Mobil bağımlılık veya Nomophobia semptomları ve tedavisi

Cep telefonu, geleneksel aramanın ötesine giderek daha fazla işlev yerine getiriyor. Birçok insan bu cihaz olmadan yaşayamayacağını, belirli bir bağımlılığı itiraf eden insanlar olduğunu düşünüyor. Bu bağımlılığın asıl sorunu, herhangi bir bağımlılık yaratan acı ile işaretlidir, bu nedenle, Psikoloji-Online'ın bu makalesinde, mobil bağımlılık veya nomofobi: belirtileri ve tedavisi.

1. 10 mobil bağımlılık belirtisi
2. Mobil bağımlılığın sonuçları
3. Mobil bağımlılığı tedavi etmek için psikolojik tedavi

10 mobil bağımlılık belirtisi

Cep telefonu bağımlılığı veya Nomophobia'dan muzdarip olup olmadığınızı bilmek, bu durumun semptomlarının ne olduğunu bilmek önemlidir ve bu nedenle aşağıda 10 mobil bağımlılık belirtileri hangi daha sık:

1. Yoğun kaygı; cep telefonunu evde unutmak ve sosyal ağların haberlerini veya WhatsApp'ı birkaç saatliğine kontrol edememek. Yani, bu günlük durumdaki drama, bu bağımlılıktan muzdarip olanlar için acı yaratıyor.
2. Aşırı iletişim. Etkilenen kişi arkadaşlarıyla telefonla yüz yüze görüşmelerden daha fazla iletişim kurar. Telefon ayrıca sosyal toplantılarda sürekli kesintiler ve sessiz kalması gerektiği varsayıldığı olayları da üretir. Örneğin, sinemada veya tiyatroda.
3. Zaman hırsızı. Kişi cep telefonunun önünde o kadar çok saat harcıyor ki bu, rutinlerini ve taahhütlerini etkiliyor çünkü birçok görevi başka bir zaman için erteliyor. Cep telefonuna bağımlılıktan muzdarip kişilerin öncelik sırasına göre, herhangi bir yeniliğe danışmak her zaman acil bir durumdur.
4. Zorluk uyku. Cep telefonu, geceleri birden fazla defa ziyaret eden kişinin dinlenme rutinini bile değiştiriyor. Bu uyku eksikliği birikimi, ruh hali değişimleri ve konsantrasyonun korunmasındaki zorluklar şeklinde kişisel bir seviye alır..
5. Teknik bir arızadan önce acı. Cep telefonu, bir arızaya veya teknolojik bir hataya karşı savunmasız olabilir. Bu beklenmedik tipte, ruh halleri, cep telefonunun yakınlarda olması ve onu kullanması için teşvik edilmesi şartıyla şartlandırıldığı için nomofobiye maruz kalan alarmlar. Aksine, kullanamadığı zaman huzursuz hissediyor.
6. Temel alışkanlıkların değiştirilmesi. Örneğin, hasta cihaza katılmaya devam etmek için verilen saatlerde yemek yemeyi bile unutuyor ya da her zaman yakındaki cihaza yer. Bu bağımlılık iştahı etkiler, çünkü hastanın dikkati esas olarak kendi özgürlüğünü sınırlayan uyarana odaklanır. Bu sayede, kesintileri önlemek için telefonunuzu her gün bir süre için kapatma olasılığını düşünmeyin..
7. Güne başla ve kapat. Bir başka deyişle, bu bağımlılıktan etkilenen kişinin sabah ilk iş yaptığı ilk şey, cep telefonuna bakmak ve yatmadan önce yaptığı en son şey..
8. Bağımlılığı hakkında yalann. Örneğin, her gün cep telefonunun önünden geçen gerçek zamanı gizler.
9. 9. Çalışma veya çalışma zorluğu. Bu nedenle, bu bağımlılık, kişinin hayatının bu alanlarında elde ettiği sonuçları etkiler..
10. Çevrenin izolasyonu. Bir grupta olsanız bile, telefonunuzun bireyselliği eğilimindedir. Bu şekilde, bu insanlarla aynı yerde şahsen olabilirsiniz, ama gerçekte, aklınız cep telefonunuzda.

Mobil bağımlılığın sonuçları

Bu bağımlılık üretir etkilenenlerin psikolojik ve sosyal sonuçları. Mobil bağımlılık toplumda günlük kullanımın bir unsuru olduğundan, bu bağımlılığın karmaşıklığı onu tanımlamada zorlanıyor.

Ancak, cep telefonu sadece bir iletişim aracıdır, doğru kullanıldığında insanların yaşam kalitesini artıran bir araçtır. Örneğin, uzaklarda yaşayan sevdiklerinizle kişiler arası mesafeyi azaltın..

¿Aksine, bir bağımlılık meydana geldiğinde ne olur? Cep telefonu bir araç olmaktan çıkıp bir son bulur kendi içinde. Kişi, bağımlılığın üstesinden gelmek için psikolojik yardıma ihtiyaç duyuyor, çünkü hareket özgürlüğü günlerinin temel çekirdeği olarak cep telefonunun kullanımıyla şartlandırılmış. Bu bağımlılık davranışı etkiler hastanın.

Etkilenenlerin boş zamanları, hobileri bağımlılıkla yer değiştirdiğinden, daha az ve çok çeşitlidir..

Mobil bağımlılığı tedavi etmek için psikolojik tedavi

Mobil bağımlılık için en iyi tedavi bir özel terapi Hastanın bağımlılığını fark etmesine yardımcı olmak için, çünkü bu adım ilerlemeye devam etmek için en önemli adımdır. Terapinin amacı, cep telefonlarının kullanımını yasaklamak değil, kaynaklar ve psikolojik araçlar Hasta uygun bir dozda kullanmak için.

Hasta, terapi alanındaki kendi iyileşme sürecinde ilerledikçe, cihaza maruz kalması aşamalı olarak karşı karşıya kalmaktadır. Yani, hasta edinir daha fazla öz kontrol gerginlik ve rahatsızlığa neden olan durumlarda.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Cep telefonu bağımlılığı veya Nomophobia: belirtileri ve tedavisi, Bağımlılık kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..