Biodanza, yaşam dansı

Biodanza bir tekniktir, kişisel gelişim pratiğidir., İç dengeyi bulmak amacıyla yumuşak ve basit hareketlerin birleştirildiği. Genel olarak, şarkı, müzik ve hareket etkinlikleriyle grup halinde yapılır..

Bu uygulama sayesinde içimizle bağlantı kurabiliyoruz ve en samimi arzularımızı tanıyabiliyoruz. içinde taşıdıklarımızın ifadesini kolaylaştırır. Ek olarak, herhangi biri yaş veya fiziksel durumdan bağımsız olarak pratik yapabilir. Biodanza, kendini tanıma ve kişisel gelişimini tecrübe etmek ve geliştirmek için harika bir fırsat.

Öte yandan, biodanza'da hareket serbest. Bu, egzersizin gösterildiği ve ne için olduğu açıklandığı anlamına gelir, ancak daha sonra her kişi nasıl hissettiğine bağlı olarak yapar.

"Bizim anahtarımız yaşamın, kutlamanın, neşenin, hafifliğin, tazeliğin, duygusallığın ... gerçekliğin ve kendi cennetimizi inşa etmenin yüceltilmesindedir".

-Rolando Toro-

böylece, Hareket yoluyla farkındalığı genişletmek potansiyelimizi harmonik olarak geliştirmemize yardımcı olur, şu anı yoğun bir şekilde deneyimlemek ve kendimizle, başkalarıyla ve dünyayla uyum içinde olmak. Bu, ilişki içinde olduğumuzu hesaba katarak, burada ve şimdi, uygulamanın içinde ve dışında yaşamayı öğrenme anlamına gelir..

biodanza hBilincimizi genişletmek, hayatı ve sevgiyi kutlamak, öğrenmek ve keşfetmek mümkündür.. Bu sayede, eşsiz anlar yaşamanın yanı sıra, öğrenmek için otantik deneyimler yaşayabiliriz.. Derinleşelim.

Biodance nasıl ortaya çıkıyor ve bugün nasıl?

60'lı yıllarda Biodanza, Şili'li antropolog ve psikolog Rolando Toro'ya katıldı.. Tecrübelerinden ve yaptığı terapiler sırasında, kendine nasıl evrensel bir dönüşüm dili bulabileceğini sordu. Sonra, bu dili tanıtmak için bir yöntem keşfetmeye başladı ve yaşamın biyodanzasını yarattı..

Rolando Toro, müzik eşliğinde bir egzersiz sistemi uygulamaya başladı. Prensip olarak prensibi psikdanza ve ardından biodanza olarak adlandırdı. Ek olarak, bu sistemi çalıştığı psikiyatri hastanesinde akıl hastaları için de uygulamıştır. Amacı, yaşam kalitelerini artırmak ve ilişkilerini insanlaştırmaktı..

Yavaş yavaş, yöntemini genişletiyordu. sağlıktan başka alanlar, Eğitim gibi. Bu durumda, biyodanza duygusal yönetimi ve ilişkileri iyileştirmeye odaklandı. Bu şekilde, yeni bir öğrenme yolu, rekabet etmeden doğdu, grupla, doğayla ve kendisiyle temas kurarak empati ve bakımı teşvik etti..

Biodanza, hem tedavi hem de eğitim ortamlarında, dünya çapında kullanılmaktadır.. Örneğin, Latin Amerika'da bazı akıl sağlığı hastanelerinde yapılır. Brezilya, Oxford ve Buenos Aires gibi üniversitelerde çalışmalarını genişletmeye başlamıştır..

ayrıca, var İhtisas biodanza gerçekleştirmek için adanmış gruplar. Örneğin, çocuklar, gençler, yetişkinler ve akıl hastaları için. Terapistler için biyodance bile var.

Biyodans ile bilinçlendirme nasıl derinleştirilir?

Biodanza canlılık vurgular, Çünkü yaşadığımız çevreye göre, yaşamla olan bağlantımızın ne olduğunu görmeyi öneriyor. Bu şekilde, bizi çevreleyen her şey ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirir. Ayrıca, yaşamın bize getirdiği şeyleri ve her deneyimden neler öğrenebileceğimizi değerlememize yardımcı olur..

Biodanza'da farklı yapılır Yaşam hikayelerinden alıştırmalar. Deneyim birkaç aşamaya veya aşamaya ayrılmıştır: karşılama, ısınma, kutlama ve veda. Bunların her biri aracılığıyla, etrafımızdaki her şeyin değerli olduğu hassas bir öğrenme süreci gerçekleşir..

Diğer bir derinleşme şekli iseyaratıcılık ve etkililik içeren bağlantı. Bu, yaşama zevkiyle olan ilişkimizi, yeni fikirler üretme yeteneğimizi ve doğaya, diğer insana ve tabi ki kendimize olan sevgiyi ifade etme yeteneğimizi geliştirir..

Biodanza'nın Faydaları

Kalıcı uygulama sayesinde, biodanza aşağıdaki avantajları sağlar:

• Stres azaltma.
• Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
• Esnekliğin ve koordinasyonun iyileştirilmesi.
• Şimdiki düşüncenin, duyguların ve eylemlerin entegrasyonu.
• Yaşamın özüyle bağlantının kolaylaştırılması.
• Akıl sağlığının güçlendirilmesi.
• Geliştirilmiş iletişim ve çevre ile nasıl ilişki kurulacağı.
• Vicdanın açıklığı.
• Yaratıcılığı arttır.

bu nedenle, biodanza ile refahımızı artırabiliriz. Kişisel gelişim ve dengeyi destekleyen bir uygulama olduğundan, özümüzle bağlantı kurarak bu başarılır. Ayrıca, grup dinamiklerini, başkalarının deneyimleriyle ve müzik ve hareketle bağlantılı olarak yeniden öğrenme.

Yaşamla derin bir bağlantıya eşlik eden dans, eşsiz bir canlılıkla karşılaşma şekli olabilir. Bu uygulamayla kendimizin derinliklerine bağlanıyoruz ve başkalarıyla ve dünyayla olan ilişkimizi destekliyoruz..

Öz-bilinç, içimize doğru akıllıca bir bakış Öz-farkındalık, içimize doğru akıllıca bakabilme yeteneği, irademizin karmaşık bir okuması, duygularımız ... Devamını oku "