Çift terapisi için oyunlar ve alıştırmalar

¿İlişkiniz krizde ya da durduğunu hissediyorsunuz? ¡çift ​​terapisi dinamiği yapmaya çalışın!

Bir çiftin terapisi, bu karar birlikte verildiği sürece iyi bir yardım aracıdır. Çok az kullanımı, ikisinden birinin, diğerinin aleyhinde olması durumunda, çiftin dinamiklerini geliştirmek istiyor. Bu terapi türü, iki kişi arasındaki mutlu ve huzurlu bir ortamda yaşamaya devam edebilmek için duydukları duygusal ve tutkulu bağları yeniden kurmayı amaçlar..

Var çift ​​terapisi için oyunlar ve alıştırmalar Bu, bir aşk ilişkisini geliştirmeye yardımcı olabilir ve Psikoloji-Online'ın bu makalesinde bir sonraki adımda size açıklayacağız.

1. Krizdeki çiftler için egzersizler: çiftin 50 erdemini listele
2. Çift terapisi için dinamikler: hayat çizginizi çizin
3. Özel bir randevu alın
4. Kendine sevginin mektubu
5. Çift terapisi için 5 oyun

Krizdeki çiftler için egzersizler: çiftin 50 erdemini listele

Çift terapisi için en iyi oyunlar ve egzersizler arasında bunu en etkili yöntemlerden biri olarak vurguluyoruz. Çoğu zaman, birçok çift engellenir, çünkü çiftin hatalarına çok fazla odaklanırlar ve diğerinin değerine dair gerçek perspektifi kaybederler. Bu durumda, var ilginç bir egzersiz diğeri için öz saygı armağan olur.

İle bir liste yapın Eşinizde gözlemlediğiniz 50 erdem, Değer verdiğiniz jestler ve sizin için önemli olan özellikler. Bu listeyi büyük bir kartta yazabilir ve notlarınızı almak için parlak renkler kullanabilirsiniz. Son olarak, bu mesajı eşinize vermek için kartın alt kısmında küçük bir özveride bulunun. Çift terapileri için bu tür dinamikler özellikle etkilidir ve diğer kişiler tarafından iyi karşılanır, özgüvenlerini arttırır ve övgü şeklinde sevgi sunar.

Bu bir diğer için değerleme alıştırması aynı zamanda kendiniz için farkındalık. Elli erdem sınırının belirlenmesi, egzersiz yapma zamanı tahsis etmek ve durumu derinleştirmek için olumludur..

Çift terapisi için dinamikler: hayat çizginizi çizin

Çiftler için en iyi oyun ve alıştırmalardan bir diğeri hayat tarzın ilişkine başvurdu Boş bir kağıda bir çizgi çizin ve bu çizgiyi işaretlerin verildiği kişisel kriterlere göre farklı bölümlere bölün. önemli olaylar Olumlu ya da olumsuz bir dönüm noktası olan.

Ardından bulgularınızı eşinizle paylaşın ve daima yaşam çizgisinin her bir aşamasının olumlu tarafını çıkarmaya çalışın. Bu, sevgi dolu bağınızı güçlendirmek ve ilişkiyi daha güçlü hale getirmek için iyi bir yöntemdir. geleceğe yönelik berrak. Bir çiftin hayatındaki tüm anlar pozitif olmasa da, her zaman bir ders ve bu çift alıştırması yoluyla bir öğrenme alabilirsiniz..

Özel bir randevu alın

program özel bir randevu amacını ölçüt olarak almak özel bir akşam geçirmek Aşk hikayesinin başlangıcında olduğu gibi. Size ilham verebilecek ve size fikir verebilecek bir film var "Hayatımın her günü", bir araba kazasında hafızasını kaybettiğinde eşini fethetmesi gereken bir adamın hikayesi.

Diğerini şaşırtmak ve inisiyatifleri bilinçli bir şekilde almak amacıyla özel bir akşam planlayın. büyüyü yeniden alevlendirmek. Çiftin şu anki durumuna göre gerçekçi beklentileriniz olması önemlidir, çünkü bağlantıyı büyük ölçüde iyileştiremezsiniz. Romantik buluşma sadece bu özel kişiyle bağları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda çiftteki tutkuyu yeniden yaşar..

