Uyuklamanın 4 psikolojik faydaları

Şekerleme, çoğu insanın, genellikle yemeklerden sonra uyguladığı bir şeydir.. Erken kalktıktan sonra geceye kadar uyanık kalmak istiyorsak, bazen kestirmek zorunda kalırız. Bu, bizi güne karşı verimli bir şekilde karşılamaya devam etmek için enerji ile şarj edecektir..

“Bazen işler ters gittiğinde, sadece yokuş yukarı yol sunduğunuzda, ödeyeceğiniz çok az şey varken ve ağlamanız gerektiğinde, acı sizi boğduğunda ve artık acı çekemediğinde, gülümsemeniz gerektiğinde belki de yapmalısın, ama asla pes etmeyin! "

-Rudyard Kipling-

Buna rağmen, birçok insan "zaman harcayacağını" düşünerek kestirmeyi ya da engellemeyi reddediyor. Bilmedikleri şey, enerjilerimizi şarj etmenin yanı sıra, şekerleme bilinmeyen birçok psikolojik yararları vardır. Onları keşfetmek ister misin? Okumaya devam et ...

1. Daha fazla uyanık olun

Uzun bir sabah çalışmasından sonra performansımız düşüyor. Daha yavaş düşünüyoruz, çok fazla yansıma yok, esniyoruz ... Kısacası, uyanıklığımızı azaltan bir halsizlik durumundayız.

Bazı mesleklerde uyanık olmak veya olmamak çok önemlidir. Bir uçak pilotu, bir sürücü veya "uyanık olmak" gerektiren herhangi bir iş, uyuşukluğa düşmemek veya uykuya dalmamak için çok önemlidir..

Bir şekerleme sadece bizi daha fazla uyarmakla kalmaz, aynı zamanda çevremizi daha üretken kıldığımızın farkındayız..

Uyarılmayan bir askeri adam hayal edebiliyor musunuz? Ya da dikkatli kalamayan bir öğretmen? Bu ve diğer birçok durumda, uyanık olmak çok gereklidir, Şekerlemeler gereğinden fazla olmalı.

2. Siesta belleği geliştirir

Bazen geceleri zayıf uyuruz; her zamankinden daha yorgunuz. Bu ister istesek de, hafızamızı etkileyecektir. Bu nedenle, bizi iyi dinlendiren iyi bir şekerleme hafızamız için çok faydalı olacaktır..

ve siesta bizi yalnızca enerjiyle doldurmuyor, aynı zamanda beyin aktivitesini arttırır. Bu, hafızamızı geliştirmeye ek olarak, yaratıcılığımızı da arttırır! Ama bunun için kestirmeden yağmamalıyız. Bununla ne kastediyoruz??

Normal olan şekerleme için 10 ila 20 dakika ayırmak. Ama bazen vücudumuzun daha fazla bir şeye ihtiyacı var. İnsana ve uyuması için neye mal olduğunu gösterir. Yaratıcılığın artması için, iyi bir dinlenme için uygun olduğunu düşündüğümüz şeyleri uyumamız gerekir. Ödeyebilir misin??

3. Olumlu ruh hali

Kötü uyuyor ve Bütün gün yorgun olmak biraz sinirlenmemize neden olabilir. Bu yüzden bir şekerleme çok iyi gelirdi! Kendinizi tahriş bulursanız ve her şey sizi rahatsız ediyorsa, uyuklamayı deneyin. Karakter geliştirecek.

Ama aynı zamanda biraz kestirmek sizi daha üretken kılar. Geri kazandığımız bu enerji, yorgunluğa eşlik eden tembellik, aktif kişi çalışmak ve "gitmek" için istekli. İyi bir şekerlemeden daha iyi bir fincan kahve yoktur..

"Tembellik, yorulmadan önce dinlenme alışkanlığından başka bir şey değildir"

-Jules Renard-

4. stresi ortadan kaldırmak

Bu her şey değil! Sizi daha üretken kılacak daha iyi bir havaya ek olarak, iyi bir şekerleme yaşayabileceğiniz stresi dağıtacaktır.. İş stresi karşısında uzaklaşmanın en iyisi olduğunu biliyoruz., Bir yürüyüşe çık, kendimize uzak dur ...

Ama bazen bu yeterli değil. Kafamız iş hakkında düşünmeye devam ediyor ve düşünmeyi bırakamıyoruz. Bu nedenle, bir şekerleme size yaklaşan ve sizi engelleyen stresi unutmanızı sağlayabilir.

Ama uyuyamazsan ne olur? Sinirlenmeyin veya faaliyetlerinize geri dönmek için kalkmayın. Uykuya dalmasanız bile gözlerinizi birkaç dakika kapalı tutun. Sadece bu jestle dinleniyorsun! Her ne kadar öyle gözükmese de, endişe ve sinirlerinizi azaltıyorsunuz.

Ve sen, kestiriyor musun? Eğer öyleyse, tebrikler! Hafızanız ve performansınız için tüm avantajlara bakın. Hala pratik yapmıyorsanız, ihtiyacınız olmayabilir. ancak Sinirlenir, bitkin veya tembel hissederseniz, kestirmeyi deneyin! Bu, günün geri kalanında en üretken olacak..

Dinlenmemiz gerektiğini belirten 9 işaret Günümüzün ana metninde, vücudumuzu dinlemeyi unutuyoruz, dinlenmemiz gerektiğini söyleyen sinyalleri görmezden geliyoruz. Daha fazla oku "