Canlandırıcı bir iç gözlem yapmak için 5 ipucu

Genel anlamda, iç gözlem, gözlemleme yeteneği olarak tanımlanır, iç dünyamızla tanışın ve iletişim kurun. Bu süreç, kim olduğumuz ve ne istediğimiz hakkındaki farkındalığımızı arttırmak için yapılır. Özgürleştirici bir iç gözlem de kişisel gelişimimizdeki engelleri tanımlamamıza izin veren şeydir..

Mevcut ortamlar, çoğunlukla, çok yabancılaştırıcıdır.. Bizi kendimizden ayırırlar ve sadece dışardan dışa bakmaya teşvik ederler. Ayrıca, bize gerçekte ne olduğumuzla çakışmayacak bir varlık ve isteme yolu dayatmaya çalışıyorlar. Bu pasif adaptasyona veya sürekli rahatsızlığa neden olur.

"Yansıma ruhun gözüdür".

-Jacques Benigne Bossuet-

Hayatı hayatımıza tanıtmak önemlidir. özgürleştirici bir iç gözlem yapmak için gerekli. Birkaç şeye ihtiyaç var. Yeterli zaman, yeterli bir alan ve hepsinden önemlisi, iç dünyamızda gezinmek için otantik irade. İşte bu süreçte size yardımcı olacak bazı ipuçları.

1. Sağ çerçeveyi hazırlayın

Özgürleştirici bir iç gözlem için uygun çerçeve, bir anı seçmeyi içerir ve elverişli bir yer. An, acele etmediğiniz ve kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğini bilmediğiniz bir zamandır..

Yer rahat hissettiğin bir yer. Emekli bir siteye erişiminiz varsa, çok az gürültünün olduğu, çok daha iyi. Her durumda, asıl mesele ilgi ve iradenin olması karlı bir iç gözlem yapmak.

2. Canlandırıcı bir iç gözlem yapmak için geçmişi inceleyin

Özgürleştirici bir görüşme başlatmanın en iyi yolu, geçmişe dair bir keşif yapmaktır.. Yapmak istediğiniz şey dakik bir inceleme ise, derhal geçmişle başlamalısınız. Derin bir iç gözlem yapma niyetindeyseniz, sınır yoktur.

Tavsiye edilen şey, kendinize bazı temel sorular sormanızdır.. En çok tekrarlayan hatalarım nelerdi? Hangi durumlarda hedeflerime ulaştım? Aldığım hedefler beni tatmin etti mi? Hangi durumlarda karakter kusurlarım olduğunu hissettim?

3. Boşlukları tanımlayın

Özgürleştirici iç gözlemin çok önemli bir kısmı boşlukları tespit etmektir.. Bu boşluklar karşılanmayan ihtiyaçları, ilgili soruların cevaplarının bulunmamasını ve yaşamın bazı yönlerinde hedef belirleme zorluklarını içerir..

Bu eksikliklerden hangisinin daha fazla ağrı, memnuniyetsizlik veya acı çekmesine neden olduğunu analiz etmek önemlidir.. Büyük resmi görselleştirin ve denenecek özel çözümler olup olmadığını tartın. Eğer değilse, o zaman çözülmesi en kolay boşluklara odaklanın.

4. Farklı nitelikteki hataları belirtin

Bu bölümde özeleştiriyi yapıcı bir şekilde kullanmanız gerekiyor. Hangilerinin olduğunu belirlemekle ilgili. boşluklarınızı doldurmanızı ve daha tatmin edici bir yaşam sürmenizi engelleyen engeller. Bu engeller zihinsel, duygusal olabilir veya dışsal bir şeyden de etkilenebilir..

Önemli olan, telaşsız olmamanız, ancak kendinizle kapsamlı bir tutum sergilemenizdir.. Hatalarınızı değerlendirmek için kendinize bankta değil, ilerlemenize izin vermeyen engelleri belirliyorsunuz..

Bu noktada, açık veya gizli suçluluk duyguları olup olmadığını, sık sık size işkence etmenizi belirtmeniz gerekir.. Ayrıca, bir kişi veya durumla birlikte çözülmemiş bir öfke taşıyorsanız. Veya önermiş olsan bile, üstesinden gelemeyeceğin bir korku varsa. Bu incelemenin sonucu kesindir, bu nedenle iç gözlem gerçekten özgürleştiricidir..

5. Güçlü yanları tanımak ve hedefleri belirlemek

Özgürleştirici bir görüşün asıl amacı, kendinizi hayatınızın bir veya birkaç yönüyle yenilemek.. Bu nedenle, son adım, içinizdeki değişimin güçlü yanlarını tanımaktır. İlki, bu süreci tamamlamanıza neden olan ilgidir. Sormanız gereken soru şudur: kişiliğimin hangi faktörleri en güçlü yönlerim? Bu güçlü yönler "x" yönünü değiştirmeme nasıl yardımcı olabilir??

Örtülü olarak, bu size hedefler önermek için yol gösterir. İdeal olarak, çok olmamalı. Tercihen, yalnızca biri, ima ettiği tüm alt hedeflere sahip. Her şey ne kadar motive olduğunuza bağlı. Her iki durumda da, özgürleştirici iç gözleminizi bir değişim amacı ile sonlandırmalısınız..

Tavsiye edilebilir olan şey, periyodik olarak bu iç gözlem sürecinden birini gerçekleştirmemizdir.. İlk sefer biraz tuhaf olabilir, ancak pratik yaparken çok daha akıcı hale gelir. Kendilerine adanmış alanlar, zaman zaman açmamız gerek.

İç gözleme doğru bir yolculuk Sosyal talepler bizi her zaman dışarıya bakmaya zorlar, peki ya biz? İç gözlem bize ne gösteriyor? Daha fazla oku "