Kaçınmanız gereken 3 kez hırsız

Zaman sahip olduğumuz en değerli kaynaklardan biri ve diğerlerine verebileceğimiz en güzel hediyelerden biri. Artık daha fazlasını üretemeyiz veya kaybettiğimizi geri kazanamayız. Tam da bu nedenle hak ettiği gibi değer vermeyi öğrenmeliyiz ve bunu başarmak için ilginç bir önlem zamanın hırsızlarından kaçınmaktır..

Bu hırsızların kimliği, bizi çok fazla zaman harcayan, ancak gerçekten hiçbir şeye katkıda bulunmayan tüm faaliyetlerden oluşur.. Aslında, geçmişte çok az olmasına rağmen, şimdi son derece bollar. Sorun şu ki, aklımız sürekli olarak onlarla savaşmaya hazır değil, pençelerine avlanmak çok kolay..

Eğer tam bir yaşam sürmek istiyorsak, bu zaman hırsızlarını tanımlamak çok önemlidir. Bir şekilde onlarla savaşmak ya da en azından onlardan kaçınmak ya da sınırlandırmak. Sonra, en yaygın olanın kimliğini ve neden bu kadar tehlikeli olduklarını açıklıyoruz. Hazır mısın?

Zaman hırsızları çok tehlikeli mi?

Aşağıdaki faaliyetlerin çoğu, nüfusun çoğunluğu tarafından normal kabul edilir.. Belki de, onları okurken, onları zamanın hırsızları olarak sınıflandırmanın abartılı olduğunu düşünüyorsunuz, ancak tam olarak gizlilik ve sağırlık performansları nedeniyle tehlikelidirler. Hayatımızın büyük bir bölümünü işgal ediyorlar, bunun farkında değiliz ve ayrıca hiçbir şey yapmıyoruz veya hedeflerimize doğru ilerlememize izin vermiyoruz..

Şimdi, zamanımızın ana zaman hırsızlarının ne olduğunu görelim..

1- Sosyal ağlara göz atın

Facebook veya Twitter'ı açma zamanını kaybettiğini kim hissetmedi? Sosyal ağlara bağımlılık medeni toplumlarda çok gerçek bir sorun haline geliyor. Her gün bağlı kaldığımız her saat, etrafımızdaki dünya yerine telefonumuza bakarak.

Asıl sorun şudur: Sörf sosyal ağlar enerjimizi her şey için çalıyor. Bazı çalışmalara göre, bu portallara çok fazla zaman harcamak beynin bazı bölgelerini doğrudan etkileyecektir. Örneğin, motivasyon ve ruh halinden sorumlu olanlardan biri olan Nucleus Tegmental Ventral'ın durumu böyledir..

böylece, Bilginin aşırı olması ve sosyal ağların teşvik edilmesi bizi diğer olumlu teşviklere karşı daha az duyarlı hale getirecektir.. Buradaki fikir, Facebook, Instagram veya Twitter'da gezinmeye ne kadar çok zaman harcarsak, aktiviteler veya gerçek hayattaki etkinlikler tarafından motive olmanın o kadar zor olması..

2- Televizyon dizisini izleyin

Netflix'i daha önce yalnızca bir bölüm görme fikriyle açtınız mı ve bu küçük parça saatlere dönüştü mü? Bu, zamanımızın en yaygın zaman hırsızlarından birinin televizyon dizisi olan asıl tehlikesidir..

Ve bu Kendimizi kontrol etmemiz çok zor, öyleyse bizi bir kenara çeken bir hikayenin bölümünden sonra bölüm tüketmememiz için. Beynimiz için, bugün bizi çevreleyen uyaranların bombardımanını kontrol etmek çok karmaşık. Bu nedenle, bir veya ikiden fazla bölüm görebilsek bile, enerjimiz azalacaktır..

3- Aşırı endişe

Göreceğimiz hırsızların sonuncusu teknoloji ile değil, kendi aklımızla ilgili. ancak, Bu en tehlikeli biri. Sorunlarımızı bir çok şeye çevirerek, tek elde ettiğimiz kaygıyı arttırmak ve kendimiz hakkında kötü hissetmek. Bu arada yapmamız gereken görevler terk edilmeye devam edecek.

Aşırı bir endişe bizi erteleme yoluna itebilir. Bu, "analiz yoluyla felç" olarak adlandırılan bir fenomen nedeniyle oluşur. Nasıl yüzleşeceğimizi bilmediğimiz bir sorunla karşı karşıyayız., Olası çözümleri düşünmek için çok zaman harcıyoruz sadece hiçbir şey yapmıyoruz.

Bu nedenle, saatlerce endişelenmek asla bir sorunu çözmek için etkili bir strateji değildir. Bir dahaki sefere bu kez hırsızlığa girerken, tüm cevapları bilmese de veya dikkatinizi diğer konulara odaklayarak düşünce döngüsünü kesmese de oyunculuk yapmaya çalış.

Bu zaman hırsızlarının önünde ne yapmalı?

Gördüğünüz gibi, bu üç faaliyetin olumsuz etkileri çok benzer: motivasyon kaybı, irade gücü ve zaman kavramı. ancak, Neyse ki çözüm de çok basit.

İsterseniz, bu zaman hırsızlarının en kötü sonuçlarıyla savaşabilirsiniz. En iyi ölçü bu etkinliklerin her birini yaparken harcadığınız zamanı sınırlayın. Bunu yapmak için, belirli bir süre geçtiğinde size dönmeden önce size bildiren bir zamanlayıcı koyun. O dönemi siz işaretlersiniz: doğru olan şey, tüm gününüzü şartlandırmamasıdır..

Seri veya batık sosyal ağlara bakın, kontrollü ve programlanmış bir yanlışlık yok. Sorun, bu faaliyetlerin randevularımıza geç gelmemize, görüşmelerin bağlantısını kesmemize veya verimliliğimizi düşürmemize neden olması durumunda ortaya çıkar. Öte yandan, kaygının bu tür bir faaliyetin kolaylaştırıcısı olduğunu ve buzdolabına saldırmanın olduğunu unutmayın..

Bu nedenle, bir problem için büyük bir endişe ortaya çıktığında, kendiniz tarafından taşınmasına izin vermek yerine, “günün endişe anına” kadar erteleyin. Bunu yaparken, Bu olumsuz duyguların günlük görevlerinize daha az müdahale ettiğini fark edeceksiniz..

Vaktinizi boşa harcamamanın 7 anahtarı Zamanı organize etme ve dağıtma yöntemlerinin eksikliği her zaman kendinizi yorgun hissetmenizi ve dinlenmenizi önemsiz ve etkisiz bir şeye dönüştürmenizi sağlar.