Depresyon ile bir genç nasıl yardımcı olunur

Yetişkinlikte depresyon hakkında çok konuşulur, ancak çok az şey biliniyor ergenlikte depresyon, bu da gençlerin veya ailelerinin gerekli yardımı istememelerine neden olur. Depresyon her yaşta, eğitimsel veya kültürel düzeyde ve ekonomik pozisyonda insanları etkileyebilecek bir hastalıktır. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, 2020 yılında, depresyon zihinsel ve fiziksel bozukluklar arasında ikinci sırada olacak. Ergenlik sürekli bir fiziksel değişim aşaması olduğundan, kendi kimliğinin psikolojik ve sürekli araştırılması, bazen ergenin acı çekip geçirmediğini ve depresyon olmadığını bilmek açısından karışıklık yaratabilir. Ancak, ergenin depresyonu algılandığında, üstesinden gelebilmesi için ona yardım etmek ve onu desteklemek gerekir. ancak ¿Ona nasıl yardımcı olabiliriz? Bilmek Depresyon ile bir genç nasıl yardımcı olunur, Bu hastalık hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak ve buna ulaşmak için bir dizi eylem yapmak gereklidir..

Bu nedenle, Psikoloji Online'ın bu makalesinde, depresyonun ergenlik döneminde kendini nasıl gösterdiğini, belirtileri, nedenleri, üstesinden gelmek için ne yapılması gerektiğini ve ebeveynleri ve / veya yakınlarının ne yapabileceğini analiz edeceğiz. genç rahatlatmaya yardımcı olmak için.

1. Bir gencin depresyon olup olmadığını bilmek nasıl
2. Genç depresyon riskini artıran faktörler
3. Depresif bir gencin yaşayabileceği sorunlar
4. Gençliğimde depresyon var: ona nasıl yardım edebilirim

Bir gencin depresyon olup olmadığını bilmek nasıl

depresyon ile gençler Kötü bir ruh hali içinde olma, okulda çelişkili davranış sergileme, sinirlenme, kendilerini sürekli tahriş bulma ve yanlış anlaşılma hissetme eğiliminde olduklarından yetişkinler dışındaki belirtiler gösterebilirler. Bu, bir depresyon olup olmadığını tanımayı zorlaştırıyor, çünkü daha önce de belirtildiği gibi, ruh halindeki bu tutumlar ve değişiklikler de bu aşamada yaygındır. Dikkate alınması gereken önemli bir husus, bir gencin depresyona girmesi durumunda, üzücü veya kederli bir ruh hali göstermesi gerekmediği gibi, kendini başkalarından izole etmek zorunda kalmamasıdır. Bu olmasına rağmen, her zaman bu şekilde olmak zorunda değildir..

Depresyonun ne zaman olduğunu tespit etmenize yardımcı olmak için, bu semptomları dikkate alabilir ve her birinin süresinin ve yoğunluğunun farkında olabilirsiniz..

Ergenlerde depresyon belirtileri

• Sinirlilik ve kolayca kızar.
• Yorgunluk, enerji kaybı (günün çoğu bitkin görünüyor).
• Uyku problemleri (sabahları kalkıp geceleri uyumak çok zordur).
• Belli bir sebep olmadan ağlamak istiyorum.
• Konsantrasyon zorluğu, hafıza problemleri de olabilir ve okul performanslarını düşürebilir..
• Değersizlik veya suçluluk duygusu.
• Zevk ettiği etkinliklerden hoşlanmıyor.
• İştah artışı veya kaybı.
• Düşük ruh hali (bariz bir sebep olmadan çoğu zaman üzgün hissediyor).
• ilgisizlik.
• Olumsuz düşünceler ve sürekli kendini eleştirme.
• Sık sık can sıkıntısı hissi
• Fiziksel ağrı ve rahatsızlık (genellikle anlaşılmaz şekilde görünür)
• İntihar Fikirleri: Sonsuza dek ölmek veya sonsuza dek ayrılmak, eşyalarını vermek, hikayeler yazmak veya ölümle ilgili müzik dinlemek, intihar etmekle ilgili espri vb..

Genç depresyon riskini artıran faktörler

Ergen yaşamında varsa, onu depresyon geliştirmeye daha yatkın kılan bir dizi faktör vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Depresyonu olan ebeveynlerin olması.
• Okul ve / veya sosyal problemler.
• Sevdiklerinizin ölümü nedeniyle stres ya da keder yaşanması.
• yalnızlık.
• Yaşam tarzınızdaki değişiklikler (şehir veya ülke değişikliği, ebeveynlerin ayrılması veya boşanması).
• Bilimsel araştırmalar ergenlikten önce, kız ve erkek çocuklarının depresyondan muzdarip olma ihtimalinin aynı olduğunu, ancak 15 yıl sonra kadınların iki katı şansının olduğunu göstermiştir..
• Aile sorunları (aile ortamında çatışmalar).
• Fiziksel veya psikolojik travma (sözlü veya fiziksel taciz, okulda zorbalık, cinsel taciz vb.).
• Bazı ilaçların reaksiyonu (doktorunuza danışın).
• Alkol ve diğer maddelerin kötüye kullanımı.
• Ciddi sağlık sorunları.

Depresif bir gencin yaşayabileceği sorunlar

Depresyon, ergenin yaşamı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve onların gelişimini ve kişisel gelişimini etkiler. Ayrıca, depresyonu olan bir gencin tedavi görmemesi durumunda, gelecekte daha da fazla sorunlara yol açan erişkinlikte devam edip uzayabileceğini bilmek önemlidir. bir depresyon muzdarip genç sahip olmaya başlayacak hayatınızın bir veya daha fazla alanındaki sorunlar, şiddeti artabilir ve bunları dikkate almak önemlidir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Azalan okul performansı.
• Okulda öğretmen ve sınıf arkadaşları ile ilgili sorunlar.
• Alkol ve sağlığa zararlı diğer maddelerin kötüye kullanılması.
• Yüksek risk ve kendine zarar verme davranışı.
• Okulu terk etmek ve evi terk etmek.
• Bir yeme bozukluğu geliştirmek.
• Düşük özgüven.
• İntihar riski.

