Kız arkadaşım beni bir başkası için terk etti - Nasıl aşılır?

Her kopma durumu farklıdır. Bununla birlikte, özellikle acı veren bir durum var: şartlı birkaç ayrılık üçüncü şahıslar. Psikoloji-Çevrimiçi'nin bu makalesinde, aşağıda önerdiğimiz bu duruma bir çözüm bulmanıza yardımcı oluruz: Kız arkadaşın seni bir başkasına bıraktığında nasıl aşılır?. Bu yazıda size hayatınızı ilerletmek için anahtarlar veriyoruz. Acının ötesinde, umut özgüveninizde yatıyor.

1. Kız arkadaşın seni başka biri için terk ettiğinde ne yapmalı?
2. Kız arkadaşın seni bir başkasına bırakırsa, üzülme.
3. Kendine karşı dürüst ol

Kız arkadaşın seni başka biri için terk ettiğinde ne yapmalı?

Eğer kız arkadaşının seni bir diğerine Psikoloji-Online'da bıraktığını nasıl aşacağını bilmek istersen, sana bir dizi çok yardımcı olacak ipuçları Sayfayı çevirmeni ve yaralarını iyileştirmeni sağlarlar. Bunlar:

1. Hayal kırıklığını ağla. Yarayı havalandırmanız, içerdiği öfkeyi ifade etmeniz, terk etme acısını yönlendirmeniz gerekir. Bu nedenle, ne hissettiğinizi ifade edin, bastırmayın.
2. Bu duruma daha fazla ağırlık verme. Gerçekten belirleyici olan, üçüncü bir kişi değil, kopuşun kendisinin olmasıdır. Nesnel gerçek budur; güle güle. Bu nedenle, eşiniz üçüncü bir kişiye aşık olmamış gibi, bu tatili yaşamaya çalışın. Son gerçek, artık birlikte olmamanız. Bu yönde, enerjinizi odaklamanız gerekir..
3. Bu üçüncü kişiyi suçlama. Eşinizin ilişkinizle ilgili verdiği karardan üçüncü kişiyi sorumlu tutmayın. Bu kişiyle olan hayal kırıklığınızı indirmeyin.
4. Bağlantıyı kes sosyal ağlar aracılığıyla. Gerçek bir kopuş, psikolojik düzeyde bu gerçeği kabul ettiğinizde gerçekleşir. Bunu başarmak için, eski ağınızla sosyal ağlar arasındaki mesafeyi işaretlemenize yardımcı olacaktır, çünkü şu anki yaşamınızın yeniliklerini Facebook aracılığıyla bilmeye devam ederseniz, örneğin, kalbiniz geçmişte devam eder, bugün içinde değil.
5. Kendini karşılaştırmayın eşine âşık olan kişiyle. Ayrıca geçmişte aşık oldun. Bu kişiyle dahili olarak rakip olmayın. Değeriniz şimdiden aynı kalır. Bu sevgi eksikliği, benzersiz, tekrar edilemez ve esnek bir varlık olduğunuz için özgüveninizi etkilememelidir. Yani, içinde bu hikayenin üstesinden gelmek için sınırsız kaynağa sahipsiniz..
6. Arkadaşlığı korumaya çalışmayın Aradan sonra. Bu bir kendini aldatma şeklidir. Şu anda, duygularına zarar veren birine arkadaşlık teklif etmeye hazır değilsin. Arkadaşlık olasılığını göz önünde bulundurursanız, bu özlem içinde eski sevgilinizi fethetme umudunuz vardır..
7. Kendi hayatına odaklan. Mesleki hedeflerinize dikkat edin. Boş zamanlarınızı artırın. Arkadaşlarınla ​​kal. Ailene sarılmana izin ver. seyahat. ¡Kendi mutluluğunuza yatırım yapın! Bu durumla ilgili bir dram yapmayın. Acının nesnel bir gerçek olduğunu ama acı çekmenin öznel olduğunu unutmayın.

Bu duruma bin kere büküldüğünüzde acı çekeceğinizi ve ne olduğunu abarttığınızı düşünün. Şimdi elde etmek istediğiniz kişisel hedefin bir listesini yapın ve ulaşmak için bir eylem planı geliştirin.

Kız arkadaşın seni bir başkasına bırakırsa, üzülme.

Bu rüptürde üstlendiğiniz rol sizi olumlu veya olumsuz bir şekilde şartlandırır.. Mağdur rolünü üstlenmeyin Bu, olanlar için daha fazla acı çekmeni sağlar. Olanlardan zarar görmen normaldir, hayal kırıklığına uğramış ve öfkeli hissetme hakkın vardır. Ancak, hala hayatınızın kahramanı olduğunuzu unutmayın.

Arsadaki kahramanın aynı durumdan geçtiği bir hikayenin yazarı olduğunuzu hayal edin. ¿Bu hikayenin senaryosunun nasıl olmasını, bu karaktere bu durumun üstesinden gelme olasılığını vererek nasıl olmasını istersiniz? Bu hikayeyi yazma gerçek alıştırmasını yapabilirsiniz. ¡Kendine verebileceğin bir hediye!

Kendine karşı dürüst ol

Belki, eğer aşk hikayeni perspektifle analiz ediyorsun gözlemlediğiniz mesafeden bir şeylerin zaten yanlıştığını gözlemlediniz. Yani, belki de sizi gerçekte, kız arkadaşınız o kişiye aşık olmadan önce ikisi arasındaki mesafenin olduğunu düşünmenize yol açan bazı unsurlar bulabilirsiniz. Belki de bu yırtılmanın kesin tetikleyicisi olmuştur, ancak daha önceki bir uzaklaşma durumu olabilir..

Ya da, basitçe, kız arkadaşınızın başka birisine aşık olmuş olabilir, tıpkı sana benzer bir şey olduğu gibi. Olanları kabul etmek en zoru ama ne kadar çabuk yaparsan o kadar çabuk evrim geçirirsin.

Hümanist psikolog Carl Rogers'ın bu mesajını hatırlayın: "Empatik olmak, dünyayı diğerlerinin gözüyle görmek ve dünyamızın gözlerine yansıdığını görmemek". bu nedenle, bu mola gözlemlemeye çalışın sadece kendi gözlerinden değil, aynı zamanda eşinin bakış açısından.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Kız arkadaşım beni bir başkasına bıraktı - Üstesinden nasıl gelinir?, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.