İrade gücünüzü artırmak için 5 teknik

"Bu hafta başlıyorum“Bunu bir kereden fazla düşündüğünden eminim. Kilo verin, sigarayı bırakın ya da bir projeye başlayın (iş, çalışmalar vb.); Gerçek şu ki, başlayacağınıza karar vermek kolaydır. Başlamak kolay olabilir: karmaşık olan devam etmek için yeterli iradeye sahip olmaktır.

Bir şeye başlama kararı, bize başlamak için yeterli güç sunar. Bununla birlikte, bu motivasyon ve bu iyi niyetler zamanın geçişi ile birlikte gider. Tembellik, mahkumiyet eksikliği veya destek eksikliği bu irade eksikliğinin arkasındaki nedenlerden bazıları olabilir takip etmek için neye ihtiyacımız var.

İrade gücü hakkında bilmeniz gereken iki önemli şey var.

• İrade gücü sonlu bir kaynaktır. İrade sona erebilir. Çabalarımızı bir alanda harcadığımızda, başka bir şeye odaklanmaya daha az irademiz var.
• İrade gücü bir kas gibidir. Willpower'ın uygulanması ve güçlendirilmesi gerekiyor ve eğer işe yaramazsa, onu etkisiz hale getiriyor ve onu yeniden etkinleştirmek mümkün olsa da tekrar başlatmak çok zor. Bu anlamda gücün eğitilebilir olduğunu söyleyebiliriz..

Willpower, olmasını istediğin her şeyi yapar.

İrade gücü ataletten kurtulmamıza yardım ediyor. Kendimizi irade gücü olmadan gördüğümüzde, kendimize olan saygımız düşüyor ve hayaller kurarak yaptığımızın yerini alıyoruz ve yapamayacağımız şeyi başardığımızda, sanki gerçek olduğunu düşünürsek, gelecekte ne yapacağımızı düşünüyoruz. Ancak bu gerçekleşmez, hiçbir işlem yapılmazsa gerçekleşmez.

İrade nasıl yetiştirilir

İrade gücünü geliştirmek ve her gün büyümesini sağlamak için aşağıdaki teknikleri aklınızda bulundurun. Bunları bir alışkanlık olarak kabul etmek, arayışınızda başarıya ulaşmanızı sağlayacaktır:

1. İrade gücünüzü nasıl ve nerede kullandığınızı izleyin

İçinde taşıdığımız tüm iradeyi çekmemizi sağlayan çılgınca durumlar var.. Ve bu atalette, yapmak istediğimiz her şeyi yapmak için çalışmaya başlamaya karar verdik: spor salonuna gitmek, kilo vermek, sigarayı bırakmak, haftada bir kitap okumak, bir blog yazmak ve her gün yayınlamak - hayır, daha iyi iki blog, bir kişisel ve bir profesyonel- her gün yemek pişirme, aileye daha fazla zaman ayırma vb..

Listeyi okumayı yorucu buldun değil mi? Her şeye aynı anda başlamanın olacağını düşünün. Crazy, düşünmüyor musun??

Projeler tek tek başlatılmalıdır. Yıllardır ona ihtiyaç duyuyorsun ve düşünüyorsun. Şimdi ne kadar enerji hissettiğiniz önemli değil, bir şey için saklamak zorsa, iki veya daha fazla ile denemeyi hayal edin.

2. Küçük bir şeyle başlayın

Tek bir proje bile başlayacak çok şey olabilir..  Bir projenin küçük bir bölümüyle başlamak, başlangıçtaki enerjiyi korumanıza ve buna alışmanıza yardımcı olacaktır.. Spor salonuna gidip ilk günü vermek gibi. Bir iki gün sonra bile hareket edemezsin.

Hedefinizin bir kısmını fethettiğinizde, bir sonraki seviyeye gider. Yavaş yavaş, bu yeni alışkanlığı yaşamınıza entegre edebilecek ve küçük çabaları sürdürmeyi kolaylaştıracaksınız.

3. Girişimlerinizi hayatınızdan uzaklaştıranları alın

Birçok insan size yapamayacağınızı ya da sizin için olmadığını söyleyenler olacaktır.. Kıskançlık güçlü. İnsanlar başkalarının istemediklerini veya istemediklerini yapabileceklerini özümseyemezler..

Bu adamları hayatından çıkar. chupavidas sefil varlıklarını haklı çıkarmak için başkalarıyla beslendiklerini. Sizi dramalarına, nevroza doğru sürüklemeye çalışan insanlarla yüzleşmelisiniz, güçlerini tüketiyorlar.

4. Bir plan tasarlayın

Büyük irade gerektiren herhangi bir görev, bağlamında göz önüne alınmalıdır.. Hayatınızdaki tüm durumların bu görevleri yerine getirmeye eğilimli olmadığını unutmayın..

Yeni rutininize başlamadan önce hazırlanıp temasa geçmek için kendinizi bir duruma sokmalısınız. Bunun için, kendinizi durumunuza sokmak ve ihtiyacınız olan tüm zihinsel enerjiyi elde etmek için kendinize adanmış bir zaman planlamak iyi bir fikirdir..

Sakinleşmenize ve kendinizi bulmanıza yardımcı olan meditasyon veya herhangi bir aktivite, pillerinizi şarj etmenize ve vücudunuzu ve zihninizi zorlukla yüzleşmek için hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

5. Temel değerlerinizi bulun

Yola çıktığımızda, yaptığımızın temel değerlere uyduğunu biliyorsak, kalmak kolaydır.. Temel değerlerimizin ne olduğunu belirleyerek, dürtü üzerinde hareket etmemiz daha az olasıdır. İşleri dürtülerce yaptığımız zaman düşünmeyi bırakıp duygusal olarak davranmaya başlarız..

Bu 5 ipucu ile, teklif ettiğiniz her şeyi elde etmek için iradenizi hazırlayabilirsiniz. Tüm bu noktaları, boğulmadan pratik yapmak ve alışkanlıklar olarak azar azar tanıtmak, iradenizin kaçtığı durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır..

Sıkıntılarla karşılaşmayanlar kendi güçlerini bilmiyorlar, Her sıkıntı durumunun arkasında bir mücadele tepkisi var. Eşsiz bir öğrenmenin ve kişisel gelişimin olduğu bu mücadelede. Daha fazla oku "