Düşük benlik saygısı olan bir genise nasıl yardım edilir

Bildiğimiz gibi, ergenlik zor bir yaşam evresidir çünkü çocukluk döneminin sona erdiği ve ergenlik aşamasının daha sonra erişkinliğe ulaşmaya başladığı kişide bir dizi fiziksel ve psikolojik değişiklik üretmektedirler. Hassas bir aşama olduğundan, ergenler ve / veya ergenlere yakın kişiler olarak, bu süreden daha az sorunla başa çıkabilmeleri için uygun şekilde yönlendirilmeleri ve desteklenmeleri gerekir. ancak, ¿Benlik saygısı düşük bir gence nasıl yardımcı olabiliriz?

Hem evde, hem de okulda ve ergenle çok fazla temasın olduğu herhangi bir ortamda, özgüvenini arttırmasına yardımcı olmak için bir dizi kılavuz izlenebilir. Bu Psikoloji Çevrimiçi makalesinde, size bilmeniz için bir dizi ipucu vereceğiz Düşük benlik saygısı olan bir genise nasıl yardım edilir ve asla ne yapılmamalı.

1. Benlik saygısı düşük bir gencin yardımına yönelik ipuçları
2. Egzersiz önemlidir
3. Ne yapmamalı

Benlik saygısı düşük bir gencin yardımına yönelik ipuçları

Ebeveynler ve ergen için otorite kişileri, bunu bilmeden bile, sözcükleri ve eylemleriyle öz saygılarının gelişmesine her gün katkıda bulunurlar. Her gün ergenlerin gerçekten olumlu bir şey olup olmadıklarını ve bunu geliştirmek için bir şeyler yapmaları için tanımaları için neler yapıldığının farkında olmak önemlidir..

Alışmak onu övmek

Ergenlere kazandıkları başarılar için iltifat etmek önemlidir, ancak küçük olabilir. Ancak, sadece başarılarından ötürü övülmemeli, aynı zamanda Çaba ve özveri için Çünkü çoğu zaman bu tanınmadı. Onlara başarısız olmalarının kötü olmadığını, aksine tersini açıklamak için amaçlarına yönelik çaba göstermenin ve savaşmanın önemini anlatmak gerekir..

Zorundasın olumsuz odaklanmaktan kaçının İstediğiniz sonuçları elde edemediğinizde, onlara her bir hatanın öğrenmesine her zaman bakmayı ve sonra daha iyisini yapmayı öğretmelisiniz. Tüm bunlar ergenin kendini kabul ve değer olarak hissetmesine yardımcı olacak, bu da kendisini daha iyi kabul etmesine ve değer vermesine yardımcı olacak..

Dikkate almak gereklidir övgü abartılmamalı ve içten olmaları gerekir çünkü aksi halde, özellikle de özgüveninin düşük olduğu insanlarda üretken olacaklar. Bunu yapmak için, verilecekleri ve gerçekçi olan anlarda başarılı olmalısınız. Örneğin, dünyanın en iyisi olduğunu, hepsinin en zeki olduğunu söyleyerek onu gururlandırıyor. bunun dışında samimi olmamak, abartılı bir ego geliştirmesine ve kısa ya da uzun vadede diğerleriyle olan ilişkilerinde sorun yaşamaya, öz güvenini daha da bozmaya başlamasına neden olacaktır..

Kurallar ve limitler belirleyin

Özellikle evde ve okulda kurallar ve sınırlar oluşturmanın özgüvenlerinin iyi gelişmesi için şart olduğunu bilmek gerekir. Saygı duyulması ve uyulması gerektiğini bilen açık kurallar ve limitler olduğunda, öğrenirler sorumluluk duygusu geliştirmek eylemlerinin sonuçlarına uymadıklarını varsaymak.

Bunun için, kendisine uygulanan kural ve sınırların belirsizlikten kaçınarak katı ve açık olması önemlidir. Örneğin, eğer annem evde gecenin belli zamanlarına kadar televizyon izleyebiliyorsa ve baba bu kurala saygı duymadığını ve oğlunun istediği zaman onu görmesine izin verirse, gençlerde kafa karışıklığı yaratabileceğini söylerse ve istediği zaman kuralları aşabileceği mesajını alır. Her iki ebeveynin de evde sınırların ve kuralların ne olacağı konusunda hemfikir ve değerlerine uygun bir şekilde uymaları gerektiği konusunda hemfikir olmak gerekir..

Yapıcı eleştiri yapmak

Çoğu zaman gençleri yapıcı olmayan bir şekilde eleştirmeyi ve bunun daha sonra daha iyi yapmanıza neden olacağını düşünerek hata yaparsınız. Bir gencin olumsuz eleştirisi yapıldığında, özellikle de özgüveninin düşük olması durumunda, yalnızca sorununu daha da arttırmayı başarır. Örneğin, söylemek aynı değildir: “İngilizce sınavında çok yanlış gittin, dilbilgisi hataların var, dillerin ne kadar kötü olduğunu”, ne söylenecek: “Yazılı sınavında çok iyi gitmediğini fark ettim, ancak sözlü olarak çok daha iyi olmuştun, biraz daha fazla çaba sarf ederek istediğiniz sonuçları alabilirsiniz.”.

