Çiftteki duygusal bağ, bunun üstesinden nasıl gelineceği

Yaşamımızda bağlanma ilişkisini yaşamaya götürebilecek birçok durum var. Ebeveynler, arkadaşlar ve çiftler bağımsızlığımızı ve güvenliğimizi sınırlayan sağlıksız ilişkiler geliştirebilirler. Romantik ilişkiler alanında, bağımlılık veya duygusal bağlanma Çok sık, düşündüğümüzden çok daha fazla. İki insan arasında, biri diğerinde olmayan, tamamlanmamış, güvensiz, zayıf hisseden insanlar arasında çok bağımlı bir bağlantı yaratır. Bu Psikoloji Online makalesinde sizi keşfedeceğiz çiftin duygusal bağını yenmek için nasıl bu durumu tespit etmenize ve elbette üstesinden gelmenize yardımcı olacak bazı ipuçları vermek. Geliştirmemiz gerekenler sadece sağlıklı ve pozitif ilişkiler..

1. Eşinize bağlılığınız olup olmadığını nasıl anlarım?
2. Bir çiftin duygusal bağını yenmek için 4 ipucu
3. Duygusal bağlanma tipik belirtileri

Eşinize bağlılığınız olup olmadığını nasıl anlarım?

Size tavsiyelerde bulunmak için tam olarak girmeden önce, böylece çiftteki duygusal bağın üstesinden gelmek için öğrenmeniz önemlidir. semptomlarını tanı daha açık. Aşırılığa ulaşmak gerekli değildir ve o kişiyle bağlanma hakkında konuşmadan kendimi tamamen savunmasız hissediyorsunuzdur, sadece ilişkinizin doğasını anlamak için bir dizi davranış ve duyguları analiz etmeniz yeterlidir..

Bu nedenle, eşine duygusal bağımlılığı olan bir kişi, genellikle aşağıdakine benzer durumlarla karşılaşır:

• Her zaman eşinizle birlikte olmak istersiniz: Bir ilişkinin başlangıcında, o kişiyi diğerlerinden daha çok görme arzusu olması doğal olsa da, gerçek şu ki bu durum sadece başlangıçtır. O zaman, şey sakinleşmeli ve parkuruna geri dönmeli. Ama eğer öyle değilse ve hala bu ihtiyacı hissederseniz, bunun nedeni muhtemelen duygusal bir bağınızın olmasıdır. Her zamanki şey, tutku ve aşırı sevginin ilk aylarından sonra, sakinliğin gelmesi ve hayatınızı ve bağımsızlığınızı kurtarmanız; eğer değilse, bir şey yanlış olduğu için analiz et.
• Ona ihtiyacın olduğunu hissediyorsun: Bu, çiftin bağlanma ilişkilerinde en yaygın görülen durumlardan bir diğeridir. Ve onunla birlikte olmak ve onunla bir gecenin tadını çıkarmak istemek yerine, duygularınız daha da ileri gidiyor ve ihtiyaç duymak için basit bir arzudan geçiyor. Bu tehlikelidir, çünkü bir gün o kişiden yoksunsanız, dünyanız tamamen dağılabilir. İlişkiler zorunluluk değildir, olurlar ve karar verir.
• İlişkinizle güvensiz hissediyorsunuzAynı zamanda, çifte duygusal bağımlılığı olan kişilerin, ilişkilerinin geleceği hakkında her zaman güvensiz olmaları da çok yaygındır. Endişeleri, her zaman endişelenecek bir çift olarak hayatlarının tadını çıkarmayı bırakmalarıdır. Bunun nedeni, daha önce de söylediğimiz gibi, toksik bir ihtiyaç bağı yaratıldığından ve bu nedenle, o kişi olmadan kendinizin ve hayatınızın ne olacağını hayal bile edemezsiniz. Bu düşünceler sadece acı, rahatsızlık ve stres yaratır.
• Eşinizle ilgili aşağılık hisler: ilişkinizde yarattığınız bağımlılık ilişkisi, dikkatinize layık hissetmediğiniz ve her zaman sizden daha iyi birini bulma konusunda endişelendiğiniz ve sonunda sizi terk ettiğiniz anlamına gelir. Bu, her zaman kendiniz için daha küçük ve önemsiz hissettiğinizde, özgüveninizi ve özgüveninizi büyük ölçüde etkileyen bir şey demektir..
• Nasıl yalnız olunacağını bilmiyorsun: ve son olarak, çiftte duygusal bağınız olduğunu belirten en belirgin semptomlardan bir diğeri, o kişi olmadan zevk alamayacağınızdır. Orada olmadığı zamanlarda hayatınızla ne yapacağınızı bilmiyorsunuz, nasıl iyi vakit geçireceğinizi veya boş zamanınızı nasıl dolduracağınızı bilmiyorsunuz. Bu, açıkça, yalnızca eşiniz üzerinde mutlu olmak için beslediğinizi gösterir. Ve bu tamamen çılgınca çünkü sen mutlu olmak için savaşmak zorunda olan kişisin. Sadece sen.

