Kaybı iyileştirmek için 5 adım

Yaşamlarımız boyunca birçok kayıp bulmamız normaldir.. Kaybı iyileştirmek, önce veya sonra tüm insanlarla yüzleşmek zorunda olduğumuz bir derstir. Sorun, yaşamın kayıp olduğunu, kaçınılmaz olduğunu ve kişisel gelişimimiz için gerekli bir süreç olduğunu kabul etmemize direnmemizdir..

Büyük kayıplara maruz kaldığımızda tüm enerjimizi kaybettiğimiz şeye koyarız, Hayatımızda önemli olan her şeyin diğer tarafını görmeden, özel bir değeri vardı. Bir zararı acı çekmek için, eşsiz anları paylaşma şansına sahip olduğumuz önemli bir varlığı deneyimlemek gerekliydi..

Çektiğimiz her kayıp bize daha fazla güç ve bilgelikle ilerlemek için bir deneyim veriyor.

Özel birinin ölümü, uzağa giden bir aşk, biten bir arkadaşlık, vb. Gibi önemli bir kayıp yaşayın ... , Bizi çaresizlik içinde bırakır, büyük bir boşlukla; üzüntü, öfke, korku ve duygusal iniş ve çıkışları hissedebileceğimiz bir yer. Her bireyin kendi kişisel sürecini gerçekleştirdiği yas durumu..

Kaybı iyileştirmek karmaşık bir süreçtir, Dürüstlüğe geri döndüğünüzden beri sanki bir roller coastermış gibi iniş ve çıkış turu yapmalısınız..

İyileştiğimize, bütünleştiğimize ve kabul ettiğimize inandığımızda, aniden ıstırap içine batırıldık. ve umutsuzluk; ilerleme ve geri çekilme. Ve bu şekilde kendimizi iyileştirdik, tüm süreci, adımlarını her birini, engellemeden hissettiğimizi hissettik..

1. Kaybı iyileştirme sürecimize saygı duymak

Her insan kaybı farklı şekilde yaşar, kendi ritmi ve kendine özgü yolu ile. İnkar bu sürecin bir parçasıdır ve yüzleşmeye hazırlanmadığımız şeylerden bizi korumaya hizmet eder..

Birçok kişi soğuk olduklarını düşünür ve neden büyük kayıplar karşısında duygularını algılamadıklarını anlamamaktadır.. Bu duygular ve duygular çok fazla acı çektirdikleri için korunuyor ve onlara karşı durmaya ve onlarla yüzleşmeye hazır olduğumuzda ortaya çıkıyor. Yıllar bile olabilir.

Bu çocuklarda ve ergenlerde sık görülür, Bu güçlü duyguları yetişkin olana ve hazır olana kadar algılayamadıklarını. Zararın sözde olduğu her şey göründüğü için böyle bir durum ortaya çıkabilir..

“Geçmişten kaçamayız. Geçmişin ıstırabı, onu keşfetmeye hazır olana kadar sık ​​sık askıya alınır. Bazen, yeni kayıplar eskilerin tetikleyicisidir. Ve sıklıkla yeni bir kayba uğradığımızda, yaşamın sonlarına kadar kaybı hissetmediğimiz oluyor. ”

-Elisabeth Kübler Ross-

2. Ağrı her zaman kişiseldir

Kimse bize yaşadığımız bir kaybı nasıl iyileştireceğimizi söyleyemez. Cevapları başkalarında bulmaya çalıştığımız kadar, sadece içimizde kaybımızı nasıl iyileştireceğimiz.

ve bu süreç kendi zamanını gerektirir, asla çok yavaş veya çok hızlı değildir; yaşamlarımızda ilerlemeye devam ettiğimiz ve durgunlaşmadığımız sürece, yaranızı iyileştireceğiz.

“Genellikle, onları çözmeye çalışarak, onları iyileştirmeye ve nihayetinde onları iyileştirmeye çalışan kayıplarımızı istemeyerek yeniden yaratırız. Kaybımız yaralara neden olmuşsa, kendimizi buna karşı korumanın yollarını bulabiliriz: kendimizi uzak tutarız, reddederiz, başkalarını kurtarırız, yaralarımızı iyileştirmemize yardım ederiz, böylece kendimizi yeterli hissetmeyiz, kimseye

-Elisabeth Kübler Ross-

3. Kendimizi yeni kayıplardan koruyamıyoruz

Dünyamızda kayıpların gerekli olduğunu varsayarsak, kendi kayıplarımızdan öğrenilen derslerden biri.. Kendimizi yeni kayıplardan korumaya çalıştığımızda, kendimizi onların içine sokuyoruz, ve onları bilinçsiz bir şekilde kışkırtıyoruz..

Zarar görmüş ve çok zor süreçlerden geçtikten sonra kendimizi onlardan korumak isteyebiliriz; Bizi korumak, daha önce yaşadığımız ıstırabı önleyen bir kalkan oluşturmak. Ancak, bu mümkün değil çünkü kaybetmek istemediğimiz şeylerden uzak durmak kendi başına bir kayıptır.

4. Acının çıkış yolu acının kendisidir

Bu bir kaybı iyileştirmek için gerekli bir yoldur., Bu kaybın yarattığı acı ve duygulardan kaçınamayız.. Zararla yüzleşmeye zaten hazır olduğumuzda, onun sandığı acıları hissedeceğiz ve bu duygulardan kaçınmaya çalışmak bizi sadece acı içinde durduracak.

Kaybı acıdır, bizi daha otantik insanlar yapar ve bütün olarak, bize gerçekten önemli olan şeylere değer vermeyi öğretmek.

5. Verdiğimiz ve hissettiğimiz sevgi asla kaybolmaz

Asıl mesele kaybolmaz, yanımıza alırız, yaşadık, mantıklı; Bizi dönüştürdü ve kim olduğumuzu yaptı. Bu yüzden, kayıp korkusuyla ilgili deneyimlerden kaçınmaya çalışmak anlamsızdır. Çünkü yanımızda götürdüğümüz tek şey hissettiğimiz şey..

"Sevmek ve kaybetmek hiç olmadığı kadar iyidir."

-Alfred Tennyson-

Sevilen birinin kaybı karşısında kederle nasıl yüzleşilir? Yas, hayatın her kesiminden insanlar tarafından yaşanır ve sevilen birinin ölümcül hastalığına veya ölümüne bir cevap olarak ortaya çıkar. Daha fazla oku "