Biofeedback bu nedir ve ne içindir?

Standart psikoterapi modu, Freudus psikanalizinden önerilen sözel şifadan oluştuğundan beri pek çok şey değişti..

Bu şeylerden birinin, psikanaliz popülaritesinin kaybı ile ilgisi var, evet, ama oyunda başka bir faktör var: Günümüzde teknolojinin gelişimi, onlarca yıl önce düşünülemez tedavi önerileri önermemize izin veriyor.. Denilen bir tekniğin kullanımı biofeedback buna bir örnek.

Biofeedback: psikoterapiye uygulanan sensör teknolojisi

Biofeedback kısaca, Hastanın çeşitli fizyolojik parametrelerin gerçek zamanlı olarak farkında olduğu bir sensör sistemine dayanan bir teknik vücudunuzun işleyişini tanımlayan.

Biofeedback sayesinde, kişinin nabzı, vücut ısısı vb. Gibi konularda optimal fonksiyonel seviyelere ulaşmayı öğrenirken daha kolay olduğu bir geri besleme döngüsü yaratılır. Başka bir deyişle, bireyin vücudunun çeşitli bölümlerinde neler olduğu hakkında gerçek zamanlı olarak bilgi sahibi olduğu için, bu fenomenleri belirli duyumlarla ilişkilendirmeyi öğrenir ve biraz pratik yaparak belirli bedensel fonksiyonları daha iyi düzenleyebilmeyi öğrenir..

Yani, biofeedback Beden süreçlerini bilinçli bir şekilde kontrol etme (ve bizim iyiliğimiz için) sürecini kolaylaştırır Aksi takdirde, bazı durumlarda yaşam kalitemizi olumsuz yönde etkileyen kontrolden çıkabilir..

Biofeedback'in faydası

Onlarca yıl önce, normalde “bilinçli zihin” olarak adlandırılan her şeyin zihinsel süreçlerin, kalp atış hızı, terleme vb. Gibi hayatta kalmamızı sağlayan bedensel işlevlerden ayrıldığı düşünülüyordu. Temel olarak, her iki sürecin de paralel yollarla ya da daha spesifik olarak, bilinçli aklın, bir çevresel aygıt bir bilgisayara ya da bir cep telefonuna bağlı olduğu gibi, organizmanın temel fizyolojisine monte edildiği fikriydi..

ancak, biofeedback'in implantasyonu, bu inançla kopuş olduğunu varsayar, ve genel olarak terapi ve öğrenmede yeni bir olasılıklar ufkunun ortaya çıkmasına izin vermiştir. Bu nedenle, örneğin biofeedback, kaygıyla başa çıkma ve daha etkili nefes alma yolları ile başa çıkma yöntemlerini çok etkili bir şekilde öğrenmeyi sağlar.

İlk başta, biofeedback kullanımı hala hem hissettiğimiz hislere hem de sensörlerin bize verdiği bilgilere dikkat etmemiz gereken bir zorluktur, ancak az da olsa kaydedilen ilerleme daha fazla yapılabilir. hayatımızda neredeyse otomatik olarak bulunmak kolay.

Ek olarak, biofeedback, uykusuzluk, DEHB, kronik ağrı, anksiyete bozuklukları ve fobilerin ve diğer birçoklarının tedavisinde bilimsel olarak kanıtlanmış etkinlik göstermiştir. Buna rağmen, bu teknik çok yeni bir görünüme sahip olmaya devam ediyor ve yararlılığı ve etkinlik garantisi hala uygulanacak tedavi türüne bağlı olarak bilimsel topluluklarda tartışılan bir konudur..

Biofeedback türleri

Biofeedback'in belirleyici fikri, gördüğümüz şeydir ve sadece çok basit olduğu için birçok duruma uygulanabilir ve çok çeşitli sensörlerle kullanılabilir, makineler ve bilgisayar programları.

Bu, biofeedback tekniğinin, aldığı forma bağlı olarak birkaç yardımcı programa sahip olmasını sağlar. Bunlar farklı türleri.

1. Neurofeedback

Sayesinde neurofeedback Bazı durumlarda beyinlerinin aktive olma şekli hakkında hastalar bilgilendirilir. Bu, hastanın ne hissettiği ve ne düşündüğü hakkındaki öznel deneyimlerini makinelerin verdiği geri bildirimlerle ilişkilendirebilir, böylece ne zaman ve ne zaman ilerleme kaydedildiğine ve ne zaman ilerleme kaydedildiğine dair bir referans alabilir..

Neurofeedback biofeedback uygulaması ile psikoloji arasındaki en belirgin bağlantıdır, ölçümler beynin durumu hakkında bilgi sağlar çünkü. Bununla birlikte, diğer iki tür biofeedback de vardır.

2. Somatik sinir sisteminin kaydı

Bu biofeedback türü olan sensörler somatik sinir sistemi hakkında bilgi toplar, Bu, gönüllü emirleri beyinden kaslara ileten kişi. Böylece, bu yöntem, özellikle elektromyogram denilen bir yöntemle, kas tonusu ile ilgili bilgilerin kaydedilmesini sağlar.

3. Otonom sinir sistemi kaydı

Somatik sinir sistemi, diğerlerinin yanı sıra kalp atış hızı, vücut ısısı veya sindirim sisteminde salgılanan maddelerin türü gibi istemsiz hareketlerle ilgili emirleri ileten sistemdir. Bu yüzden, Üzerinde sensör kullanmak, bu işlemleri daha iyi kontrol etmenize ve dengesizlikler olduğunda onları düzeltmenize olanak sağlar.

Biofeedback nasıl kullanılır??

Biyolojik geri bildirim seansları, hedeflerin belirlenmesinden seansların her birine (bir saatten az süren) kadar, tüm süreci yönlendirecek bir terapist tarafından daima denetlenir..

Başlangıçta müdahale etmek istediğiniz fizyolojik işlev seçilir, oturumlardan önce nasıl tepki verdiğinizi ölçtünüz ve hedefleri belirlediniz.. Ardından, biofeedback seansları yapılır ve bunlar genellikle hastanın en aktif rolünün olduğu bir eğitimin parçası olarak planlanır. Son olarak, elde edilen sonuçlar belirlenen hedeflerle karşılaştırıldı..

Bazen, gerekli aletleri sağladıktan ve yardım istemeden bunları kullanmayı öğrendikten sonra, biofeedback tekniğini danışmadan kullanmaya devam edebilir. Bununla birlikte, bu durumda terapist olmasa bile, kaydedilen ilerlemeyi görmek için sensörler tarafından elde edilen kayıtlara bakabilirsiniz..