Korku hakkında 3 Zen dersi

Korku hakkındaki Zen dersleri de ego hakkındaki derslerdir.. Bu felsefe disiplininin ustaları, ego bir motoru olsaydı, korku onun yakıtı olacağını söylüyor. Onlar için büyük bir korku envanteri oluşturamazsınız, ancak bunlar sadece üçe indirgeniyor. Ve üçünün de "ben" dediğimiz şeyle ilgisi var..

Bu açıdan, İnsanın yaşadığı tüm korkuların iyi tanımlanmış iki kökü vardır: bağlanma ve cehalet. Bağlanma bizi savunmasız kılar, çünkü zihnimizi, duygularımızı ve dışsal bir şeye olan arzumuzu sabitlemeyi içerir. Elbette, bu ilk korku biçimini içerir: bağlı olduğumuzu kaybetmek..

Cehalet, öte yandan, bizi korku görünmesini kolaylaştıran belirsizlik ve şüphe durumunda bırakıyor.. Riski veya tehlikeyi kesin olarak tanımamak ve bununla yüzleşmenin ne olduğunu anlamada başarısızlık, güvensizliğin istila ettiğini hissetmemize neden olur ve korku. Korku hakkındaki Zen dersleri bize, bu iki temel kökten kaynaklanan üç korku olduğunu söylüyor. Onlar aşağıdaki.

"Tüm korkularımızın kaynağı kendi kontrolsüz zihinlerimizden ve sanrılarımızdan geliyor.".

-Buda-

1. Zen'i korkudan edindiği derslerden biri olan hayatı koruyun

Korku konusundaki Zen derslerinden ilki bize İnsanoğlunun en temel korkusu hayatını kaybetmektir.. Yaşam kaybını temel olarak bedenin kaybı olarak tanımlarız. Biz fiziksel varlığız ve bu bizim en temel gerçekliğimiz. Vücudumuzu yaşamaktayız ve kaybetme korkusu olmak, bırakma korkusu olmaktır..

Bu korku, ölüm korkusuna eşdeğerdir. Bununla birlikte, ölüm sadece organik fonksiyonlarımızın tamamen tamamlanması değil. Ayrıca, tabiri caizse, diğer kayıp ölçekleri de var. Vücudun ölüme giden yolda. Örneğin, yeteneklerini veya gençliğini ya da organizmanın ya da öz-imanın normal işleyişini kaybedebilirsiniz..

Korku hakkındaki Zen dersleri bize, yaşamı kaybetme korkusunun bedenin içinden kaybolmak için yapılabileceğini söylüyor.. Bu korku fizikseldir ve vücuttan atılırsa, aklı da bırakır.. Yapılması gereken, bedensel korku hissine katılmak. Sonra karın nefes alın, kalp atışını sakinleştirin ve kasları gevşetin.

2. Kendini kaybetmek

Kendini kaybetme korkusu aynı zamanda değişim korkusu olarak da adlandırılabilir.. Eskiden olduğumuz kişi olduğumuza inanıyoruz. Düzenli olarak yaptığımız aktiviteler, her gün işgal ettiğimiz yerler, her gün gördüğümüz insanlar.

Kendimizi bu şekilde görmeye o kadar alışırız ki, bağlam değişir ve yeniliklere maruz kalırsak güçlü bir korku hissederiz. O zaman Ne yapacağını ya da nasıl davranacağını bilmeden kendini kaybetme korkusu ortaya çıkıyor. Aksi takdirde, bizi sulandırmaktan bir tür korku..

Korku hakkında Zen dersleri Bu korkunun, karın nefes egzersizleri ile de ortadan kaldırılabileceği konusunda ısrar ediyorlar.. Bu açıdan karın, değerin kaynağıdır. Oradan “yaşamın kükremesinin” ortaya çıktığını, yani bizim huzurumuzu ve cesaretimizin ortaya çıktığını söylüyorlar. Bu tür bir korku hissettiğinizde daha derin (abdominal) bir nefes almanızı öneriyorlar.

3. Acı çekmekten korkma

Genel olarak, sinir sisteminin aşırı aşınmasına neden olan, tatsız ve ezici bir sansasyon yaratan her şeye acı çekmek denir.. Eksiklikler, sınırlamalar ve hayal kırıklıkları veya tatmin edilmeyen arzularla ilgili olmalıdır. Çok yoğun olabilir ve bu durumlarda bizi istila eder ve varlığımızın diğer yönlerini felç eder.

Acı korkusunu yenmenin yolu, Zen hakkındaki korku hakkındaki derslere göre, ruhsal gelişimimiz için çalışmaktır.. Kendimizi başımıza gelen her şeyin evrimleşme fırsatı olduğu bir perspektife koyarsak, acı çekme korkusu azar azar kayboluyor. Fiziksel ya da duygusal acıyı daha iyi olmamıza yardımcı olan geçici bir şey olarak görmekle ilgili..

Zen ustaları bize acı çekmenin akılda olan bir olgu olduğunu söylüyor. Yaşadığı deneyimlere olumlu ya da olumsuz bir anlam veren her insandır. Bu nedenle, ne kadar acı çekmek istediğinize bağlıdır. Buna göre acı çekme korkusu artar veya azalır..

Korku hakkındaki bu Zen dersleri bize korkuları besleyenler olduğumuzu veya onları engellemeye çalıştığımızı hatırlatıyor.. En büyük korku yemi, bilgisiz hayal gücüdür. Ayrıca değişimlere karşı direnç ve yaşamın doğal döngüleri. Son olarak, kaçınılmaz durumlar vardır ve onlardan ne kadar korktuğumuz ya da onlardan kaçındığımız önemli değil, her zaman bize ulaşacaklardır..

Korkmadan korkma, değiştir, korku kaçmak demek değildir. Tam tersi: bunun üstesinden gelmenin tek yolu yüzüne bakarak ve üstesinden gelebileceğimize güvenmektir. Daha fazla oku "