Kötü bir günü iyileştirmek için 5 anahtar

Kim kötü bir gün geçirmedi? Kalktığın onlardan biri ve her şey seni kutusundan çıkarmak için el koyuyor gibi görünüyor. Sabun bitti, kahvaltı yanıyor. Git ve beklenmedik bir şekilde yağmur yağmaya başlar. İnsanlar sana yanlış bir şey yapmış gibi bakıyorlar. Bir şey söylüyorsun ve tam tersini anlıyorsun. Ve her şey, kesinlikle her şey yanlış gidiyor ...

Kötü bir gün, önemli bir şeyiniz olduğunda da olur. eller arasında ve her şey mahvoluyor. Belki seninle çok alakalı bir iş faaliyeti. Özenle hazırladınız ve sonuçta hayal kırıklığı yaratıyor. Veya herşeyi hazırladıktan sonra, iptal eden özel birisiyle karşılaşmak.

Kimse kötü bir günden kurtarılmaz. Gerçek şu ki bunu kabul etmek zorunda değilsiniz, daha fazlası olmadan. Kötü bir günü iyileştirmek ve kurtarmak için her zaman bir şeyler yapabilirsiniz. kabusun o günleri. Ne de olsa, bu bir yaşam günü. Ve ne zaman hayat varsa, doğru olmayanı onarabilmek için de yollar var.

"Başarı her zaman kazanmaz, asla caydırılmaz".

-Napolyon Bonapart-

1. Kötü bir günü iyileştirmek için bir mola

Stresli durumlar bazen avantaj sağlar. Bir sıkıntıyla başlarlar, gittikçe artan bir endişe ile devam ederler ve en azından düşündüğünüz zaman, biraz gerginiz ve patlamak üzeresiniz. Zamanında stresi keserseniz, Kötü günün iyileşecek.

Her zaman sizi strese sokan durumlarla karşı karşıya kaldığınızda, kısa bir mola verin. Ve eğer yapabilirsen, daha uzun bir mola. Nefes almak, güzel bir şarkı dinlemek veya güzel bir şeyler okumak için bundan yararlanın. Ya da sadece küçük bir yürüyüşe çıkın. Bu, stresi azaltmanıza ve daha net düşünmenize yardımcı olur.

2. Kendi kendine meslek yapmayı reddetmek

Bir gün kötü bir başlangıç ​​yapması, gerisinin aynı olacağı anlamına gelmez. Kötü zaman, kötü zamanın başlangıcı anlamına da gelmez. Bununla birlikte, bazen kötünün sadece en kötüsünün duyurusu olduğunu varsayma hatasına düşüyoruz..

Bu yüzden, farkında olmadan kendi mesleklerini başlatmaya başladık. negatif. Yataktan kalkmamaktan daha iyi olduğunu söyleriz. Ya da kötü şansımız ve bunun gibi ifadelerimiz var. En azından düşündüğümüzde, zihnimizin bu programlarını gerçekleştireceğiz..

Anahtar, dikkat odağını olumsuzdan olumluya değiştirmek veya en azından olası alternatifleri bulmaktır.. Çözüm bulmak, hiçbir şey yapmadan kalmak yerine, kötü niyetli bir gün geçirmemize yardımcı olacak.

3. Vücudunuzun kimyasını değiştirin

Kötü ruh hali ve stres vücutta kimyasal değişikliklere neden olur. Özellikle, beyinde. Bazı hormonlar aktive olurken diğerleri inhibe edilir. Şimdi, sadece bu durumdan ayrılma. Öyleyse, bu kimyayı değiştirmek için bir şeyler yapmak gerekiyor..

Bunu başarmanın bir yolu, biraz egzersiz yapmaktır.. Hızlı bir yürüyüş ya da yumuşak bir rutin olabilir. Ayrıca, neden olmasın, bir şey dans ediyor. Dolaşmak, kaybolan kimyasal dengeyi kurtarmanıza yardımcı olur. Başka bir seçenek de sağlıklı yiyecekler almak. Özellikle taze meyveler veya sebzeler. Mesele hareket etmektir..

4. Yapıcıya odaklanın

Her zaman başına gelen her şeyden öğrenebilirsin. Doğru tutumu benimsemen yeterli. Sadece zihninizi açmanız ve kendinize ne olup bittiği hakkında herhangi bir öğreti olup olmadığını sormanız gerekir. Bütün bunlar senin hakkında ne diyor?

Aklınıza olumlu fikirler getirmeniz de önemlidir.. Örneğin, sizin için her şeyin yolunda gittiği günleri düşünün. Kafana güzel anılar getir. Dikkatlice bakın ve etrafınızdaki iyiliği takdir edin. Bütün bunlar için teşekkürler.

5. Üstün bir şeyler yapın

Kötü bir gün, daha fazlasını talep etmek için mükemmel bir fırsattır. Evet: daha fazlasını talep edin. Günde yarım saat egzersiz yaparsanız, bir saat yapın. İşinizi normalde iyi yapıyorsanız, daha iyisini yapın. Daha fazla zaman ve çaba harcayın. Ayrıca, dikkat etmediğiniz bir kişi için özel bir şeyler de yapabilirsiniz..

Bir koltukta Tumbarte ve aktivitelerinizi durdurmak için bir seçenek değildir. Günün geri kalanını inkar ederek geçirmek de. Aksine: hissettiğiniz rahatsızlığın ek bir çabaya aktarıldığını. Bu, elbette, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sonunda ruh halinizi nasıl iyileştirdiğini göreceksiniz.

Unutmayın, ne olursa olsun, kötü bir gün de bitiyor. Yarın güneş yeniden doğar. Koşullarla başa çıkmayı başardıysanız, yarın bugünden çok daha iyi olacak. Öyle olması senin ellerinde.

Gülmeyen bir gün kayıp bir gündür Gülmeyen bir gün kayıp bir gündür. Bu ifade bir reklam kampanyası gibi gelebilir, ancak gerçek şu ki kahkaha içsel bir iyilik hissi uyandırıyor.