40 yaşından sonra mutlu bir kadın olmanın 11 anahtarı

Bazı insanlar için Orta yaş, hayatında 40'ların popüler krizine neden olabilecek hassas bir andır..

Bu yaşam anına gelip soru sormaya başlamak nadir değildir, örneğin, Şu andaki hedeflerim neler? Şimdiye kadar hayattan gerçekten zevk aldım mı? Şimdi ne istiyorum?

Orta yaş krizinin üstesinden nasıl gelinir?

Kendinize bu soruları sormak kötü bir şey olmak zorunda değildir, bu düşüncelere bağlı kaldığımız ve ilerleyemediğimizde sorun ortaya çıkar. O zaman kırklıların krizi varoluşsal krize dönüşebilir.

İlgili makale: "Varolan kriz: hayatımızda anlam bulamadığımızda"

Bu aşamadaki varoluşsal krizin arkasında bırakmak

Orta çağda hayatımızda anlam bulamamak bizi son derece mutsuz edebilir. Bu nedenle, birbirimizi daha iyi tanımanın ve yaşamın devam ettiğini kabul etmenin zamanıdır..

Şimdi bu, genç olmayı bırakmamız gerektiği anlamına gelmiyor. Ancak kırkta, 20'li yılların zihniyeti artık hizmet etmiyor, çünkü yaşlandıkça, o yaşta hala seyahatten yoksun olduğumuzun daha fazla farkına varıyoruz. Şimdi olgunlaştık ve deneyim kazandık. Bu yüzden bu öğrenme aynı zamanda bu yeni duruma uyum sağlayarak mutlu olmaya devam etmemize yardımcı olmalı..

Bir kadınsanız 40 yaşından sonra mutlu olmak için ipuçları

Bu yaşta, gerçeklik bize çok sert vurdu. Tüm hayallerimizin gerçekleşmediğini (ve hiçbir şeyin olmadığını) anlamaya başladık. Beklentilerimizi mevcut gerçeğe uyacak şekilde yeniden değerlendirmeye başlarız. Emekliliğimizin nasıl olacağını gözden geçiriyoruz ve önceliğimiz olmayan şeylerle zaman kaybetmekten endişe ediyoruz. Hadi, hayatımızın bu anı çok stresli olabilir..

ancak, 40'tan mutlu olmak mümkün mü? Orta yaş krizini geride bırakmak için ne yapabiliriz? İşte bu aşamada hayatınızın tadını çıkarmaya devam etmek için bazı ipuçları:

1. Sağlığınıza dikkat edin

Sağlığınıza özen göstermek sizi iyi hissettirecek ve size hem fiziksel hem de psikolojik olarak birçok fayda sağlayacaktır.. İyi yemek yemek gün boyunca enerjiye sahip olmanızı sağlar ve sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olur.

Ek olarak, fiziksel egzersiz yaşamın her aşamasında mutlu olmanın anahtarlarından biridir, çünkü bu aktivitenin devam eden uygulaması aynı zamanda enerji seviyenizi artıracak ve stres seviyenizi diğer birçok yararın yanında azaltacaktır. Spor salonuna haftada en az üç kez basmak ya da koşuya çıkmak, endorfin gibi beyin kimyasallarını salmanıza yardımcı olur ve bu da gerçeği olumlu bir şekilde algılamanızı sağlar. Bunu unutma Yoga yapmak aynı zamanda psikolojik faydalar sağlayacaktır ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır..

Fiziksel egzersizin de aklınız üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Makalemizdeki bu avantajları öğrenin: "Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik yararı"

2. Hedeflerinizi ve hedeflerinizi analiz edin

Önceki satırlarda belirtildiği gibi, Beklentiler ve gerçekleşmeyen hayaller, orta çağda bir hayal kırıklığı kaynağı olabilir. Bu nedenle, daha fazla duygusal refah elde etmek için hedeflerimizi ve hedeflerimizi analiz etmek ve bunları gerçeğe uyarlamak önemlidir..

Bu, bazı hayallerimizi gerçekleştirmenin mümkün olmadığı ve geçmişte bizi motive eden her şeyden vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmez. Ancak, bize rahatsızlık verebilecek gerçekçi olmayan düşünceleri tespit etmek önemlidir. Kuşkusuz ki, kişisel gelişim ve bu çağda çok faydalı bir strateji için anahtarlardan biri.

