16 yeşil kahvenin yararları ve özellikleri

Yeşil kahve son çalışmaların nedeni oldu ve araştırmacılar bunun kilo kaybı için harika bir madde olduğunu iddia ediyorlar. Klorojenik asit yönünden zengin olan bu maddenin, başka birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir..

Kapsüllerde ("yeşil kahve özleri"), sıvı, krema ve tabii ki aynı doğal meyvenin tanelerinde tüketmek mümkündür., öğütme ve bunlarla infüzyon hazırlama. Ayrıca, pazarda gıda özlerinin bulunduğu sakızları bulmak da mümkündür..

• Belki ilginizi çeker: "Sabahları limonlu içme suyunun 8 faydası"

Yeşil kahve ve siyah kahve arasındaki farklar

Kahve en çok tüketilen içeceklerden biridir, ancak çoğu zaman barda kahve içiyoruz ve ne içtiğimizi bilmiyoruz. Yeşil kahve ve siyah kahvenin kökleri kahve bitkisinin taneleri içindedir, ancak her ikisi de ticarileşmeden önce farklı bir süreçten geçer.

Siyah kahve kavrulur ve bu nedenle bu aromayı ve nüansları getirir ve koyu renge sahiptir.. Buna karşılık, yeşil kahve bir kavurma işleminden geçmez. Tam olgunlaşmadan önce doğrudan paketlenir. Bu fark renk, lezzet ve özellik bakımından farklılık olmasına neden olur.Her iki tür kahve de yeşil kahvenin faydaları

Yeşil kahvenin faydaları.

Ama ... bu maddenin yararları nelerdir? Neden almak iyidir? Aşağıda yeşil kahve tüketmek için bazı nedenler bulabilirsiniz.

1. bağışıklık sistemini geliştirir

Yeşil kahve çekirdekleri bağışıklık sistemimizi iyileştirmede çok etkilidir. Güçlü ortaya çıkması nedeniyle serbest radikallere karşı koruyucular, virüs ve mantar, bu madde vücudumuza her türlü toksik ve zararlı elementleri ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Sonuç olarak, genel sağlığımızda bir iyileşme olduğunu göreceğiz.

2. Anti-aging etkisi

Yeşil kahve çekirdeklerinin de yüksek seviyede uçucu bileşik içerdiği bilinmektedir, çünkü bunların kavurma işlemine girmeleri gerekmez ve bu nedenle kahvede kalırlar. Gama-aminobütirik asit (GABA), teofilin, epigallocatechin gallat, vb. cilt sağlığımızı korumamıza ve kırışıklıkların görünümünü önlememize yardımcı olabilecek bileşenlerden bazılarıdır..

• İlgili makale: "GABA (nörotransmitter): ne olduğu ve beyindeki rolü nedir"

3. Kanser riskini azaltın

Yeşil kahve, kanser riskini azaltır ve vücudu bu hastalığın tedavisine daha açık hale getirir. Çalışmalar göstermiştir ki Klorojenik asit yararlı bir etkiye sahiptir Journal inorganik biyokimyaya göre tedavi ve meme kanseri ile mücadele için. Yine, bu yemeğin sağlığımıza sağladığı büyük yararlardan bir diğeri.

4. Saça zarar veren maddeleri ortadan kaldırır

Yeşil kahve içmek de yardımcı olur daha iyi saç göstermek. Yeşil kahve çekirdeğindeki antioksidanların içeriği saçlarımız için faydalıdır, çünkü saçlarımızın güçlü ve sağlıklı kalması için toksik ve zararlı elementlerle savaşmamıza yardımcı olurlar..

5. Ve ... kellikle mücadele

Yaygın saç dökülmesi olarak da bilinen Androgenetik alopesi, yeşil kahve çekirdekleri sayesinde önlenebilir. Bu tip alopesi Erkeklerde daha fazla görülür, ancak kadınlarda da görülebilir. Bu maddenin özü ayrıca saç büyümesini ve saç kalınlığını artırabilir.

6. Serbest radikallerin etkisini azaltır

Yeşil kahve çekirdeklerinde bulunan klorojenik asit vücudumuzdaki serbest radikallerin etkisini yeşil çayın 10 katına kadar azaltabilir. Fasulye kızartmadığından, polifenol ailesinin bazı antioksidan ajanları, ferulik asit vb. yaşlanma sürecini yavaşlatmak, kalp rahatsızlıklarından, artrit veya katarakt gibi görme sorunlarından kaçının.

