Duygusal olarak dengeli insanların 5 alışkanlığı

Her olaydan önce sükunetlerini şaşırtan insanlar var. Onlar duygusal olarak dengeli insanlar. Bununla birlikte, diğerleri, duygularıyla başa çıkamadıklarını düşündükleri için karakterize edilirler. İkincisi bunalmış ve kendilerine sunulan olaylara cevap vermeye hazır olduklarını düşünün.

Duygusal dengeyi bulmak zor bir iş olmak zorunda değil, sadece duygularımızı daha etkin bir şekilde kabul etmemize ve kontrol etmemize yardımcı olacak küçük içsel değişiklikler yapmamız gerekiyor. Aşağıda duygusal açıdan dengeli insanların sürdürdüğü ve duygularımızı yönetmemize yardımcı olabilecek 5 alışkanlığın neler olduğunu görelim..

1. Tepki vermek yerine yanıt verirler.

Duygusal olarak dengeli insanlar Bir anlığına, içinde bırakılan duyguların kasırgalarını düşünmek ve kontrol etmek için dururlar.. Bu şekilde, bağlantı kesilir ve ilk duygusal reaksiyonun dürtüsünden daha az yoğun ve doğru olan yeterli bir cevabı destekleyen durumun perspektifi alınır..

Daima serin bir kafaya, sıcak bir kalbe ve uzun eline sahip olmalısın., Konfüçyüs dedi. Sıcak bir tepki, duygularımızı kontrol etmemize ve dürtülerimizi patlatmamıza neden oluyor, o anda hareket edersek kendimiz olmayacağız..

Eğer bir durumla ya da kendinizi kötü hissettiğiniz bir kişiyle karşı karşıya kaldıktan sonra, duygularınıza tepki vermiş olursunuz, ki bu onlara cevap vermekten çok farklıdır.. Duygularınıza cevap vermek, durumu dürüst ve saygılı bir şekilde ele aldığınızı hissetmenizi sağlayacaktır..

2. Duygularının gerçekliğini onurlandırırlar

Boşanma veya ayrılma ile karşı karşıya olduğunuzu, işten atıldığınızı veya size yakın birinin geri dönmediğiniz için ayrıldığını hayal edin. Nasıl hissederdin? Doğal olarak çok üzgün, çok gergin veya belirsizlikten korkacaksınız. Neden buna karşı savaş?

Kesinlikle duygusal olarak dengelenmiş insanlar duygularına karşı savaşmazlar, ama yanlarında onları dinleyerek kalırlar. Yani, nasıl hissettiklerini olayların bir parçası olduğunu ve üzüntü işlevini yerine getirdiğini anlıyorlar. Bunun için, Düşüncelerinizi akıtın ve duygularınızı caydırın. Kendi içini idare etmenin bu yolu, bir insanın duyguları tarafından kapana kısılmamasını ve geleceklerini durdurmamalarını veya geçmişlerini tahrip etmemelerini kolaylaştırır..

Duygularımızı normallik olarak kabul etmemek, bunların olumsuz anlamlar aldıklarını ve hikayelerimize bağlı olduklarını ortaya çıkarır..

3. İçeriye bakarlar ve samimi bir şekilde "otantik benlikleri" ile sempati duyarlar

Duygusal olarak dengelenmiş insanlar, çoğumuzun ciddiye almadığı bir şey yapar: Onları gerçekten iyi hissettiren şeye odaklanırlar ve küçük zevkleri sürekli olarak nasıl üretebileceklerini.

Evet, bizi iyi hissettiren her şeyin mükemmel bir listesini çıkarmak, kendinize karşı büyük bir sevgi eylemidir. Tabii ki, bu listeyi yapmak ve daha sonra uygulamaya koymak için işe yaramaz, bu yüzden en azından bu eylemlerden birini günde bir kez yapmalıyız..

Kendini sevgiyi uygulamak bize büyük güç verir, çünkü başkalarına iyi hissetmeye bağlı olmamak, her zaman ne hissetmek istediğimizi hissetmemize neden olur.

4. Aklı temizlemek için hareket ederler

Kendimizi üzgün, stresli veya endişeli hissettiğimizde, kafamızdan ve üzerimize gelen duyguların temelinden çıkamıyoruz.. Kendimizle yeniden bağlantı kurmanın bir yolu hareket.

Taşınmak ve aktif olmak perspektif almayı kolaylaştırır, sinirlerimizi hareketlendirir ve hayatta hissetmemizi sağlar. Alışılmadığımız ve muhtemelen bizi garip hissettiren bir şey ama en sevdiğimiz müzikle dans etmek duygusal iyiliğimize bakmak için harika bir yol.

5. Şükran her zaman günden güne vazgeçilmez bir gerekliliktir

Minnettarlığı ve minnettarlığı uygulamak, duygusal dengemiz için çok faydalıdır., çünkü bizi her durumda olumlu ve öğrenme arayışı içinde tutuyor.

Minnettarlığı arttırmak için çevremizdeki insanlarla her gün için minnettar olduğumuz üç şeyi paylaşmaya çalışabiliriz. Bu sadece oluşur aklımıza günümüzün olumlu yönlerini günümüze getirmek Kendimizi gerçekten iyi hissettiren şeylerin olduğunu anlamak.

Duygusal refahımıza iyi bakın Kendimizi gerçekten iyi hissettirir ve hayatımızın tadını çıkarır. Duygusal olarak dengelenmiş hissederek, hayallerimize odaklanabilir, beklentilerimiz üzerinde çalışabilir ve kendimize bağlı hissedebiliriz. Bu şekilde daha üretken olacağız ve daha iyi psikolojik ve fiziksel sağlıkla sonuçlanacak daha fazla ve daha iyi kararlar alacağız..

7 duygusal yönetim teknikleri Duygusal yönetim teknikleri bize günlük stresi, baskıları ve stresi yönlendirmek için yeterli mekanizmaları sunar. Daha fazla oku "

Ana resim natalia_maroz izniyle