Önerilen makale: "Kişisel Gelişim: kendini yansıtma için 5 neden"

3. Kişilerarası ilişkilerinize dikkat edin

Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirmek, her zaman aklımızda tutmamız gerektiği için mutlu olmanın anahtarlarından biridir., 40 yaşından sonra da. Aslında, Uzun Ömürlü Proje adlı kitapta yayınlanan bir çalışma, kişilerarası ilişkilerin uzun ve mutlu bir yaşam sürmek için temel teşkil ettiğini doğruluyor. Bu yüzden hayatınız için önemli insanları dışarıda bırakmayın.

4. Ve ... kendini pozitif insanlarla çevrele

BMJ Grubu tarafından yapılan bir soruşturma, Mutluluğunuz, büyük ölçüde sürekli iletişim kurduğunuz insanların mutluluğuna bağlıdır, yani, mutluluk bulaşıcı olabilir. Kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek ve olumlu ve coşkulu bir davranış sergileyen insanlarla iletişim kurmak duygusal sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

5. Geçmişle barış

Geçmişin kızgınlıkları sizi tekrar tekrar yaşadı, kötü anlara sürükleyebilir. Bu sizin iyiliğiniz için iyi değil çünkü yalnızca kendinizle barışık olmamanızı sağlayacak. 40'lı yıllarda mutlu olmak için, kızgınlıkları geri almak ve bugünü bütünüyle yaşamak gerekiyor..

6. 40'lı yaşlarda olduğunuzu kabul edin.

Kabul, mutlu olmak için en iyi terapidir. Eğer kinsiz yaşaman duygusal sağlığınız için kötüyse, geçmişte demirlemiş olmak, yani 20'li veya 30'lu yıllarda size bir kötülük yapar. 40'ın hayatınızın harika bir aşaması olduğunu kabul edin, yeni deneyimlerle ve güzel zamanlarla dolu.

7. Yeni ilgi alanları geliştirmek

Ve elbette, orta yaş yeni ilgi alanları geliştirmek için mükemmel bir zamandır. Belki yoga yapmanın ve faydalarını denemeyi ya da salsa derslerine katılmayı hiç düşünmediniz ve şimdi zamanın geldiğini hissediyorsunuz. 40, öğrenmeye devam etmek için mükemmel bir yaş, büyümeye devam et ve mutlu ol.

8. aklını egzersiz

Aklını 40'lı yıllarda aktif tutman önemlidir., çünkü bunun önümüzdeki yıllarda olumlu bir etkisi olacaktır. Okumayı alışkanlık haline getirin veya televizyon karşısında saatlerce ya da saatlerce harcamak yerine gazete ile haberdar olun.

9. Olumlu bir tutum tutun

Mutluluğunuzun büyük kısmı size, cesur bir kadın olarak iyimserliğinize bağlıdır.. Olumsuz düşünceler sizi üzgün ve motive etmez. Başka bir deyişle, felçli bir kişi. Ancak olumlu bir tutuma sahip olmak, genç ve enerjik hissetmeye devam etmenize, harekete devam etmenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden olumlu bir tutum benimseyin çünkü bu size fayda sağlayacaktır.

10. Senin için yaşa

Artık çocuklarınızın size bu kadar bağımlı olmadıkları bir zamanda olabilirsiniz, çünkü yaşlanırlar. Hayatınızın büyük bir bölümünü onlara yatırdınız, böylece sağlıklı büyüyecekler ve onları bekleyen gelecek için hazırlandılar.. Şimdi kendine bir heves verme zamanı. Seni tekrar düşünmenin ve bu hayatta seni gerçekten neyin doldurduğuna odaklanmanın zamanı geldi..

11. Hayattaki küçük şeylerin tadını çıkarın

Neredeyse tüm gün internete bağlı olduğumuz bir dünyada yaşıyoruz ve beklentilerimizi sürekli düşünüyoruz. Nadiren kendimiz hakkında düşünmeyi keser ya da sadece hayattan zevk alırız..

Sbüyük düşünerek kokuyoruz ve bu, burada ve şimdi bulunmamıza yardımcı olmayabilir., şu anda bizi çevreleyen şeyle ve kendi duygularımız ve hislerimizle. Güzel bir gün batımına şahit olmak, yıldızlı bir gecenin altında uzanmak ya da sahilde yürüyüş yapmak, yoğun yaşam hızımızdan uzakta, bize birçok fayda sağlayabilir. Hayat oldukça hızlı gerçekleşir, gözlemlemekten vazgeçmezseniz, kaçırabilirsin.