Okşamaların çiftlerde önemi

Bizi okşadıklarında, bizi sevdiklerini ve okşamalarına karşılık verdiğimiz diğerleri için "birileri" olduklarını hissediyoruz. Bazen kaygılanıyoruz, çünkü önemli insanlar bize ihtiyaç duyduğumuz okşamalarını sağlamadılar, diğerleri okşamaların uygun olmadığını (Jüpiter'de ve Satürn'de diğerleri olduğumuzu) ve okşama yerine sürekli suçlama alıyoruz..

Bu PsikolojiOnline makalesinde, hakkında konuşuyoruz okşamaların çiftlerde önemi ve sahip oldukları anlam.

1. Uygun okşamalar
2. Aşığın okşamaları
3. Okşamaların bolluğu yasası

Uygun okşamalar

Aristoteles ahlakını ihtiyat ilkesiyle kurdu çünkü erdemin iki uç nokta arasında eşit bir orta nokta olduğunu anlamıştı. Stagyite için, okşamaların bolluğu kıtlıkları kadar tehlikeli olacaktır. Yani, okşamaların değeri "fırsat armağanı" dediğimiz şeyden geliyor.

Tıpkı hem aşırı hem de yetersiz yaşamak için belirli bir oksijene ihtiyaç duyduğumuz gibi, düzgün nefes almamıza izin vermiyor- Belirli bir okşama dozuna ihtiyacımız var. Bazılarının çok sayıda okşamaya ihtiyacı olabilir ve bazılarının çok azına sahip olması tatmin edicidir, ancak bir şekilde veya bir başkası insanın varlığına anlam vermek için şarttır. Sadece ihtiyacımız olan okşama miktarında değil, okşama türünde de farklılıklar var. Büyük ölçüde, talep ettiğimiz ve teklif ettiğimiz okşamalar, her zaman özel kişilik tarzımıza bağlı olmasına rağmen, sosyal öğrenme tarafından belirlenir..

Aşığın okşamaları

Şu anda okuduğumuzda, arz ve talep ettiğimiz okşamaların tam akışı ortaya çıktığında ortaya çıkar. Ne yazık ki, genel olarak sonsuza dek aşık yaşamıyoruz ve alışkanlık yapan okşama seviyesine geri dönüyoruz..

Psikoterapötik açıdan bakıldığında, asıl önemli olan şey gerçekleştirmek -plethora hissettiğimizde ortaya çıkan tükenmez okşama kaynağının ötesinde- Hem ihtiyacımız olan okşama hem de sağladıklarımız genellikle.

Okşamaların bolluğu yasası

işlem analizi psikoterapisi önerdi “Okşama Bolluğu Kanunu”. Bu yasa beş prensipten oluşur: uygun olduğunda olumlu okşamalar verin, ihtiyaç duyduğunuz olumlu okşamaları isteyin, hak ettiğiniz olumlu okşamaları kabul edin, olumsuz yıkıcı okşama kabul etmeyin ve kendinize olumlu okşamalar verin.

• Uygun olduğunda olumlu okşamalar verin. Bu, her bir insanın ne tür okşamalara ihtiyacı olduğunu bulmak ve onlara vermekle ilgilidir. Diğerinin kabulü, bireyselliklerine saygı duymayı ve olumlu okşama mağazalarını en üst düzeye çıkarmayı gerektirir..
• İhtiyacınız olan olumlu okşamalarını isteyin. Çoğu zaman diğerlerinden falcı olmalarını bekliyoruz, gerçekten ihtiyaç duyduğumuz herhangi bir şeyi söylemeden okşamalarını bekliyoruz. İletişim her tür ilişkide anahtardır, ancak çoğu zaman hatalı veya başarısız iletişim kurmaya alışırız. Psikoterapötik bir bakış açısıyla, doğrudan olmak, risk almak ve deneyimden öğrenmek en iyisidir.
• Hak ettiğiniz olumlu okşamaları kabul edin. Benlik saygısı, benlik kavramımızı büyük ölçüde tanımlar. Bize olumlu okşamalar verdiklerinde, onları kabul etmemiz ve onları sağlayan kişiyi ağırlamamız gerekir, aksi takdirde reddedilmekten yorulurlar. Öte yandan, bazı olumsuz okşamaları kabul etmeden pozitif okşamaların bir torrenti bizi israf arazisine götürebilir: İtiraz etmeden hataları kabul etmek yüksek bir öz saygı ve özgüven belirtisidir.
• Yıkıcı olumsuz okşamaları kabul etmeyin. Sınırlarınızı bilmek ve ne altlarında ne de bunların üzerinde kalifiye olmamak zorundasınız. Şişirilmiş bir ego, kurutulmuş bir egodan çok fazla ezmek için yükselmeyi gerektirir. Kabul edilen okşamaların referansın iç çerçevesi üzerinde güçlü bir etkisi vardır..
• Kendine olumlu okşamalar ver. Birinin kendini olduğu gibi sevme ve kabul etme hakkı vardır. Kusursuzluk değerli bir özlemdir, fakat yanıldığımızı kabul etmek zorundayız çünkü biz insanız. Kusurları ve kusurları (ölçülü olarak), kusurları veya hataları tanımak için (ancak devalüasyon olmadan) kabul etmek gerekir. Kendine gülmek, kendine iyi şeyler yapmak için ödüller vermek zorundasın: sevişmek, okumak, oynamak, müzik dinlemek, vb..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Okşamaların çiftlerde önemi, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.