Kız arkadaşım tek taraflı yırtılmanın üstesinden gelmek için bana 5 ipucu bıraktı

Kız arkadaşım beni terk etti, tekrar iyi hissetmek için ne yapabilirim? Erkek arkadaşım ilişkimizle bitti, nasıl aşabilirim? Bunlar, çiftlerin tek taraflı bölünmeleri karşısında tipik kaygılardır ve gerçek şu ki, birçok insanın bu tür problemlerle bir süre takıntılı kalmasının göreceli olarak normal olması. İdilin sonu genellikle acı verir ve eğer tek taraflı bir kararla da olmuşsa, genellikle daha fazla olur..

ancak, hiçbir üzüntü yaşı ve duygusal kriz süresiz kalmak zorunda değildir, ve orada olduğumuz kadar kötü, daha iyi hissetmek ve o sert darbeyi atlatmak için yapabileceğimiz çok şey var. Bir başkası, paylaşılan bir şeyle sonuçlanmaya karar vermiş olabilir, ancak psikolojik iyilik halimiz, kendimizi daha iyi hissetmek ve kendini iyi hissetmek için değiştirmenin tüm meşruiyeti.

• İlgili makale: "Yürek kırılma evreleri ve psikolojik sonuçları"

Erkek arkadaşın veya kız arkadaşın seni terk ettiğinde izlenmesi gereken ipuçları

Aşkta vakaların% 100'ünde yerine getirilen büyük doğal yasaların olmadığı doğrudur, ancak Çoğu zaman, tek taraflı partner sonları çok acı vericidir.. Bu gibi durumlarda, krizin bu aşamasında sıkışıp kalmamaya çalışmalıyız, böylece üzüntü her zaman orada kalmaz, normal yaşamımızı engeller. Kız arkadaşın sizi terk ettiğinde ve büyük bir rahatsızlık hissederseniz, aşağıda birkaç yararlı ipucu bulacaksınız.

1. Asimile etmek için zaman kazanın

Olmamış gibi görünmesini sağlarlarsa, yırtılmanın daha iyi üstesinden geleceğine inanan insanlar var, bu da her zaman yaptıkları gibi yapmayı denemelerine neden oluyor, Onları etkilememiş gibi. Bu bir hata Eğer "kız arkadaşım beni terk etti", "erkek arkadaşım geri dönmeyecek, ya da benzerleri" takıntısı ile yaşarsanız, kendinize böyle bir yapay cepheyi empoze etmek mantıklı olmaz.

Bu nedenle, yırtılma ile yüzleşmek ve varlığını kabul etmek için günde en az birkaç dakika ayırmanız gerekir. Evet, bu acı verici bir şey ve ağlama zamanlarında geçmeniz çok mümkün. Ancak, en azından yırtılmanın üstesinden gelme sürecinin ilk aşamalarında, kendinizi buna maruz bırakmak iyidir.

2. Uzun vadeli bir hedef aradığınızı anlayın

Rahatlık alanınızı terk etmek önemlidir ve bu, rahatsız edici anlarınızı daha iyi bir mal için harcamanız gerekeceğini kabul etmek anlamına gelir: önümüzdeki haftalarda ve aylarda normale dönün, rahatsızlığınızın ve üzüntünüzün kronikleşmesine izin vermeyin.

Öte yandan, şu anda yaptığınız şeyin orta veya uzun vadede bu gelişim sürecinin mantığına girmesi gerektiğini anlayın. kişinin zihinsel sağlığı önce gelir, ve bu nedenle, eski eşle olan ilişkimizin, her durumda bizim için daha yararlı olduğuna inandığımız şeye tabi olması gerekir. Onunla temasa geçmek istemediği için suçluluk duygusu olmamalıdır.

3. Suçlu inançlarınızı inceleyin

Biri eşinizi terk ettiğinde, tamamen mantıksız inançlardan gelse de, suçluluk duygusuna sahip olmak çok yaygındır. Bu, erkek arkadaşına veya kız arkadaşının ilişkiye son vermesine neden olan durumlara atıfta bulunan müdahaleci düşüncelerin ortaya çıkmasına yol açar..

Muhtemelen, diğer insanın bizimle kesmesine neden olan şeyin iyi bir kısmının, yaptığımız şeylerle ilgisi olduğu doğrudur, ancak iki şeyi akılda tutmamız gerekir..

İlk olarak, yırtılmaya yol açan ve eylemlerimizin ürünü olan her şey utanılacak ya da affedilmeyi istemediği bir şey değildir. Örneğin, öncelikler veya kişilik açısından uyumsuzluklar Her iki taraf veya diğerinin suçu olamazlar. Çiftin ilişkisinin sağlığını korumak için bakmamız gereken bir insan yoktur..

İkincisi, ahlaki açıdan yanlış olarak kabul edilebilecek olan ve eski çifti üzen veya üzen şeylerde bile, Gelecekte gelişmek için bir ders olarak hizmet verebilir. Geçmiş üzerinde hiçbir güç yoktur, ama şimdi ve gelecek üzerinde. Bu tecrübeyi öğrenmeye hizmet etmek, olanlar için süresiz olarak acı çekmeyen ilerleme ve özgüven kazanmanın en iyi yoludur.

4. Mantıksız inançlar için bak

Rüptür kadar önemli olan olaylarla, bizim fark etmeden, inanç sistemimize girip kim olduğumuz ve ne yaptığımızla ilgili birkaç mantıksız fikir edinmemiz çok kolaydır. Normalde bu fikirler çok karamsardır ya da tüm dikkatimizi, kendimizi zayıflıkları olarak algıladığımız şeye yoğunlaştırmamıza neden olan bir önyargıya sahiptir. Bu yüzden, bu temelsiz inançları yansıtmak ve yavaş yavaş ortaya çıkarmak gerekir.

5. Terapiye gitmekten korkmayın

Bazı durumlarda, kişinin çabası, kırılmayı özümsemek ve üzüntü içinde kalıcı olarak kurulmadan yaşama dönmek için yeterli değildir. Bu durumda, sizin için yapabileceğiniz şey, bunun size sağlayabileceği psikolojik destek için psikoterapiye giderseniz, bunun bir zayıflık işareti olacağı fikrini reddetmektir. Bizim için sevgili biri bizi terk ederse, tekrar iyi olmakta zorluk çekeceğimiz; sonuçta, bu yas tutan bir süreçtir.

• İlgili makale: "Psikolojik tedaviye gitmenin 8 faydası"