Mobil bağımlılık daha önemli sonuçlar

¿Cep telefonunu kullanımı hakkında oğlunuzla konuştunuz mu? Muhtemelen bir kereden fazla, bugün birçok anne-baba, çocuklarının cep telefonlarına bağımlılığıyla karşı karşıya. Çok yaygındır ve fiziksel ve psikolojik etkiler bizim iyiliğimize zararlıdır. Cep telefonu dünyayla, arkadaşlarımızla, ailenizle bağlantı kurmamızı sağlıyor ... Ancak, cep telefonuna olan bu bağımlılık bizi onlardan uzaklaştırıyor ve bu da ciddi sonuçlara yol açıyor. Bugün Psikoloji-Online'da size bazılarını mobil bağımlılığın en önemli sonuçları, gençliği en çok etkileyen modern bağımlılıklardan biri.

1. Mobil bağımlılığın belirtileri
2. Mobil bağımlılığın 6 sonucu
3. Sağlık için diğer olumsuz sonuçlar

Mobil bağımlılığın belirtileri

bir cep telefonuna bağımlı olan kişi Aşağıdaki belirtilerden 4 tanesini sunmalıdır:

• Cep telefonunu daha fazla kullanmanız gerekir
• Mobil kullanımı azaltma girişimleri başarısız oldu
• Mobil kullanımı hakkında endişe
• Endişeli veya depresif hissettiğimizde mobil kullanımı
• Zaman hissi kaybı ile karakterize aşırı kullanım
• Cep telefonunun aşırı kullanımı nedeniyle bir ilişki ya da işi riske sokmak
• Tolerans: en yeni cep telefonuna, daha fazla uygulamaya ihtiyacınız var veya kullanımı artırın
• Kişi mobil görünmediğinde: depresyon, sinirlilik, öfke, huzursuzluk, gerginlik ...

Ayrıca, cep telefonlarının kullanımı genellikle önemli değişikliklere neden olmak hayatında Psikoloji-Online'ın bu diğer makalesinde, mobil cihazlara bağımlılığın semptomlarını ve tedavisini keşfediyoruz..

Mobil bağımlılığın 6 sonucu

1. Stres seviyelerinde artış

Cep telefonuna bağımlı olan kişiler zorunlu olarak telefonlarını kontrol ediyorlar her dakika Vücudunuz ve zihniniz, herhangi bir bildirim geldiğinde telefonunuzun çalmasını veya belirli bir zaman aralığını kontrol etmesini bekleyerek sürekli olarak etkinleştirilir. Bazen cep telefonu, bağlantıyı kesmenize izin vermez, örneğin, tatildesiniz ve kalkarken ilk yaptığınız şey arkadaşlarınızla konuşmak, işinize devam etmek vb. İçin cep telefonuna bakmaktır. Gerçekten bağlantısını kesmeyen ve stres seviyeleriniz azalmaz.

Araştırmalar derhal okuma ve cevap verme ihtiyacının stresi artırdığını buldu. Bazı durumlarda, bu stres kişinin cep telefonundan gerçek olmayan titreşimleri duymasına neden olur. Zürih Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, cep telefonunu kullanan katılımcıların, parmaklarının cep telefonunun ekranına her dokunduğunda sürekli olarak daha yüksek bir beyin aktivitesine sahip olduğunu göstermektedir. Bu Artan beyin aktivitesi stresin artmasına neden olur.

2. Uykusuzluk

Aklımızda ve vücudumuzda uyurken. Bununla birlikte, mobil kullanımın uykunuzu istila etmesine izin vermek daha fazla strese, daha az üretkenliğe, düşük enerji seviyelerine, konsantre olma zorluğuna ve düşük beyin aktivitesine neden olabilir.

Araştırmalar, bir çifte kahve içindeki kafein miktarının, gece hareketli ışığa maruz kalmadan daha az etkili olduğunu göstermiştir. Ancak, birçok kişi uyumadan önce çift kahve içmemeyi normal buluyor, ancak telefonlarını yatağa getirmenin tamamen normal olduğunu düşünüyorlar..

Mobil ışığa maruz kalmak uykuyu geciktirebilir uykusuzluk gibi çeşitli uyku bozukluklarına neden olabilecek uyku süresini düzenleyen hormon olan melatonini baskılayabilmesi nedeniyle.

3. Anksiyete ve Depresyon

Mobil ekranın önünde uzun süre kalmak, birçok insan olduğundan, yüksek düzeyde kaygı ve hatta depresyona neden olabilir. sürekli arkadaşlarının onlarla konuşmasını bekliyor, ve eğer cevap vermezlerse endişeleniyorlar. Araştırmalar cep telefonunda ne kadar uzun süre kaldığını, depresyondan daha fazla muzdarip olacağınızı gösteriyor.

4. Agresiflik

Bağımlılık o kadar ciddi olabilir ki, bu insanlar cep telefonlarını çıkardıklarında çok agresifleşebilirler. Çok sayıda genç, kimsenin telefonuna dokunmasına izin vermiyor. Onları kaybettiklerinde, ruh hali dalgalanmalarına, mutsuzluk duygularına, huzursuzluğa, vb. Neden olan saldırganlık belirtileri gösterebilirler..

5. Sağlıklı aktiviteler yapmayın

Cep telefonunu kullanarak harcanan zaman, kişinin fiziksel egzersiz, sosyalleşme, öğrenme gibi sağlıklı aktiviteler gerçekleştirmesini önler ... Kişi, sorunlarına bir tıklama yardımı ile çözüm bulur ve bu yüzden nedeni budur. çabadan kaçınmak. Sadece teknoloji ile iletişim kurmaya başlarlar. Diğer çocuklarla spor yapmak yerine, fiziksel egzersiz yapmadan cep telefonları ile oynayabilirler.

6. Diğer insanlarla ilgili zorluklar

Arkadaşlarınız ve ailenizle olsalar bile, cep telefonlarını sürekli kontrol etmeleri gerekir. Bu nedenle, çevrelerindeki insanlar olası çatışmalara neden olarak hayal kırıklığına uğramış hissediyorlar.

Telefonlarımızı kullandığımız zaman, gerçek dünyadan koparız, ne üretir? sosyal ilişkilerde sorunlar “yüz yüze”. Telefonlar dünyaya bağlanmamıza izin verse de, insanlar gerçek dünyadan tamamen izole oluyor.

Sağlık için diğer olumsuz sonuçlar

Önceki bölümde belirttiğimiz sosyal ve zihinsel sonuçların yanı sıra, cep telefonuna bağımlı olmak size aşağıdakiler gibi fiziksel sonuçlar da getirebilir:

• Kronik boyun gerginliği cep telefonu görmek için aşağı bakmak.
• Göz yorgunluğu ve bulanık görme küçük bir ekrana odaklanma sonucunda
• Azalan sinirsel bağlanabilirlik, Bu kötü duygusal düzenlemelere yol açar
• Kötü beslenme alışkanlıkları, Abur cubur nasıl olabilir, böylece diğer aktiviteler için zaman kaybetmezsiniz ve cep telefonunuzda daha fazla zaman harcarsınız.

Cep telefonuna bağımlılık önemli fiziksel ve zihinsel bozukluklara neden olabilir. Cep telefonu kullanımını kontrol etmek önemlidir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Mobil bağımlılık: daha önemli sonuçlar, Bağımlılık kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..