Problem çözme süreci

Problem çözme tekniği, D tarafından geliştirilen´Zurilla ve Goldfried (1971), sorunların çözülmesine, kararların alınmasına ve karar alınmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bir problemin nelerden oluşacağını tanımlamanız gerekir; Etkili bir yanıt hemen alınamadığında bir sorun ortaya çıkıyor durumla yüzleşmek.

D'Zurilla ve Goldfried'in problem çözme süreci

Bu, hiçbir durumun kendi içinde problemli olmadığı, ancak uygun bir cevabın eksik olduğu anlamına gelir; çözüm, kişiye, nasıl odaklanacağını ve geçerli çözümler bulacağını gösteren bir strateji veya teknik sağlamaktır..

SORUN GİDERME SÜRECİ

Sorunun yönelimi:

• Sorun durum değil, sorun benim davranış eksikliğim.
• Sorunu algıla.
• Sorunun nedenlerini ve önemini değerlendirin.
• Ne kadar zamana ve çabamıza sahip olduğumuzu bilin..

Sorunun tanımı ve formülasyonu.

• Problemi nesnel ve çözülebilir terimlerle tanımlayın.
• Ne beni rahatsız ediyor?
• Alakalı ve nesnel bilgi arayın.
• Çatışmayı anlayın.
• Gerçekçi hedefler belirleyin.
• Şu anda sorunu yeniden değerlendirin.

Alternatifler için teklifler

• Miktar prensibi: miktar kalite üretir.
• Denemeyi geciktirme ilkesi: sonuçları değerlendirmeyin, ilke olarak tüm alternatifler geçerli olabilir.
• Çeşitlilik prensibi: farklı çözümler önerin ve birleştirin.

Karar verme

• Her alternatifin olumlu ve olumsuz sonuçlarını tahmin etmek.
• Sonuçlara göre bazı alternatifleri diğerleri ile karşılaştırın.
• Bir eylem planı hazırlayın.

Sonuçları uygulama ve kontrol etme planını getirin

• Planı uygulamaya koy.
• kendini gözlem.
• öz değerlendirme.
• Sonuçlar tatmin edici ise kendi kendini pekiştirir ve tatmin edici değilse, süreç veya uygulamanın yeni analizi.

Spivack ve Shure'un problem çözme tekniği

Bunu düşünüyorlar kişilerarası beceriler Deneklerin uyumunu ve sosyal yeterliliğini geliştirmek için gerekli olanlar:

• Alternatif düşünme
• Nedensel düşünme veya araç-amaç-düşünme: Amaçlara ulaşmak için uygun araçları belirleme becerisi
• Net düşünme: Alternatiflerin her birinin sonuçlarının nasıl değerlendirileceğini bilme yeteneği

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Problem çözme süreci, Terapi kategorimize girmenizi ve Psikoloji müdahale tekniklerine girmenizi tavsiye ederiz..