Duygusal kayıplarla baş etmek için 7 ipucu

Duygusal boyut, bir şeye veya birine karşı yaklaşım veya olumlu eğilim ile ilgilidir. Bu, duyguların evrenini içeren bir empati halidir.. Varlık acı çeken aşamaları dayatır, Sadece yas ile üstesinden gelinebilecek olan duygusal kayıplarda olduğu gibi. Burada, bu acı verici deneyimlerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı öneriler vereceğiz..

Bunu açıklığa kavuşturarak başlayalım. düello Duygusal bir kayıptan sonra duyguları dengelemek isteyen bir süreci içerir.. Bu yas süreci, acı, inkar, üzüntü, karışıklık, öfke ve suçluluk duygusuyla işaretlenmiş bir bağlamda gerçekleşir..

Bu daha sonra istifa ve yeniden yapılanma için yer sağlar. İyi çözümlenmiş bir düello bizi diğer sıkıntılara karşı güçlendirecek ve daha mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlayacak deneyimler sunacaktır..

"Endişelenme. Kaybettiğiniz her şey size başka bir şekilde geri döner"

-Rumi-

Kayıptan geçtiğinde duygusal, duyguların daha yoğun ve derin. Duygusal kayıplar çeşitlilik gösterebilir: akraba ya da çok yakın bir kişinin ölümü, eşinizle ayrılmanız, kanser gibi feci bir hastalığın ortaya çıkması, işsizlik kaybı ve hatta emeklilik.

Duygusal kaybın genel yönleri

Akılda tutulması gereken önemli bir nokta ne kadar daha şaşırtıcı olanı duygusal kayıp, düelloyu yenmek daha zor olacak. Bunu bir örnekle görelim. Yakın bir arkadaş hastalanır ve durumu gittikçe karmaşıklaşır. Aşamalı bozulması belirgindir ve sonunda ölür. Bu haber bizi şaşırtmazdı. Ancak, dün ve bugün aynı arkadaşla paylaşırsak, onun öldüğünü öğrendik, etkisinin daha büyük ve üstesinden gelmek daha zor.

Duygusal kaybın üstesinden gelme sürecinde davranışlar ortaya çıkabilir kendi kendini yok eden, yaşanan acıya bir tepki olarak. Bu davranışlar aşırı ve takıntılı düşüncelerle ilişkilendirilebilir..

Genel olarak, bunun nedeni, bir başkasına olan bağımlılığımızın derecesinin farkına varmamamız ve kayıp gerçekleştiğinde bu tarafımızın diğer insanla birlikte ölmesidir. Yani kendimizi çaresiz hissediyoruz.

genellikle İnsanlar bir yas aşamasından geçtiğinde, ilgi eksikliği yaşarlar Bir zamanlar zevk aldıkları şeyler için. Bazı durumlarda, kendilerini acıdan uzak tutmak için bir kaynak olarak yiyecek, ilaç ya da alkol tüketimini aşarlar, ancak bu sadece durumu daha da kötüleştirir.

Duygusal kaybın üstesinden gelmek için 4 ipucu

Bunlar duygusal bir kayıpla karşı karşıya kalan 4 temel öneridir.. Bu düello yanlış bir ders almaktan kaçınmak için olumlu eylemler hakkında. Bunlar öne geçmek için uygulamanız gereken unsurlardır..

• Bir düello süreci zaman alır, yaralar yavaş yavaş iyileşir ve acele edilemez bir şey. Düello er ya da geç varsayılmalıdır. Alınabilecek en kötü karar, ağrıyı azaltmak için kısayollar almak veya görmezden gelmek..
• Keder size yakın birinin ölümü nedeniyle oluşan duygusal bir kayıptan kaynaklanıyorsa, bu rahatsızlığı gizlemek ve ölen kişiler hakkında konuşmaktan kaçınmak olumlu değildir.. Genel olarak düşünülenin aksine, kaybedilen kişi hakkında konuşmak rahatlama sağlar. Aynı zamanda düello sağlıklı evriminde yardımcı olur.
• Acı gittikçe kötüleşip kriz yarattığında Kendinizi incitmek, hatta intihar düşünceleri yaşamak isteyebilirsiniz.. Bu durumda, düşüncelerinizi güvendiğiniz biriyle paylaşmak veya terapötik yardım almak için en iyisidir..
• Bir düello üstesinden gelmek için doğru ya da yanlış bir yöntem yoktur. Bu işlem aşamalar halinde gerçekleştirilir ve belirli bir geliştirme süresine sahip değildir. Her kişiye ve kaybın türüne ve yoğunluğuna bağlı olacaktır. Bunu yapamayacağınızı düşündüğünüz zamanlar olabilir, ama yapabilirsiniz. Değilse, aynı duyguları hissettiğiniz zaman geçmişte ki anları hatırlayın.

3 ek ipucu

Önceki önerilere ek olarak, duygusal bir zararla başarılı bir şekilde yüzleşmek için önemli olan başka hususlar da var.. Her şeyden önce, duyguların ve öznel algıların yönetimini yapmak zorundalar..

• Duyguları ifade etmek önemlidir, bu bizi kurtarır ve taşıdığımız yükü hafifletir. Bu nedenle, hayal kırıklığı sonucu biriken fiziksel enerjiyi boşaltmak için ağlama arzusunu bastırmamalısınız. Bazen biriyle konuşmak yeterlidir. Zaman geçtikçe duygu daha az acı verici olacaktır..
• Ağrı dayanılmaz olduğunda ve bu noktada sıkışıp kaldığınızda, profesyonel yardım almak en iyisidir. Bu size kayıp işleminizde ilerleme kaydetmeniz için gereken desteği ve bilgiyi verecektir. Bazı durumlarda, örneğin çatışmanın somatlaşmasının bir sonucu olarak hastalıkların ortaya çıkması gibi ek komplikasyonlar ortaya çıkar..
• Göründüğü gibi haksızlık, hayat devam ediyor. Hayatınıza devam etmek pratik olarak doğal bir dayatma ve çalışmalarınızı, çalışmalarınızı, evcil hayvanınızın bakımı, bazı spor uygulamalarını bırakmamaya çalışın. Duygularınızdan kaçınmamaya ve normalde yapacağınız şeyleri yapmaya çalışın. Ancak, her şeyden önce, iyi hissetmek için suçluluk hissetmeyin.

Bir şeyin sonu, başka bir şeyin başlangıcıdır. Acının arkasında daha büyük bir iyilik saklayabilir. Başlangıçta göremeyebiliriz ve görselleştirmek için biraz beklememiz gerekebilir.. Duygusal kayıp, gerçek iç gücümüzü bulabileceğimiz bir kriz anıdır.. Acı, var olma ve sevme riskini devam ettirmek için güvenlik ve güvene dönüştürülebilir.

6 yas tipi Farklı yas türleri vardır. Birini diğerinden ayıran şey, her bir kişinin onlarla ilgilenme ve onları işleme şeklidir. Daha fazla oku "

Görüntüler, Ricor, Three Sisters'in izniyle