Girişkenliği uygulamak için 3 teknik

Aniden birisi gizlice girip ödeme yapmak için kasada sıraya girmiş süpermarkette bulunuyorsunuz. O anda, çok sinirlenmenize rağmen, hiçbir şey söylemeye cesaret edemiyorsunuz çünkü bir yüzleşmeye başlamıyorsunuz. Bunun tersi de olabilir ve kaymış olan kişi, gün boyunca biriktirdiğiniz ve ifade edemediğiniz öfkeyi alır. Öyleyse hayal kırıklığı, suçluluk, vb. Böylece bu ve diğer durumlarda size olmaz, Girişkenlik için 3 teknik açıklıyoruz.

Örnekte ilk konum (sessizliği koru ve kargaşayı iç diyaloga taşı), pasif davranış adı verilen şey. Genellikle güvensizliğin bir ürünü, aynı zamanda çatışmalara toleransı düşüktür. Dolayısıyla, tartışma yaratmamak ya da nahoş bir duruma katılmak yerine kişi haklarını ihlal etmenin bir suç ortağı olabilir..

İkinci durumda, tutum tam tersidir, agresif davranıştan bahsediyoruz, Olumsuz duygulara eşlik eden enerjiyi kanalize etme yeteneğinin olmaması. Aradaki fark, başkalarının haklarını ihlal ederek ihtiyaçlarını ve haklarını savunması ve haklı olmasına rağmen, kendini ifade etme biçimi yüzünden onu kaybetmesidir..

Girişkenlik nedir?

Atılganlık bir iletişim kalitesidir -bu nedenle, ihraççının pozisyonunun kabul edilmesinin kolay olmadığı durumlarda doğru ifadeyi doğrudan etkilemesi olmayabilir veya mevcut olabilir. Bu nedenle, bu araç kutusunun bir kısmı becerilerdir; Ayrıca, daha önce de belirttiğimiz gibi, duygusal zeka ile yakından ilgilidir..

Bu iletişim şekli, hem sahip olduklarımız hem de yenilerinin fethi için haklarımız için bir güvencedir.. Bu konuyu takip ederek, uygulamaya duyarlı olduğunu, içeriğe duyarlı olan insanlar için daha kolay olduğunu ve farklı bağlantılar arasında dengeyi koruyabildiğini söyleyebiliriz: kendileri ile sürdürdükleri ile sürdürdükleri olanlar diğer.

Çok faydalı olan atılganlığı uygulamada 3 teknik

Örneğin, Rivero Hernández seviyesindeki yazarların atılganlığını uygulamak için bazı teknikler bilelim. Özellikle ilginç olduğunu düşündüğümüz üç kişiyi görelim.

“Duygularından sorumlu olan birini koyduğun zaman, onları hayatından sorumlu tutuyorsun”.

-B. Bailey-

1. Çizik disk

Bu çok kullanışlı bir tekniktir ısrar etmeyi bırakmayan başka bir kişinin önünde belirli bir pozisyonda kalmak istediğimizde İçinde başka bir şey yaptık. Mesela, yapamadığımız zaman ona bir iyilik yaparız..

Diğer kişi bizi topraklarına götürmek için ısrar edecek ve ısrar edecek.. Bu bir manipülasyon şeklidir -birçok durumda bilinçsiz- Bu, bitkinlikle sonuçlandığımızı iddia ediyor. Israrının dayanılmaz olduğu bir noktaya geldiğimizde, onu ne pahasına olursa olsun bitirmek istiyoruz; ve her ne pahasına olursa olsun, sesin kesilmesi için muhtemelen verim ve aşırı güç harcadığımız anlamına gelir.

Bu yıkım ve taciz taktisine karşı teknik; tekrar tekrar yapacağımız bir argümanı düzeltmek diğerinin ısrarında. Örneğin, bir kişinin bir harekete katılmanız ve dinlenmeniz gerekir. Çizilmiş kayıt bu mesaj olurdu, çok yorgunum ve dinlenmem gerekiyor. Her zaman aynı mesajı ver, olasılıkları düşünerek ve konuyu geri döndürerek kaynakları harcayamazsın.

Durum şöyle olurdu: "Lütfen, Cumartesi eyleminde bana yardım etmene ihtiyacım var", ve kırılan kaydın cevabı şöyle olur: "Bana sahip olduğun için çok teşekkür ederim, bu bir ayrıntı, ama çok yorgunum ve dinlenmem gerekiyor Bu yüzden fazla kullanmayacağım, başka bir anda yardım etmeyi çok seveceğim ".

2. Saldırmak yerine nasıl hissettiğimi konuş

Normalde bir şey bizi rahatsız ettiğinde veya haklarımıza saygı duymadıklarını düşündüğümüzde, genellikle “siz” i kullanırız, örneğin “bir felaketsiniz çünkü hiçbir şeyi temizlemediniz”. Bu durumlarda, diğer kişi saldırıya uğramış hissediyor ve onun tepkisi saldırıya koruma olarak yanıt verecek ve tartışma yaratacak..

Öte yandan, "Ben" den konuşursak, bu durumun sizi nasıl hissettirdiğini söylersek, diğerinin empatisini uyandırmamız daha kolay olacak ve durumun bir çatışmaya girmesi, anlaşmaya varması daha zor olacaktır. Örneğin, "Kendimi boğulmuş hissediyorum çünkü ev temiz değil, neden çözmüyoruz?"

3. Sis bankası tekniği

Hakkında iki insanın da hemfikir olduğu bir nokta bulun, en az düzeyde olsa bile ve pozisyonlara yaklaşmak için temel oluşturabilecek bir bağlantınız olduğunu göstermek için kullanın. Örneğin: "Ülkenin ekonomik durumunun hala iyi olmadığına katılıyorum, ancak sektördeki diğer işçiler benden daha fazla para alıyorlar ve maaşımın kurulanın altında olmamasını istiyorum".

Bu 3 tekniği iddialılık yapmak için kullanırsanız, nasıl olacağını göreceksiniz. diğer insanlarla iletişiminiz belirgin bir şekilde artıyor. Öte yandan, olabileceğin ya da olamayacağın şeylerle çalışmayı bırakacak olan iç konuşman, öz suçlamaların, pişmanlıkların ve suçluluk duygularının iyi bir bölümünü ortadan kaldıracak..

Atılganlık, stresi yönetmek için harika bir araç Atılganlık, başkalarının haklarına saygı duyurken duygularını ifade etme ve birinin haklarını uygulama becerisidir. Öğrenilebilecek bir beceri. Daha fazla oku "