Chi Kung'un 10 Faydası

Chi Kung ya da qigong, binlerce yıllık bir Çin pratiğidir. Enerjiyi geliştirme sanatı, organizmamızda yeterli ve uyumlu bir şekilde dolaşmasını sağlayacak. Çeşitli çalışmalara göre, sakin durumları teşvik etmek, performansı iyileştirmek ve her yaşta refah oluşturmak için zihin, fiziksel egzersiz ve nefes alma gibi tekniklerin çeşitliliği çok büyüktür..

Bu uygulama yavaş hareketleri, nefes egzersizlerini ve konsantrasyonu birleştiriyor. Genel olarak, özellikle farklı seviyelerde sağlığa fayda sağlamak için tasarlanmış çok kesin hareket gruplarının tekrarlarına dayanır. Aslında, Düzenli olarak yapıldığında derhal bazı avantajlardan yararlanabilirsiniz.. 

Uygulamaları Chi Kung Sağlık araştırmasında test edilmiş bir dizi basit hareket içermektedir. Ek olarak, odaklanmış bir rahat farkındalık durumu içerir ve Hareketlere veya duruşlara eşlik eden çeşitli nefes teknikleri.

Kurucuları Chi Kung Doğadan, hayvanlardan ve evrenin unsurlarından ilham aldılar. Bu uygulamanın birçok yöntemi, hayvanları sağlık üzerinde olumlu etkileri olan belirli özelliklere sahip olmaları için taklit etmektedir. Bunlar arasında, kaplumbağanın nefesi, 1400 yıl önce Taocular tarafından icat edilen bir uygulama olarak göze çarpıyor. Bu hayvanların etkileyici ömrünü gözlemlediler, jestlerini ve nefes aldıklarını düşündüler ve ... sağlığı korumak ve ömrünü uzatmak.

İşte bazı yararları Chi Kung Bu disiplinden başlamayı düşünüyorsanız, nelere dikkat etmelisiniz.

1- Stresi azaltmak

Derin hareketler ve nefeslerin birleşimi sayesinde hem bedenin hem de aklın üzerinde çalıştığı bir egzersizdir. Bu nedenle, uygulama yoluyla, her ikisi de rahatlamaya başlar ve sonuç olarak, yüksek stres seviyeleri azaltılır ve sırayla bir huzur ve sükunet sağlanır..

2- Uykuyu iyileştirir

Uygulamadan gelen derin rahatlama ve zihinsel huzur Chi Kung çok yardımcı oluyorlar rüyanın tadını çıkarmak için daha iyi uzlaştırması. 

3- Enerjide artış

Pürüzsüz ve yavaş hareketler, vücudun kanallarının enerjisinin açılmasını kolaylaştırır. Bu nedenle pratik yapan insanlar Chi Kung daha fazla enerjiye sahiptirler, bu aynı zamanda cinsel canlılığa ve doğurganlığa da yarar sağlar.

4- Duyguları dengelemek

uygulama Chi Kung Hem duyguları uygun bir şekilde yönetmek için gerekli olan, hem konsantrasyon hem de dikkat gibi becerileri arttırmayı; net ve sakin bir zihin geliştirmek bu otomatik olarak yaşamayı bırakmamızı sağlar.

5- Toksinleri yok eder

Deri, bağırsaklar gibi, fonksiyonlarının arasında atıkların vücuttan atılmasını sağlayan bir organdır. Çin tıbbına göre, pratiği Chi Kung Vücudun toksinleri yok etmesine neden olur içinden ve bu açıklığa kavuşturulması.

6- Şimdiki bağlantıyı onaylar

Uygulamada gerçekleştirilen alıştırmalar Chi Kung şimdiki ile bağlantı hedefleniyor, hayata karşı iyimser ve neşeli bir tavır almak. Bu şekilde mutluluğu yaşamak çok daha kolay olacak.

7- Eklem yaralanmalarından kaçının

Uygulama tarafından sağlanan denge Chi Kung bize eklemleri zorlamadan veya engellemeden hareket etmeyi öğretir. Nazik gerilme sayesinde esneklik artacaktır ve bu vücut parçalarına zarar gelmesi önlenecek.

8- İyileşmeyi hızlandırır

Pratik yapabilirsin Chi Kung Bir yaralanma veya ameliyattan sonra. Sağlam parçaları kullanarak yumuşak hareketler yapmak başkalarının iyileşmesini hızlandırır., Vücudun tüm bölgelerine enerji dolaşımını ve akışını artırdığından.

9- Migrenleri rahatlatır

Geleneksel Çin tıbbına göre ve Chi Kung, Refah ve sağlık kaybı, enerji alanından giderilir. Bu sürekli hareket halinde olmalı ve ayrıca düzgün olmalıdır. Bu şekilde, baş ağrısına enerji birikmesi neden olur. 

Böylece, çeşitli alıştırmaların pratiği yoluyla Chi Kung migreni hafifletmeye yardımcı olur, çünkü derin bir rahatlama sağlamak için iç dengeyi yeniden sağlamak mümkündür.

10- Sindirimde yardım

Yararlarından son Chi Kung bu mu gastrointestinal sistemin işlevini geliştirir, çünkü tahliyeyi hızlandırmanın ve gazları elimine etmenin yanı sıra bağırsakta kasılmaları düzenler ve güçlendirir. Hatta, egzersizlerinin çoğu karaciğer ve pankreasın tonlanmasına yardımcı oluyor.

Bu faydaların listesinin Chi Kung Sizi bu disiplini denemeye ikna ettim. Dünyada binlerce farklı stil olduğunu unutmayın. Anahtar ölçülü pratik yapmaya başlamaktır., size en uygun olanı bulana kadar.

4 Daha iyi uyku için gevşeme teknikleri Daha iyi uyku için gevşeme teknikleri, gerginlikleri gevşetmemize, endişeleri hafifletmemize ve daha iyi bir gece uykusu yaşamak için zihnimizi ve vücudumuzu ayarlamanıza olanak sağlar. Daha fazla oku "