Gençliğimde depresyon var: ona nasıl yardım edebilirim

Bizi, tanımlamayı öğrenme, ortaya çıkmasını etkileyen faktörler ve depresif bir ergenin yaşayabileceği problemler gibi, ergen depresyonu ile ilgili çeşitli konular hakkında derinlemesine bilgilendirdikten sonra, yardım edebilmek için bir dizi kılavuza dikkat çekeceğiz. depresyonu olan bir genç için:

Psikolojik tedavi

Depresyonun sadece irade ile tedavi edilmediğini ve bir profesyonel tarafından tedavi edilmesi gerektiğini bilmek gerekir. Öyleyse, genç bir oğlunuz varsa veya onun bir arkadaşı veya aile üyesi iseniz, yapmanız gereken ilk şey onu psikolojik tedaviye başlatabilmektir..

Psikolojik tedavinin amacı hastaya yardım etmektir depresyon belirtileri ortadan kaldırmak ve bununla ilgili diğer sorunların üstesinden gelmek için. Psikoeğitim yoluyla, ergenlere depresyonun ne olduğu, belirtileri, nedenleri, bu sorunun devam etmesine neden olan vb. Gibi bilgiler verilecek, günlük yaşamlarında uygulayacakları teknikler öğretilecektir. semptomların ortadan kaldırılması, olumsuz düşüncelerinizle birlikte çalışarak onları daha olumlu ve rasyonel olanlar için değiştirecek, ayrıca depresyona ikincil görünen diğer problemler düzeltilecektir..

Bazı durumlarda, psikoterapinin aşağıdaki gibi bazı ilaçların verilmesiyle birleştirilmesi gerekir. antidepresanlar sorunu tedavi etmek.

Depresif bir gencin yardımına yönelik ipuçları

Ergenlerin ailesi veya yakınları, özellikle de ebeveynleri tarafından desteklendiğini ve anlaşıldığını hissetmeleri gerekir. Eğer depresif bir genç oğlunuz varsa, ona yardım etmeyi bilmeli, bazen onunla aynı fikirde olmasa bile, yargılanmayı bırakmalı, bazen onunla aynı fikirde olmasa da, onu anlamaya ve her şeyden önce onu kabul etmeye çalışmalı. Depresyonda bir gencin nasıl yardım edeceğini bilmek için bazı ipuçları:

• Tedaviye katıl. Evde hem psikolojik hem de farmakolojik ve destek olmak üzere tedaviye dahil olmak gereklidir. Yakın olmak ve ihtiyaçlarınıza dikkat etmek gerekiyor.
• Kendini yerine koy. Bu çoğu insan için genellikle zordur, çünkü her şeyden önce bizim için neyin doğru neyin yanlış olduğuna dayanarak inanç ve düşüncelerimizi empoze etmek istiyoruz. Ancak, birisini anlamak için, kendinizi diğer kişinin ayakkabısına nasıl sokacağınızı gerçekten bilmek zorundasınız.. ¿Hiç yanlış anlaşıldığını hissettin mi? Kimsenin sizi anlamadığını bilmek, kendinizi kendinize kilitlemenizi sağlar ve yalnızlık hissi yaratır ve bu, depresyonu olan bir gencin en az ihtiyacı olan şeydir. Bu yüzden, onu yargılamadan dinlemeniz ve güvenini kazanmanız önemlidir..
• Daha fazla bilgi edinin depresyon hakkında. Bu hastalık hakkında yüksek bilgi sahibi olmak gerekir. Etkilenen kişiye daha iyi bir yardım sunmak için semptomlarını, nedenlerini, sonuçlarını, tedavisini vb. Öğrenin ve daha iyi anlayabilmeniz için.
• Sevgi ve sevgi. Ona şefkat ve şefkat göstererek, ona her zaman yakınlık ve koşulsuz destek göstererek, yalnız olmadığını ve durum ne kadar zor olursa olsun ona yardım etmek için orada olduğunu bilmesini sağlayın..
• Sabırlı olun. Sabır, ergenin bu hastalığa yardımcı olması için esastır. Birçok durumda, insanlar özellikle de ergen çocuklara geldiğinde, etkilenen kişinin belirli tutumlarından önce umutsuzluk eğilimindedir. Ancak, her zaman, özellikle de sizin iyiliğinizle ilgili olduğu için, çaba sarf etmeye değer olduğunu her zaman hatırlamanız gerekir. Durumla başa çıkmanıza yardımcı olmak için kendinizi aileniz ve arkadaşlarınızla destekleyebilirsiniz.
• Fiziksel egzersizin önemi. Fiziksel egzersiz, çeşitli faydalar sağlayan serotonin gibi fiziksel ve duygusal sağlığımız için faydalı olan bir dizi hormon salgılar, aralarında sakinlik hissine neden olur ve ruh halimizi geliştirir. Ergenleri aktif kalmak için motive etmek önemlidir. Yüksek yoğunluklu egzersizler yapmak gerekli değildir, faydalarını fark etmeye başlamak için günde 20 veya 30 dakika yürüyüş yapmak yeterlidir.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Depresyon ile bir genç nasıl yardımcı olunur, duygusal ve davranışsal bozukluklar kategorimize girmenizi öneriyoruz.