Noel'den sonra rutine geri dönmek için 5 anahtar

Aralık, yılın harika bir zamanı. Her şey asla bitmeyecek gibi görünen ışıklar, hediyeler ve aile toplantılarıyla doludur. Samimi ve heyecan verici anlar yaşıyoruz, fakat iyi olan her şeyin son kullanma tarihi de var. Noel'den sonra rutine geri dönmek acı verici olabilir., ama bizi şartlandırmasına izin vermemeliyiz.

İşe geri dönmemiz gerektiğini düşünmek bize ürperti veriyor. İki hafta süren kutlamalar ve eğlencenin ardından gözlerimizi gerçek dünyaya açmalıyız.. Ocak yılın en çok acı çeken ayıdır, ancak keşfedilecek yeni fırsatlarla da boğulabilir.

Bir yılın sonu, aynı zamanda bir başkasının başlangıcı. Bizi bekleyen maceraları kim bilir? Muhtemelen unutulmaz anlar, önceki yılın hayal bile edemediğimiz bir şey olur. Kötü olduğunda düşünmek zor görünüyor, ancak kötü havalara iyi bakmanın bir yolu olabilir.

Yapmamız gereken ilk şey, Noel'den sonra rutine geri dönmek için bazı anahtarlar oluşturmak. Onları takiben, yenilenen bir enerjinin varlığımızı nasıl istila ettiğini ve bizi sağlıklı ve motive edici bir iyimserlikle nasıl doldurduğunu yakında göreceğiz..

Noel'den sonra rutine geri dönmek için 5 anahtar

Bir amaç listesi yapın

Amaçların listeleri motive etmek için iyi bir yoldur. Bu yeni yıla ulaşmak istediğiniz tüm şeyleri bir listeye yazın ve kazanmanın zorluğunu görün. Aklınızda bulundurun, evet, ilk değişiklikte havlu atmaya değmez.

Bazen fedakarlık yapmanız gerekecek ve sonuçları görmeyeceksiniz, Ancak bu, yapmayacağınız anlamına gelmez. Sabırlı ve inatçı olun, teklif ettiğiniz her şeyi elde edersiniz.

“Ödülümüz çaba içinde ya da sonuçta değil. Toplam çaba tam bir zaferdir ".

-Mahatma Gandhi-

Kendine iyi bakmayı öğren

Yeni yılda sağlığınızı düşünmeye başlamalısınız. Bu, yemeğe veya egzersize takıntılı olduğun anlamına gelmez, daha ziyade sakin bir şekilde meydan okuduğun anlamına gelir.. Sağlıklı tarifler alın, bazı fiziksel aktiviteler için kaydolun ve nefes egzersizleri için pratik yapın..

Yavaş yavaş içini daha iyi ve daha iyimser hissetmeye başlayacaksın ve vücudun dışardan bu değişiklikleri deneyimleyecek. Size tavsiyede bulunmak için bir uzmana gitmek zorundaysanız, tereddüt etmeyin. Doktorlar, psikologlar ve beslenme uzmanları her durum için kişiselleştirilmiş kılavuzlar oluşturabilir.

Bir uyku rutini oluşturmak

Noel sonrası rutine geri dönmek uyku programlarımızı etkileyebilir. Tatilde olmak, uyumak için gereken zamanı değiştirmemizi, rutin dönüşümüzle sonuçlanmamızı sağlıyor..

Değişikliği aşırı ani yapmamaya çalışın. Rutine dönmeden önceki son günlerde, gözlerinizi açık tutamasanız bile, bir ya da iki saat önce yatınız. Uyumak yetersizliği çok yaygındır. Vücudunuzun normal programa alışması gerekiyor, aslında Başlangıçta uykuya dalmak için biraz daha zaman harcayabilirsiniz..

Aklını eğit

Aklını aktif tutmalısın. Noelden sonra rutine geri dönmek aynı zamanda beyni yeniden ayarlamak anlamına gelir. Uzun süre egzersiz yapmadıysa, acı çeker. Her zaman çevik ve uyanık olmasına alışın.

Bir dil akademisine kaydolmak, beğendiğiniz bir temanın kitap kataloğunu almak, hatta bilişsel stimülasyon alıştırmaları yapmak için yeni yılın avantajlarından yararlanabilirsiniz. Aklımızı eğitmeye başlamak için asla çok erken değildir.

Hayatı başka bir açıdan inceleyin

Ocak'ın gelişinden dolayı kendinizi üzgün ve depresyonda hissediyor musunuz? Endişelenmeyin, çevrenizdeki insanların% 90'ına olur. Yoğun ve güzel bir zaman geçirdiğimiz doğru, ama yakında diğerleri de aynı derecede güzel olacak. Olumsuzluklara değil, olumlulara odaklanın.

Günde en az bir saat açık havada olmaya çalışın. Ruh halinizi iyileştirir ve bir süredir sorunları unutmanızı sağlar. Geçmiş hakkında çok fazla düşünmeyin, çünkü zaten gitti, ancak gelecekte çok fazla değil, çünkü henüz gelmedi. Sadece şimdiden yaşayın ve her gün yaşadığınız tüm iyi şeyleri takdir edin;.

Bu belirli dönemlerde üzüntü veya ilgisizlik hissetmek normaldir. Bu duygularla baş etmenin tek yolu savaşmaktır. Rutin dönüşün seni batmasına izin verme, çünkü seninle sona erecek. Boş zamanlarınızda sizi mutlu eden şeylere kendinizi sığının, cep telefonunun bağlantısını kesin ve ailenizle ya da iş arkadaşlarınızla açın.

Olumlu olun, spor yapın ve sağlıklı alışkanlıklarınızı koruyun bu zamanlarla başa çıkmak için yardım. Birkaç hafta geçtikten sonra hayatınız her zamanki gibi olacak, ancak bunun için yardım etmelisiniz.

Yeni yılın amaçlarını yerine getirmek için 3 aşama Yeni yılın kararlarını nasıl elde edersiniz, kendinizi terk etmemek ve o rahatlık bölgesinden kaçmamak için eğitim ve tekniklerle kendinizi hazırlayın. Daha fazla oku "