7. kan basıncını düşürmek

Yeşil kahve çekirdeklerinin temel faydalarından biri, yardım etmeleridir. stresi ve kan basıncını azaltmak. Kahve çekirdeğindeki aktif bileşik, klorojenik asit, kan basıncını düşürür. Bu klorojenik asit normal kahve çekirdeklerinde kavurma işlemi ile yok edilir, bu da yeşil kahveyi en iyi seçenek yapar.

8 Zihinsel odaklanma geliştirin

Yeşil kahve kavurma işleminde geçmemiş olsa da, siyah kahvede olduğu gibi, yeşil kahve zihinsel odaklanmayı tercih eder. Kahve çekirdekleri belirli bileşikler içerir. nörotransmiterlerin fonksiyonlarını geliştirmek beyinde ve Alzheimer hastalığından muzdarip olma olasılığını azaltabilir.

9. Antioksidanlar açısından zengin

Elbette, yeşil kahve ile siyah kahve arasındaki en büyük fark, ilki kavrulmuş olmadığından çok fazla antioksidan bulundurmasıdır. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin vücudumuzdaki zararlı etkilerini azaltır ve sağlık durumumuzu iyileştirir. kan şekeri seviyemizi kontrol edin ve cildin bozulmasını önlemek.

10. Vücut yağını azaltın

Yeşil kahve birçok yağ yakma takviyesi parçası, 2007 yılında yapılan ve Uluslararası Tıp Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, yeşil kahvenin diyet içindeki glikozun emilimi ve kullanımı üzerinde önemli bir etkisi olduğu sonucuna varmıştır. Kahve uzun süre kullanılırsa, vücut kitlesini ve vücut yağını azaltabilir..

11. Metabolizmayı hızlandırır

Bu tür kahvede bulunan klorojenik asit, vücudumuzun bazal metabolik hızını (BMR) önemli ölçüde arttırır; bu, yukarıda belirtildiği gibi kandaki karaciğerden aşırı glikoz salınımını en aza indirir. Bazal metabolizma anlamına gelir hızlandırmak kalori yaktığımızda bile dinleniyoruz.

Metabolizmayı hızlandırmak için daha fazla strateji bilmek istiyorsanız, şu makaleyi okuyabilirsiniz: "metabolizmayı hızlandırmak ve rahatça kilo vermek için 15 ipucu".

12. Tatmin edici etki

Yeşil kahvenin bir başka etkisi de bu maddenin doygunluk etkisine sahip olmasıdır., açlığın kontrolüne yardımcı olur ve kilo verin. Bu isteklerden kaçınmak ve fazla yemek yememek için faydalıdır. Önceki noktayı (metabolizmayı hızlandıran) bu doyurucu etkiyle birleştirirsek, mükemmel yağ yakma ekine sahibiz.

13. Diyabet tedavisi

Yeşil kahve çekirdekleri, tip 2 diyabet tedavisi için mükemmeldir. yüksek şeker seviyelerini azaltmak kan dolaşımımızda ve ayrıca, söylendiği gibi, kilo azaltmadaki yardımını da azaltırlar ... Her iki özellik de diabetes mellitus tip 2'yi tedavi etmek için uygundur.

14. Kötü kolesterolü azaltır

Bu gıdanın bir başka faydası da kötü kolesterolü düşürmesidir, yani, lipoprotein (LDL). Bu şekilde yeşil kahve, kalp durması dahil ölümcül kardiyovasküler hastalıkları önler. Bu, farklı araştırmalarda kanıtlanmıştır, bu nedenle uzmanlar bu maddenin düzenli tüketimini tavsiye eder.

15. Ürün "detoks"

Yeşil kahve çok iyi Detoksifikasyon diyetinde yardımcı olmak için. Bu madde sayesinde, toksinleri, kötü kolesterolü, gereksiz yağları vb. Serbest bırakmak için karaciğeri temizlemek mümkündür. Karaciğer detoksifiye olduğunda, çok daha iyi çalışır ve bu nedenle metabolizmamız ve sağlığımıza minnettarız..

16. Beyin sağlığını iyileştirir

Sadece fiziksel sağlık yeşil kahve tüketiminden değil, beyin de bu maddenin tüketiminin olumlu etkilerini not ediyor. Beslenme Sinirbilimi Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, klorojenik asidin iddia edildiğine dair yeterli kanıt bulundu beynin dejeneratif durumunu önler.