Bir çiftin duygusal bağını yenmek için 4 ipucu

Artık duygusal bağın ne olduğunu bildiğinize göre, tamamen ve mutlu yaşamak için üstesinden gelmeye çalışmanız önemlidir. Çok sık, bir ayrılık çiftinde, Bu bağlantıyı kesmek çok pahalı ve sonunda, bu toksik bağ nedeniyle ortağınızı özlemek yerine daha kötü bir zaman geçirirsiniz. Bu nedenle, çiftteki duygusal bağın üstesinden gelmenin ve daha dolu ve tatmin edici bir yaşamın tadını çıkarmak için mücadele etmenin önemini bilmek önemlidir..

Yalnız kalmaktan korkma

Çiftteki duygusal bağın üstesinden gelmek için, bu önemlidir. yalnızlıktan korkma. Bir moladan sonra, bir değişim periyodu olduğu ve bu sırada kendinizi normalden daha yalnız hissettiğiniz zamanlar olabileceği açıktır. Ama hiçbir şey olmuyor, gerçekten. Bu hepimizin başına gelen normal ve güncel bir şey. Aslında, bir partnerle olmak bile, bu önemlidir kişiliğini koru, Kendine iyi bakman ve kendine zaman ayırman. Ancak o zaman, ilişki sona ererse, yaşamınızla aynı şekilde devam edecek olan gerçek ve otantik bir kişi olarak kalabilirsiniz..

Daha bencil ol

Çifte duygusal bağımlılıktan kaçınmak için, ilgi alanlarımızı gözden kaçırmayalım ne de hayallerimiz. Çoğu zaman "birbirimize uyum" gerçeğini "birbirini geçersiz kılmak" ile karıştırmaya meyilliyiz. Bu tam olarak kaçınmamız gereken bir şey. Kendimiz hakkında, hayattan ne istediğimizi ve gerçekten ne istediğimizi yaptığımızı düşünmeliyiz. Ve eğer bu plan dahilinde ortağımızsa, ¡çok daha iyi! Fakat her şeyden önce kendimizi asla arka planda bırakmamalıyız..

Eşinizden uzaklaştınız

Duygusal ayrılma pratiğini çiftte uygulamak için başka bir püf noktası da ayrı anlara sahip olmaktır.. Çifti bir "paket" olarak dönüştürmek tamamen zehirlidir hem bireysel hem de sosyal olarak. Birlikte paylaştığınız anların olacağı açıktır, ancak aynı zamanda ayrıldığınız diğer anlar da olmalıdır. Bir insan olamazsınız, daha mutlu olmak için birleşmiş iki kişi olmanız gerekir. Ama her zaman bu: iki bağımsız ve birleşik insan.

¿Onu istiyorsun ya da istiyorsun?

Bu, sizi yapmaya davet ettiğimiz ve cevaplama konusunda çok samimi olduğunuz bir soru. İhtiyaç sevgisinin ne olduğunu ayırt etmek, eşinize karşı olan duygularınızın gerçekte ne olduğunu belirten temel bir şeydir. Unutmayın ki bir çift asla gerekli değildir, çünkü mutlu olmak için kendinizden başka bir şeye ihtiyacınız yok. Bu nedenle, duygularınızın doğasını analiz etmeniz ve ihtiyaç duymanız halinde biraz ayrılmaya, kendinize özen göstermeye ve kendinize saygı duymaya çalışmanız önemlidir. Çok değerlisin. Mutlu olmak için kimseye ihtiyacın yok. Unutma.

Bu yazıda diğerlerine bağımlı olmadan nasıl mutlu olacağınızı anlatıyoruz.

Duygusal bağlanma tipik belirtileri

Ve bu makaleyi bir çiftin duygusal bağları hakkında bitirmek için, ilişkimizde ilişkiye girip girmediğimizi veya aksine sağlıklı bir ilişkiden zevk aldığımızı tespit etmemize yardımcı olacak belirtileri bilmek önemlidir..

Burada seni terk ediyoruz bağımlılığın daha belirgin belirtileri Durumunuzu analiz etmek için çift içinde:

• Obsesif düşünceler: Bağımlılığı olan çiftler arasında çok yaygın olan bir şey, bazı “saplantıları” olmasıdır. Örneğin, zorlayıcı kıskançlık ya da güvensizlik, bu duygusal durumun açık bir belirtisidir. Yaşamın paylaşıldığı kişiyi idealleştirmek veya çiftte yaşanan olumsuz durumları görmezden gelmek de olağandır..
• Zorunlu temas: Bağımlı çiftlerin bir diğer özelliği de, bütün gün telefonla, mesajlarla vb. Konuşmalarıdır. Ve bir üyenin diğerine ulaşamadığı zaman, olağan olan şey, çiftte var olan bu toksisitenin sonucu olan büyük tartışmalar, güvensizlik veya karmaşık durumlar yaratmalarıdır..
• Çiftte gerçekçilik eksikliği: Diğer bir yaygın semptom, ilişkinin fevkalade yaşandığıdır. Bu, gerçeğin kabul edilmediği ve bununla ilgili hiçbir zaman karar alınmadığı anlamına gelir. Bu tür bir ilişki başarısızlığa mahkumdur, ancak çoğu durumda, çift tekrar tekrar denemeye devam eder çünkü ilişkiyi sonlandırmanın imkansız olduğunu görürler.

Bu diğer makalede, eşinizin sizi terk etmesinden neden korktuğunuzu analiz etmenize yardımcı oluyoruz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Çiftte duygusal bağlanma: bunun üstesinden nasıl gelineceği, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.