Hayatı yüzleştirmek için 16 ipucu (iyimserlikle)

Hayat bize zevkli ve zevkli anlar yaşatmak için muhteşem fırsatlar sunar; Ancak, her zaman bir gül yolu değildir. Bu gibi durumlarda, esnek olmak ve büyümek için bu daha az hoş deneyimlerden yararlanmak gerekir..

Yaşamla yüzleşmenin anahtarları

Aşağıdaki satırlarda, hayatla yüzleşmenin mümkün olan en iyi yolunu bulabileceğiniz bazı anahtarlar bulabilirsiniz, böylece olumsuzluklara rağmen başarılı olmayı öğrenebilirsiniz..

1. Kontrol edebileceğiniz şeye odaklanın

Bu hayatta her şeyi kontrol edemeyiz. Ve kontrol edemediğimizi kabul etmek daha iyidir, çünkü büyük ıstıraba ve hayal kırıklığına neden olabilir. Bu nedenle, yaşamla en iyi şekilde yüzleşmek ve iyi bir duygusal dengenin tadını çıkarmak için, kontrolümüz altındaki şeylere odaklanmak en iyisidir. Örneğin, kendi kişisel gelişimimiz.

2. Duygusal zekanızı geliştirin

Duygusal zeka, son yıllarda psikoloji ve iyilik halindeki en önemli paradigmalardan biridir. Duygusal becerilerin kazanılması, duygularımızı anlamamızı ve onları düzenlememizi ve diğerlerinin becerilerini anlamamızı sağlar..

• Duygusal zekanın yararları çoktur ve “Duygusal Zekanın 10 faydası” makalemize bakabilirsiniz.

3. Farkındalık Yap

Farkındalık, bilimsel araştırmalar, iç huzuru bulmanın ve günlük yaşamın sorunları ile başa çıkmanın anahtar olduğunu gösterdiğinden, günümüzde çok sık kullanılan bir atadır uygulamasıdır. Farkındalık, yargılayıcı olmayan bir zihniyetle ve merhamete açık, şimdiki zamanda olmamıza yardımcı olur.

• Bu uygulama hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, "Farkındalık: Dikkatin 8 faydası" başlıklı makalemizi okuyabilirsiniz.

4. Fiziksel egzersiz yapın

Fiziksel egzersiz, insanların yapabileceği en sağlıklı alışkanlıklardan biridir.. Bu nedenle, haftada en az üç gün pratik yapmak esastır. Bu uygulama sadece fiziksel sağlığımızı değil aynı zamanda psikolojik olanı da geliştiriyor: mutluluk kimyasalları üretiyor, özgüvenini artırıyor, stresi azaltıyor, sosyal ilişkileri geliştiriyor, diğer yararların yanında.

• İlgili makale: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı"

5. Hediyeyi yaşa

Bizi motive eden uzun vadeli hedeflere sahip olmak iyidir, ama şu an içinde yaşamak zorundayız çünkü zevk alabileceğimiz tek zaman bu. Geçmişte dinlenmek ve beklentiden yaşamak, refahımızı desteklemiyor.

6. Olumlu ol

Olumlu bir zihniyeti benimsemek, gerçekçi bir zihniyet olduğunda iyidir, çünkü bizi hayatta alabilir. Ancak, yanlış iyimserlik, refahımız için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız şu makalemizi okuyabilirsiniz: "Yanlış iyimserlik: Bu nedir ve olumsuz etkileri nelerdir?"

7. kendini sev

Kendimizi sevdiğimizde, hayat olumlu bir tonu benimser. Bu anlamda, şeylerden etkilenmemiz daha zor, çünkü iç huzuru bulduk.

• Her zaman kolay olmamakla birlikte, makalemizin tavsiyelerine uyursanız kendinizi sevmeyi öğrenebilirsiniz: "Kendinizi sevmeyi öğrenin: elde etmek için 10 anahtar"

8. Arkadaşlarınızla kendinizi kuşatın

Bilimsel çalışmalar, arkadaşlıkların refahımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu ve mutluluğumuzun anahtarı olduğunu doğrulamaktadır.. Bu yüzden arkadaşlarla çevrili olmak şüphesiz hayatla yüzleşmek için harika bir seçenek..

9. Kötü deneyimlerden öğrenin

Hayatın iyi ve kötü zamanları vardır ve her zaman istediğimiz gibi gitmez. İnsanların, yaşamlarımızda meydana gelen olayları nasıl yönettiğimizle ilgisi olduğu kadar büyümek. Hayat sürekli bir öğrenmedir ve bu nedenle kötü deneyimlerden bile öğrenmemiz gerekir, çünkü acı büyümemize yardımcı olur.

10. Belirsizlikten korkmayın

Pek çok korku türü vardır ve bunlardan en yaygın olanı belirsizlik veya bilinmeyenlik korkusudur, bu bizim büyümemize ve dolayısıyla gelişmemize izin vermez. Belirsizlik korkusu değişim sürecini sınırlandırıyor.

11. Sorunlardan kaçmayın

Hayat bir gül yolu değildir ve bize sunulan problemlerle yüzleşmenin gerekli olduğu durumlar vardır.. Onlardan kaçmak sorunu daha da kötüleştirecektir. Öyleyse cesur olmalı ve bu zor durumlara uygun çözümler aramalıyız..

12. Yansıtacak

Kötü şeylerin olumlu tarafını nasıl alacağımızı biliyorsak, kötü zamanların büyüme fırsatları olabileceğini yorumladım. Bununla birlikte, aynı deneyim, esas olarak müteakip yansımalardan dolayı, iki kişi tarafından farklı şekilde deneyimlenebilir. Düzgün yansıtırsanız, daha iyi insanlar olmak için ıstırabın avantajlarından yararlanmak mümkündür. .

13. Konfor bölgenizden çıkın

Belirsizlik korkusu gibi, bununla yakından ilgili bir kavram konfor bölgesidir. Bu zihinsel durum değişmemize izin vermiyor, çünkü kaynaklarımızı harekete geçirmenin ve insan olarak büyümenin gerekli olmadığı rahat ve görünüşte hoş bir yerde kalmamızı sağlıyor. Daha fazla bilgi edinmek için şu makaleyi okuyabilirsiniz: "Konfor bölgenizden nasıl çıkabilirsiniz? Bunu başarmak için 7 anahtar "

14. Yapabildiğin şeyi sev

Sevmek, yaşayabileceğimiz en hoş hislerden biridir. Mutlu olmak için sadece kendimizi değil, başkalarını da sevmeliyiz.,

15. Üzgünüm

Affetmek, iyi bir psikolojik sağlığın tadını çıkarmak istiyorsak, en iyi kararlardan biridir, çünkü yalnızca diğerine yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda kendimize de yardımcı olur, çünkü büyük bir iyileştirme gücü vardır..

16. Proaktif ol

Hayatla yüzleşmek için proaktif olmalı ve şansın tek başına geleceğini uman pasif varlıklar olmamalıyız.. Şans aranmalı. Bu yüzden her zaman hareket halinde olmak, hayatın bize sunduğu fırsatlar için mücadele etmek gereklidir..