5 duygusal sarhoşluk belirtileri

Kendimi savunmasız hissediyorum, kolayca sinirleniyorum ve zaman zaman herşeyi bırakma ve bırakma ihtiyacını hissediyorum. Bir saniyenin binde bir ilgi alanından ilgisizliğe doğru hareket ediyorum, çünkü beni en sıkıcı şekilde sıkarken bir proje yürütmek istediğimde. Bence duygusal sarhoşluk beni çok etkiliyor.

Sürekli bir roller coaster'da yaşıyorum, kahkahalar ve ağlamalar bana eşlik ediyor ve en beklenmedik anlarda beni dengesizleştiriyor. Şimdiki ve geçmiş endişelerimi ayırmak ve güvensizliği hayatımı sürdürmek için büyük çaba harcıyorum..

Sık sık orantısız tepki veririm ve bana birçok sorun getiren düşüncelerimi ve duygularımı açıkça ifade edemem. Ayrıca, hiçbir şey veya herhangi biriyle rahat hissetmez hissetmez, boğuluyorum çünkü beni elimden almak için birisine ihtiyaç duymak için derin bir ihtiyaç duyuyorum ...  

Kendinizi veya çevrenizdeki birini bu kelimelerle tanıtıyor musunuz?? Bu, duygusal sarhoşluğun etkisi altındaki bir insanın konuşması olabilir.. Birçoğumuz alkol zehirlenmesinin etkilerinin ne olduğunu anlıyoruz, bize algıların değiştiği, tepki verme kapasitesinin bozulduğu, kalp atışının yavaşladığı ...

Fakat duygusal sarhoşluğu yorumlayabiliyoruz?

Duygusal olarak yüklü anlardan geçiyorsanız veya geçtiyseniz, muhtemelen sarhoş olursunuz.

Bütünlüklerimizde duygusal varlıklar olduğumuz için nedenler çok çeşitlidir, ancak her durumda, duygusal sarhoşluk bize içimizi geliştirmek için günlük bir zaman vermemenin sonucudur..

1. Algılarınız değişmiş

Duygu gözlükleri ile dünyaya bakıyorsun, Sebepleri dinlemiyorsun, kendini veya başkalarını dinlemiyorsun. Günün sonunda hiçbir şey gerçeklikten uzak olmasa da, zaman kaybı gibi görünebilir. Bu, kontrolümüz dışında olan beklenmedik duygulara cevap olarak gerginliğe ve sabırsızlığa neden olabilir, çünkü daha sonra ne olacağını nasıl kullanacağımızı bilmiyoruz..

Algılarımız değiştiğinde, bir kaynar yağ tavası gibiyiz, düşen her şey bizi zıplatacak. Bu yüzden sürekli zihinsel ajitasyonda yaşamamak önemlidir. Bu şekilde, dünyayı daima içe bakmak yerine meydana gelen olumsuz her şey için suçlayacağız..

2. Güvensizlikleriniz ortaya çıkıyor

Güvensizlikleriniz hayatınızı ortaya çıkarır ve yönlendirir. Sık sık daha reaktif ve savunma oldun. Benlik saygınız tamamen azaldı ve her türlü olaya karşı kendinizi savunmasız hissediyorsunuz.

Gücün düştüğünde ve duyguların, neye değer verdiğini ve neler yapabileceğini açıkça görmeni engelliyor. Bu, duygusal bağımlılığınızın gelişmesini teşvik eder, öyle ki, bazen kendi başınıza hiçbir şey yapamayacağınızı düşünebilirsiniz..

3. Duygusal abluka ilerlemenizi engeller

Zihinsel bir süzgeçten geçmeden duygusal tepkilerimize serbest geçiş sağlamak, iletişim kurma ve ilerleme yeteneğimizi sınırlar. Zehirlenmemizin bir sonucu olarak nasıl cevap vereceğimizi bilmediğimiz durumlar bulmak yaygındır. Diyelim ki duygusal olarak sarhoş olmak, konuşmadan ve düşünmeden önce düşünmenizi engeller  ne olduğu hakkında.