Kendine sevginin mektubu

Sinirli hisseden birçok çift var çünkü çok fazla değiştikleri fikrine takıntılılar. Bu durumda, mektubun kaynağı yansıtmak için iyi bir alıştırmadır. Yazabilirsin kendine bir aşk mektubu. Ancak bu mektubu, ilişkinin mutlu anına bağlanan o kısmınıza yazmak: ¿bugün tekrar böyle hissetmek için ne yapabilirsin?? ¿O anla şimdi arasında ne değişti? ¿İçinde neler değişti?

Bu önemlidir soruları kendin merkezle ve kişisel gelişimin bireysel olarak tutumu konusundaki suçlamalarını diğerine karşı değiştirme konusunda eşinizde değil..

Çift terapisi için 5 oyun

Ancak, yukarıda belirttiğimiz alıştırmalara ek olarak, özel yaşamınıza dahil etmeye başlayabileceğiniz çift terapisi için bazı oyunlar da var. ilişkiniz daha güçlü ve daha da birleşik ol. Çiftler için bu tür aktiviteler, çok fazla paylaştığımız kişiyle duygusal bağları güçlendirmeyi amaçlar..

1. Eşinize sevgiyle bakın

Bu, sizi yapmaya teşvik ettiğimiz çok basit ve çok etkili bir oyundur. Bu, ikiniz de, kendinizi rahat ve rahat bir duruma soktunuz ve doğrudan birbirinizin gözlerine bakıyorsunuz. Başlangıçta yaptığınız bakış açısını, sevginin gözlerini, hassasiyet ve birbirinize olan hayranlığınızı geliştirmeye çalışın. Rutin ve gelenekler bu yoğunluğu gevşetmiş olsalar da, tekrar yüzdürmek için çalışabilirsiniz..

2. Kendinizi diğerinin derisine koyun

Bir kriz veya argümanı çözmenize yardımcı olabilecek en iyi çift terapisi alıştırmalarından biri empati üzerine çalışmaktır. Bunu yapmak için, her birinize diğerinin rolünü yorumlamanızı, böylece kendi bedeninizle denemeyi denemeyi denemeyi denemenizi öneririz. Bu, neyin yanlış yaptığını görmenize yardımcı olacak çok basit ama gerçekten etkili bir egzersizdir.

3. Çift olarak yapılacak eğlenceli planlar ve aktiviteler

Bir kriz anının üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir başka ilginç oyun ise, bir çift olarak yapmak istediğiniz farklı fikirlerin ve faaliyetlerin bir listesini yapmanızdır. Dene bunu liste mümkün olduğu kadar eksiksiz çünkü, bu şekilde ne yapacağınızı bilmediğinizde bir ilham kaynağınız olur. Bazı fikirler şöyle olur: romantik bir restoranda akşam yemeğine gitmek, sinema seansı, tiyatroya gitmek, konsere gitmek, dağlarda yürüyüş yapmak, bowling salonuna gitmek vb..

4. 15 dakikalık sevgi ve sarılmalar

Bir çift problemini çözmek için en iyi oyunlardan bir diğeri de "ölü zaman" yapmak ve öpmek, sarılmak ve birbirlerinin gözlerine bakmak için yatağa gitmek. Yanlış olsanız veya tartışmış olsanız bile, sizi birleştirmeye devam eden bir şey var: birbirinizi çok seviyorsunuz. Bu nedenle, deneyin Olumsuzluk engelini aşmak ve seni sarılmaya ve sevişmeye zorla. Daha sonra çatışmayı çok daha olumlu bir şekilde çözebilirsiniz..

Bu diğer makalede, eşinizle mutlu olmanız için size en iyi ipuçlarını veriyoruz, bu nedenle, sevginizin alevi ile her zaman yeniden başlayabilirsiniz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çift terapisi için oyunlar ve alıştırmalar, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.