Sinir çocuklarını sakinleştirmek için 3 psikolojik teknik

Çocuklarımızla uğraşmak bazen zor olabilir, Özellikle duygularının tetiklendiği ve onları kontrol edemediği anlarda. Çocuklarımız gergin olduğunda, onların acı çektiğini görüyoruz ve olumsuz duygularının en kısa zamanda sakinleşmesi için her şeyi yapmak istiyoruz.

Bununla birlikte, bazen çocuklarımıza güven vermek için bazı dış yardımlara ihtiyacımız var. Bu yüzden, Bu yazıda sinir çocuklarını sakinleştirmek için 3 etkili psikolojik teknik bulacaksınız.

Sinir çocuklarını sakinleştirecek en iyi psikolojik teknikler: önceki düşünceler

Size daha önce yardımcı olabilecekleri seçebilmeniz için, önceki bazı önemli hususları listeleyeceğiz:

• Kendi kişiliğinize, çocuklarınızla olan ilişkinize ve varlık tarzınıza bağlı olarak, bazı teknikleri diğerlerinden daha kullanmak daha faydalı olacaktır. Bu yüzden, Birkaç tanesini denemeniz önemlidir. Özel durumunuzda en iyi olanı bulana kadar.
• Bu esastır süreç boyunca sakin ol. Çocuğunuz gergin veya endişeli olduğunda, onun referans figürü olan, her şeyin yoluna gireceğinden emin olmanızı ister. Bu nedenle, kontrolsüz duygularınızı sakinleştirmeye çalışmadan önce derin nefes alma veya meditasyon gibi teknikleri kullanmayı yararlı bulabilirsiniz..
• Bir teknik ne kadar iyi olursa olsun, unutmayın, düzgün çalışmak için biraz sabra ihtiyacınız olacak. Çocuğunuzun endişesini veya gerginliğini azaltma teknikleri, sihirle işe yaramayacak; Bazı durumlarda, duygularınız çok yoğun olacaktır. Şu anda işiniz, fırtınanın geçmesini beklemek ve süreç boyunca size eşlik etmek olacaktır..

Teknik 1. Sizi endişelendiren şeyin adı

Sinir çocuklarının kontrolsüz duygularıyla yaşadıkları en yaygın sorunlardan biri, onu çok güçlü ve korkutucu bir şey olarak görmeleridir. Bu yüzden, Gergin çocukları sakinleştirmek için psikolojik tekniklerimizden ilki, kaygılarını giderici hale getirmelerine yardımcı olmaktır..

Tekniğin işleyişi çok basittir: Çocuğunuzdan hissettiği tatsız duyguları için eğlenceli bir isim hayal etmesini isteyin. Adın mümkün olduğunca tehdit edici olmaması önemlidir..

Bir kere uygun görünen bir ad bulduktan sonra, oğlunun tek yapması gereken duygularını bırakmak için emir vermek.. Örneğin, duygularınızın "Pepe" olarak adlandırılmasına karar verdiyseniz, size şöyle bir şey söyleyebilirim:

• "Beni rahat bırak, Pepe!
• “Pepe, beni böyle hissettirmeyi bırak!”

Duygularına gülünç bir isim koyarak ve onlarla yüksek sesle konuşarak, oğlun ne hissettiğini küçümsemeyi başaracak ve çok daha çabuk sakinleşebilecek.

Teknik 2. Oğlunu dinle

Biri bize problemlerini anlattığında, genellikle ilk dürtülerimizden biri, onları endişelendirenlere yardımcı olmaktır. Fakat küçüklerimiz için, çünkü yetişkinlerden daha az rasyonel davranıyorlar, Her şeyin iyi sonuçlanacağını açıklamak için mantık uygulamak her zaman olması gerektiği gibi çalışmaz.

Bu nedenle, çocuklarımızla, gerçekten kötü bir şey olmadığını göstermeye çalışmak, hissettiği kaygıyı bile artırabilir. Onun yerine, aktif olarak onları dinlemeye ve onlara tüm sevginizi göstermeye çalışın. Örneğin, fiziksel temas yoluyla, öpücüklerle ve kucaklamalarla. Genel olarak, çocuğunuz duyulur ve korunursa, sinirleri hemen hemen azalır..

Teknik 3. Çocuğunuza sakinleştirici bir nesne verin.

Birkaç çalışma gösteriyor ki bir nesneyi belirli bir duygu ile ilişkilendirmek mümkündür. Örneğin, çocuğunuzun özel bir doldurulmuş hayvanı veya bir güvenlik aksesuarı (örneğin bir mendil veya bilezik gibi) varsa, bundan yararlanın.!

Örneğin, son araştırmalar doldurulmuş bir hayvanla yatmak, çocukların gece terörlerini yenmelerine yardımcı olur. Bu aynı ilke başka birçok duruma da uygulanabilir: Çocuğunuz okulun ilk gününden korkuyorsa, neden onu iyi bir duruma sokan bir şey taşımamasın? Yeterince küçükse, diğer çocukların yanlarında alındığını bile farketmeleri gerekmez..

Çocuğunuza neyi amaçladığınızı söylerseniz ve kötü anlarında ona eşlik edecek bir nesneyi seçmesini söylerseniz, bu teknik daha etkili olacaktır. Bu şekilde, Çocuk bu sürece daha fazla dahil olacak, ve olumlu duygular daha yoğun olacak.

Mutlu çocukları eğitmek için hikayeler Çocuklarımızı akıllıca eğitmek istiyorsak, eğitmek için hikayeler çok gereklidir. Elimizde hangi hikayeler var? Daha fazla oku "