Sevdiği şeyi yapması için onu teşvik etmek

Herkesin rahat ve konforlu hissettiğimiz, yapmaktan zevk aldığımız hobileri ve aktiviteleri var çünkü çok zevk alıyoruz. Bu tür faaliyetlerde bulunmanın teşvik edilmesi, özgüveninin düşük olduğu bir ergene nasıl yardım edebileceğini bilmek için esastır. Ergen kendini desteklediğini ve kabul ettiğini hissettiğinde, yakınlarının ebeveynleri ve / veya yetişkinleri için sevdiklerini ve ilgi alanlarının da önemli olduğunu belirterek kendisinde daha yetenekli ve daha büyük bir güven hissedecek.

Çok sevdiği aktiviteleri gerçekleştirmesine izin vermek, yeni beceriler geliştirmesine yardımcı olacak, kendini kabulleneni geliştirecek, Kendine olan saygınızı artırabilmeniz için yaratıcılığınızı ve tutkuyla yaptığınız şeyi yaparak ve kendi kimliğinizi geliştirerek başarı şansınızı artıracaktır..

Zaman ayırmak

Birçok durumda, çocuklar genç olduğunda, ebeveynler unutur kaliteli zaman geçirmek onlarla Her ne kadar birçok ebeveyn, çalışmaları ve çoklu meslekleri için, çocuklar için fazla zamana sahip olmasa da, miktardan çok, zamanın kaliteli olması gerektiğini hatırlamalıyız..

Bu nedenle, tüm dikkatin üzerinde durduğu çocuklarla 1 saat geçirmek, onunla birlikte olmakla 3 saat geçirmek, aynı zamanda televizyon izlemek, cep telefonunda olmak, başka şeylere dikkat etmek vb. Daha iyidir. Bütün bunlar aynı zamanda ergenlerin benlik saygısını artırmak için çok önemli olan birlik ve iyi aile birlikteliğine de katkıda bulunacak..

Egzersiz önemlidir

Tek başına egzersiz yapmak duygusal ve psikolojik iyilik halini arttırmak için harika bir araçtır çünkü bunu yaparak beynimiz gibi bazı kimyasal maddeleri salgılar. serototin ve endorfinler, ruh halimizi düzenleyen, refah ve kişisel memnuniyetimizi artıran.

Bir takımda spor yapmak aynı zamanda özgüveninin artmasından yana arkadaşlığı teşvik eder ve bu şekilde sosyal ilişkiler de artar. Gençin yeni arkadaşlar edinme fırsatı vardır ve bunlar aynı spor gibi ortak şeyleri paylaştıkları zaman onunla daha fazla yakınlaşma eğilimindedir..

Bir profesyonelden yardım isteyin

Ergenliğin özgüveninin çok düşük olması, yaşamının bir veya daha fazla alanında sorunları olması ve çok olumsuz olması durumunda, bir profesyonelden yardım almanız tavsiye edilir. İdeal olarak, bir başlamalıdır psikolojik terapi Amaçlarınızı ve hayati amaçlarınızı gerçekleştirebilmeniz için kendinize olan saygınızı ve özgüveninizi geliştirmeyi öğreneceğiniz en kısa sürede.

Bu yazıda depresyonlu bir gencin nasıl yardım edebileceğini keşfettik.

Ne yapmamalı

Benlik saygısı düşük bir gence yardım etmeye çalışırken ne yapılmaması gerektiği ile ilgili bir dizi ipucu göz önünde bulundurmalıyız. Bazıları Kaçınılması gereken eylemler Bunlar:

• Ne hissettiğini en aza indirmeyin genç Kendisi için kötü hissettiğini, korktuğunu, çeşitli durumlarla yüzleşmesinin zor olduğunu söylerse vs. anlamanız, ciddiye almanız, desteklemeniz ve hak ettiği önemi vermeniz gerekir.
• Başkalarının önünde alay etme. Rahatsızlığa neden olduğu ve çok fazla olumsuz etkilendiğiniz bir veya daha fazla kişinin önünde eylemde bulunmak veya yorum yapmaktan kaçınmalısınız..
• Çok fazla eleştirme ya da talep etme. Birçok durumda, ergen her şeyin mükemmel yapması gerektiğini düşünebilir ve eğer yapmazsa, özgüveninin çürümesine neden olan yoğun bir hayal kırıklığı hisseder. Yaptığın şeye değer vermeli, desteklemeli ve eleştirmelisin ama yapıcı..
• Fazla korumayın. Birçok anne-baba, çocuklarını çok savunmasız ve onlara bağımlı hale geldikleri noktaya kadar korumayı seçmekte, bu da düşük özgüvene yol açmaktadır. Ergenlerin kendi deneyimlerini yaşamaları, gerektiğinde desteklemeleri, ancak öğrenmelerini ve olgunlaşmaları için aşırı korumayı önlemekten kaçınmaları gerekir..

Psikoloji-Online'ın bu diğer makalesinde, çocuğunuzun bu sorundan muzdarip olması durumunda, değerleri düşük bir özgüvene sahip bir kişinin özellikleri olduğunu keşfedebilirsiniz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Düşük benlik saygısı olan bir genise nasıl yardım edilir, duygusal ve davranışsal bozukluklar kategorimize girmenizi öneriyoruz.