme fırsatını kaybedersin. Aksine, sorunları ve şikayetleri bir yaşam biçimine dönüştürürsünüz.

6. iyi uyumayın

Bu kendi kendini tahrip edici alışkanlık, olumsuz fiziksel ve psikolojik etkilerle sağlığınıza önemli zararlar verir. Sağlıklı bir uyku disiplinine sahip olmamak işinizi ve entelektüel performansınızı etkiler. Ama aynı zamanda ruh halinizi, ruh halinizi ve genel olarak sağlığınızı da etkiler.

Uzun yolculuklarda sürüş sırasında araç kazalarının iyi bir yüzdesi meydana gelir ve sürücü yeterince dinlenmedi. Uykusuzluk aynı zamanda küçük günlük kazalar veya basitçe belirsiz bir ruh hali yaratır.

7. Gerçekleri reddetmek

Bu alışkanlık genellikle belirsizlikten korkan ve zorlu durumlarla karşı karşıya kalan insanlarda görülür.. Kişi, sözde başarısızlığın üstesinden gelme sorununu üstlenemediğini hisseder. Kendilerine güven duymamaları, sorumluluklarını atlamaları için sürekli olarak mazeret aramalarına neden olur..

Gerçekleri reddetmek, örneğin, sahip olduğunuz yaşı kabul etmemek anlamına gelir.. Bu nedenle, artık fazla olmamakla birlikte, çok genç kalmak isteyen insanlar var. Yaşlı hissetmeme konusunda ergenlik davranışlarını geliştirebilirler bile.

Bütün bu yıkıcı alışkanlıklar aslında ortadan kaldırmak için nispeten kolaydır. Onlardan haberdar olduğunuzda, kesin, artık sizin için fark edilmezler. Sadece bu geleneklerin size verdiği zararı izlemek ve yansıtmak zorundasınız. Gerisi bir irade meselesidir.

Mutlu insanların uyguladığı on iki alışkanlık Genel olarak, mutluluğu uzak bir gelecekte ulaşılması gereken bir hedef olarak görürüz, ancak andan itibaren yakalayabileceğimiz bir içsel durumdur. Mutlu insanlar olmak nasıl? Daha fazla oku "

Julia D. Lampe ve Julie Waroquier'in izniyle