Daima serin bir kafaya, sıcak bir kalbe ve uzun eline sahip olmalısın., Konfüçyüs dedi. Sıcak bir tepki, duygularımızı kontrol etmemize ve dürtülerimizi patlatmamıza neden oluyor. O anda hareket edersek kendimiz olmayacağız. Öfke akıl yürütmeyi engeller, bu yüzden çok tedirgin olduğumuzda sessiz kalmak ve sakinleşene kadar zamanın geçmesine izin vermek en iyisidir..

4. Duygusal vertigo, sizi neyin iyi yapmazsa bırakmasına izin vermez

"Bırakma korkusu" için, onu şöyle tanımlarım:duygusal baş dönmesi; Bu en saf haliyle korkudan başka bir şey değil, kaybın yarattığı boşlukla yüzleşme korkusu.. Bu korkusuyasfedakarlığa olan sevgimizi ve mazoşizme olan zayıflığımızı. Yaşamınız için önceden oluşturduğunuz senaryoyu terk ederseniz ve kendinizi saptıysanız, yaşamınızı tamamen dengesiz hale getirecek bir hektarı kışkırtacağınızı hissederseniz, kendinizi sinirli hissedersiniz..

Bu alışkanlıkları ya da yanınızda kalan insanları terk ederseniz, yaşamınıza devam etmek için güçlenmiş hissetmezsiniz, ancak öyle olsa bile, onlarla ilgili bir şeyin iyi gitmediğini bilirsiniz..

5. Zihinsel tembellik hayatınızı ve çaba kapasitenizi yönetir

Eğer sarhoşsanız, başkalarının size ne söylediğini duymadığınızı ve sadece sizin dikkatinizin değil, hafızanızın da aşırı seçici olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bir argümanın kavşak noktasındaysanız, bu daha kötü duyulan kelimeleri bükmeye başlar ve kendi sonuçlarını çıkarırsın hayal kırıklıklarına ve sorunlarına göre.

Düzgün yapmak istemiyorsun, ama Herhangi bir konuda farklı bakış açıları almak ve her şeyin farkında olmak büyük bir zihinsel çaba gerektirir.. Ve hayır, bu günlük zorluklarla yüzleşecek enerjiniz yok, bunu yapacak gücü hissetmiyorsunuz.

Duygusal sarhoşluk karşısında nasıl davranmalı?

Bunu anlamak zorundayız. Duygularımızın ve güvensizliklerimizin etkisinde son derece kötüye gidiyoruz. Olayları doğru yorumlamıyoruz ve daha sonra pişman olabileceğimiz şeyler söyleme veya yapma ihtimalimiz çok yüksek. Bu problemler göz önüne alındığında, önemli olan şey duygularla sarhoş olduğumuzun ve onları arındırmak ve kabul etmek için kendimize zaman vermemiz gerektiğini bilmemizdir..

Bu beş belirtiyi hızlı bir şekilde tanımlamayı öğrenirsek, sarhoş durumumuzu zamanında anlayacağız, hayati dengemizde olağanüstü avantajlı olacağı kanıtlanacak bir zamanda bize geri çekilmemize izin vermek.

"Suçluluk, pişmanlık, kızgınlık, üzüntü ve her türlü umutsuzluk geçmişin aşırılığından ve yeterince var olmamadan kaynaklanır". 

-Eckhart Tolle-

Şüphesiz, zehirlenmemizi geliştirmemize yardımcı olacak bir teknik dikkat veya dikkattir. Günde 20 dakikalık bir uygulama ile günümüzde günümüzde büyük bir gelişme olduğunu göreceğiz. Ancak, yavaş yavaş başlamalıyız. İlk 10 dakika, bu 10 dakikayı tutabildiğimiz zaman, 5 tane daha ekleyeceğiz. Ve böylece 20 veya 30 dakikaya ulaşana kadar.

Zen Budizm'in Efendisinin dediği gibi Thich Nhat Hanh: "Meditasyon şu anda olanların farkında olmak: Vücudunda, duygularında, zihninde ve dünyada".

Ana görüntü Little'in izniyle.

Duygusal sarhoşluğun etkileri altında olduğunuzu gösteren 5 davranış Uzun bir süre boyunca büyük bir duygusal aşırı yüklenmeye maruz kalmak, kendisi ve başkaları için zararlı davranışlar ortaya çıkarır. Bu duygusal sarhoşluktur. Daha fazla oku "