Hayatta kalmak için 4 anahtar arkadaş tırmanıyor

İşyerinde stres Batı dünyasında rahatsızlığın temel nedenlerinden biridir. Bu rahatsız edici duygu birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilse de, artışına katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri dağcılardır..

Ekip olarak çalışmanın çok gerekli olduğu modern şirketler ortamında, bu tür işçilerin uyguladığı stratejiler sayesinde motivasyonunu kaybetmek çok kolaydır. Yoldaşları tırmanmaya iyi görünmek için her şeyi yaparlar, hatta yalan söylerler, bu yüzden onlarla işbirliği yapmadan onlarla işbirliği yapmak çok zordur.

Bu nedenle, iş memnuniyetinizi geliştirmek ve kendinize hakim olan stresten kurtulmak istiyorsanız, bu tür bir kişiyle olan ilişkilerinizi yönetmeyi öğrenmek zorunda kalacaksınız.. Amaç, sizi etkilememelerini sağlamak, sınırları ve mesafeyi belirlemeyi öğrenmek.. Bu yazıda size onu almak için en iyi anahtarları bırakın.

1- Diğer dağcılardan bağımsız olun

Arkadaşlarının tırmanması hayatta kalmak için en basit yolu, yaptıklarını elde etmenin sizi etkilememesidir.. Kendi projenizden yalnızca siz sorumluysanız veya güvendiğiniz ve saygı duyduğunuz insanlardan oluşan bir çalışma ekibiniz varsa, toksik ortaklarınızın sizin üzerinde hiçbir gücü olmaz.

Arkadaşların sorunu tırmanıyor, onların varlığı değil, Onlara hayatınızı etkileme yeteneği veriyorsunuz. Bu nedenle, şansınız varsa, sadece kendi projelerinizi başlatın; veya takım olarak çalışması gereken bir kişiyseniz, birbirine bağlı bir ilişki kurabileceğiniz kişilerle ilişki kurduğunuzdan emin olun..

2- onları görmezden gelmekten çekinmeyin

Çoğu insan ahlaki olarak başkalarına yardım etmek zorunda kalıyor. Birinin başı dertte olduğunda, hayatımızı etkilemeyen bir şey olsa bile, bu kişi için endişelenmek ve kestaneleri ateşten almak için her şeyi elimize al. Bunu yapmak bile bize zarar veriyor.

Diğer dağcılar bunu çok iyi biliyor ve bundan faydalanıyor. Kendi amaçlarına ulaşmak için başkalarını kullanmayı umursamadıkları için, ne yapacaklarını bilerek yardım isteyecekler, ne olursa olsun. Bu tür bir insandan kurtulmak istiyorsan, atman gereken ikinci adım, onlara söylememelerini söylemektir..

İlk başta sınıf arkadaşlarınızla iddialı olmanız size mal olsa da, tırmanmaya başlarsınız, İlgi alanlarınızı ve hepsinden önemlisi, onlara yardım etmenin sizi nasıl etkileyeceğini düşünmeniz gerekir., seni incitmelerine rağmen.

3- Duygularını kontrol etmeyi öğren

Bilişsel psikolojiye göre, bizi etkileyen şey, başımıza gelenler değil, başımıza gelenler hakkında kendimize anlattıklarımız. Yoldaşların tırmanması durumunda, konu oldukça açık: Sorun, onların tatsız bir şekilde davranmaları değil, kendimizden etkilenmemize izin vermemizdir..

Sıradaki görevin Davranış şeklinin seni kötü hissettirmediğini dene.. Bunun için en basit şey, çalışanlarınızın sizinle birlikte olması gerektiği hakkında aklınıza gelen akılcı fikirleri bulmaya odaklanmaktır..

Arkadaşlarının varlığında en yaygın şey, “farklı davranmaları gerektiğini” düşünmektir. Bu inancı sürdürmek, rahatsızlık yaratır, sonuçta, gerçeklik istediğiniz gibi değildir. Ancak, davranışlarını değiştirmeye çalışmak yerine (elde etmesi çok zor bir şey), en iyi varlığınız gerçeğin bu şekilde olduğunu kabul et. Bu şekilde, olumsuz duygularınızın hızla azaldığını fark edeceksiniz..

4- Hayatınızın geri kalanından ayrı işler

Meslektaşlarınızla çalışmanın en kötü sonucu, senin varlığın seni acılandırsın, iş dışında bile. Bu, işle ilgili konularda stresli olduğumuzda veya öfkeli olduğumuzda birçok kez olur: eve geliriz ve meseleyi düşünmeye devam ederiz, böylece yalnızca ofiste zorlu bir zaman geçirmek için değil, kişisel yaşamımızda.

Bu sorunu önlemek ve iş gürültüsünden kopmamak için spor yapabilir, biraz rahatlama egzersizi yapabilirsiniz. veya farkındalık. Bu, dikkatinizi iş problemlerinden uzaklaştırmak ve sizinle bağlantılı mevcut zamanda yaşamayı öğrenmekle ilgilidir. İlk başta biraz karmaşık olsa da, bu stratejiler toksik arkadaşlarınızdan kurtulmanıza ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır..

Sizi işyerinde daha mutlu edecek 5 alışkanlık Yazar Beth Thomas'a göre işinizde sizi daha mutlu edecek bir dizi alışkanlığı keşfedin, çünkü hayatınız işyerinde başlayıp bitemez.